Alimente pentru hiperemesis gravidarum: care sunt permise și care nu?

Greața și vărsăturile sau boli de dimineață sunt probleme frecvente cu care se confruntă majoritatea femeilor însărcinate. Cu toate acestea, dacă frecvența și cantitatea de lichid pentru vărsături sunt excesive pentru a interfera cu activitățile zilnice, acesta poate fi un semn că aveți hiperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum poate interfera cu starea de sănătate a sarcinii, deoarece simptomele vă pot face să pierdeți pofta de mâncare, astfel încât nutrienții și fluidele pe care le primește corpul să fie reduse. Relaxați-vă, ghidul meniului alimentar pentru hiperemesis gravidarum de mai jos vă poate ajuta.

Ghid de meniu alimentar pentru hiperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum (HG) în timpul sarcinii nu dăunează de fapt copilului dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă vi se permite să continue, există riscul ca bebelușul dumneavoastră să se nască cu o greutate redusă din cauza nutriției insuficiente în timpul uterului. Pentru a rezolva acest lucru, puteți consulta ghidul meniului alimentar pentru hiperemesis gravidarum de mai jos, pe care l-am rezumat din diferite surse.

Mancare la micul dejun

Greața apare de obicei dimineața imediat ce te trezești. Cel mai bine este să te trezești, să te întinzi aproximativ 5-10 minute și să te ridici încet din pat.

După aceea, puteți lua micul dejun cu câțiva biscuiți și ceai fierbinte. Alegeți biscuiți sări sau săraci în grăsimi. Alimentele zaharoase și bogate în grăsimi vă pot determina să vă simțiți greață. Mai mult, alimentele bogate în grăsimi durează mult și sunt destul de dificil de digerat de către organism, deci nu este recomandabil să consumați alimente bogate în grăsimi (cum ar fi prăjiturile) atunci când sunt greață.

Dacă încă îți este foame, poți mânca pâine simplă, briose cu brânză, covrigi, pâine pita, piure de cartofi sau supă de pui cu legume pentru micul dejun. Sau, le puteți mânca și la alte ore de masă (prânz sau cină) atunci când vă simțiți greață.

Alimente de evitat în timpul greaței și vărsăturilor

Ar trebui să evitați următoarele alimente atunci când vă simțiți greață și doriți să vărsați.

• Orice mâncare prăjită
• Cremă de brânză
• Unt și margarină
• Maioneză
• Chipsuri de cartofi și chipsuri de porumb
• Cârnați sau altă carne procesată
• Nuci
• Ciocolata cu lapte
• Inghetata

Adăugați aceste alimente pe lângă aportul de proteine ​​și calorii

După ce starea dumneavoastră s-a îmbunătățit (frecvența greaței și vărsăturilor a scăzut), ar trebui să mâncați mai des decât de obicei. Poate că va trebui să mâncați alimentele de mai jos, astfel încât să nu rămâneți fără proteine ​​și calorii.

• Pui prăjit sau fiert (fără piele)
• Peste fiert sau fiert
• Carne slabă
• Ou
• Brânză cu conținut scăzut de grăsimi
• Supă
• Iaurt

Unele lucruri la care ar trebui să fii atent

• Vă recomandăm să mâncați porții mici, dar des. Este posibil să aveți nevoie de 5-6 mese pe zi, împărțite în 3 mese principale și 3 mese intermediare (între mesele principale)
• Mănâncă încet. Asigurați-vă că mâncarea este complet netedă în gură, astfel încât să vă fie ușor să o înghițiți.
• Nu uitați să beți mai multă apă. Vărsăturile frecvente vă fac să aveți mai multe șanse de a vă deshidrata. Deci, aveți nevoie de mai mult aport de lichide pentru a preveni acest lucru.
• Nu te culca imediat după ce ai mâncat. Oferiți o pauză de cel puțin 2 ore după ce ați mâncat dacă doriți să dormiți sau doar să vă întindeți
• Consultați imediat un specialist dacă greața și vărsăturile pe care le simțiți vă fac să refuzați să mâncați și să beți pentru a interfera cu activitățile

Ce trebuie să faceți atunci când vomați

După vărsături, cel mai bine este să evitați să mâncați sau să beți ceva până când vă simțiți mai bine. După ce vă puteți controla vărsăturile, puteți bea mai întâi apă câteodată. Bea apă treptat, începând de la 1-2 linguri la fiecare 10 minute, apoi crescând cantitatea la fiecare 10 minute după aceea.

La câteva ore după vărsături, este posibil să puteți mânca puțin câteodată. Cu toate acestea, evitați alimentele bogate în grăsimi. Aceste alimente pot declanșa greață, așa că ai chef să arunci din nou. De asemenea, evitați alimentele calde și condimentate. Alimentele calde și condimentate au, în general, o aromă puternică, care poate face femeile gravide să se simtă greață. Vă recomandăm să alegeți alimente reci, cum ar fi salata de fructe, salata de legume sau sandvișurile.

X