4 Moduri de prevenire și reducere a riscului de hipertiroidism

O glandă tiroidă hiperactivă poate provoca complicații de sănătate în organele vitale, dintre care una este inima. Această afecțiune, numită hipertiroidism, poate fi de fapt prevenită sau redusă în mai multe moduri simple. Deci, cum preveniți hipertiroidismul?

Cum se previne boala hipertiroidiană

Tiroida este o glandă în formă de fluture situată pe partea din față a gâtului.

Aceste glande produc hormoni care sunt utilizați în metabolismul corpului, reglând temperatura corpului și dezvoltarea creierului la copii.

Hormonul tiroidian este necesar de către organism. Cu toate acestea, suma trebuie să fie în conformitate cu aliasul nu trebuie să fie excesivă.

Această glandă tiroidă hiperactivă poate provoca o varietate de simptome, cum ar fi bătăi neregulate ale inimii, stări iritabile, tremurături, insomnie, căderea părului, slăbiciune musculară și probleme digestive.

Fără tratament, această afecțiune poate duce la complicații, cum ar fi probleme cu inima, oasele, ochii și pielea.

De fapt, nu există o modalitate specială de prevenire a bolilor hipertiroidiene.

Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce riscul, așa cum este menționat Jurnalul Internațional de Endocrinologie Metabolism, acesta este:

1. Nu mai fuma

Fumatul este principala cauză a multor boli mortale, cum ar fi cancerul pulmonar și BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică).

Acest lucru se întâmplă deoarece țigările conțin substanțe chimice dăunătoare care pot inhiba performanța organelor și țesuturilor, inclusiv a glandei tiroide.

Substanțele chimice pentru țigări pot interfera cu absorbția iodului, care la rândul său crește riscul de morminte de orbitopatie, cunoscute sub numele de tulburări oculare proeminente ale hipertiroidiei.

Dacă acest obicei prost este oprit, riscul de a dezvolta boli hipertiroidiene este, de asemenea, redus.

Din acest motiv, renunțarea la fumat este o modalitate de a preveni hipertiroidismul care ar trebui făcut, mai ales dacă sunteți un fumător înrăit.

2. Consumați alcool cu ​​înțelepciune

Unele studii au arătat că consumul de alcool are un impact asupra sănătății tiroidei. Deși este nevoie de studii suplimentare, ar fi bine dacă ați limita obiceiul de a bea alcool.

Asigurați-vă că nu beți alcool în exces. De exemplu, dacă într-o zi sunteți obișnuiți să beți 3 pahare de alcool, încercați să îl reduceți la un pahar pe zi.

Această metodă se face nu numai pentru a preveni hipertiroidismul, ci și alte boli, dintre care una este ciroza alcoolică care atacă ficatul.

3. Mănâncă alimente care hrănesc tiroida

Puteți reduce riscul anumitor boli prin creșterea aportului de alimente sănătoase nutritive.

Deci, pentru a menține sănătatea glandei tiroide, soia este unul dintre alimentele recomandate.

Puteți obține nutriție din soia din tempeh, tofu sau lapte de soia. Nu uitați, însă, consumul nu trebuie să fie excesiv și trebuie evitat dacă aveți alergie la soia.

Pe lângă soia, puteți preveni și hipertiroidia, acordând atenție aportului de seleniu din alimente.

Acest mineral susține activitatea hormonilor tiroidieni, îmbunătățește sistemul imunitar și funcția cognitivă. Puteți obține seleniu de la creveți, somon, crab, pui, ouă, spanac, ciuperci shitake și orez brun.

Seleniul este, de asemenea, disponibil sub formă de supliment. Cu toate acestea, organismul absoarbe seleniul organic în alimente mai optim, și anume selenometionina decât seleniul anorganic, și anume selenitul de sodiu.

Dacă sunteți interesat să luați suplimente de seleniu, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

4. Verificați sănătatea tiroidei

Ultimul mod pe care îl puteți face pentru a preveni hipertiroidismul este să verificați periodic glanda tiroidă.

Acest test se face prin detectarea unui nod sau umflături în jurul gâtului.

Dacă nu există noduli, ci simptome tiroidiene, cum ar fi transpirație ușoară, mai multă sensibilitate la căldură, cicluri menstruale și modificări ale apetitului, consultați imediat un medic.