Zincul, soluția la problemele de infertilitate masculină & bull; salut sanatos

Una dintre problemele infertilității la bărbați este în general cauzată de producția scăzută de spermă. Aproximativ jumătate din problemele de infertilitate cu care se confruntă cuplurile căsătorite sunt cauzate de infertilitatea masculină. Puteți ocoli acest lucru menținând o dietă hrănitoare, în special surse alimentare bogate în zinc.

Ce este zincul?

Zincul este practic un mineral multifuncțional esențial pentru corpul dumneavoastră. Zincul este necesar în fiecare zi pentru a-ți umple aportul nutrițional, iar zincul este unul dintre cele mai importante minerale găsite în organism.

Cât de important este zincul pentru fertilitatea masculină?

Zincul ajută funcția imunitară, conversia enzimelor, metabolismul celular și descompune proteinele. Zincul joacă un rol în diferite aspecte ale reproducerii masculine.

Zincul este responsabil pentru protejarea spermatozoizilor de bacterii, conține antioxidanți care vor proteja spermatozoizii de radicalii liberi care pot deteriora celulele, precum și de a afecta numărul spermei și sănătatea. Cercetătorii au ajuns la concluzia că bărbații cu niveluri ridicate de zinc, indiferent dacă fumează sau nu, aveau spermă mai sănătoasă decât bărbații cu niveluri mai scăzute de zinc.

Cum afectează zincul fertilitatea masculină?

Deși zincul este bun și pentru fertilitatea feminină, rolul zincului este mai fiabil în susținerea fertilității masculine. S-a demonstrat că creșterea aportului de zinc la bărbații infertili crește nivelul spermei; îmbunătățește forma, funcția și calitatea spermei și scade șansele de infertilitate masculină.

Dacă nivelul de zinc din tractul reproductiv masculin este prea scăzut, acesta poate provoca mai multe probleme, cum ar fi

• Spermă imatură: zincul va fi indispensabil în timpul formării membranei exterioare și a cozii spermei. Fără zinc, spermatozoizii nu pot atinge nivelul de maturitate al spermatozoizilor care le va oferi mobilitate și forță pentru a face călătoria lungă prin vagin, col uterin și în uter pentru a le fertiliza.
• Modificări cromozomiale: nivelurile scăzute de zinc pot fi, de asemenea, cauza defectelor cromozomiale ale spermei care pot duce la avort spontan, chiar dacă fertilizarea este în curs.

Alimente bogate în zinc

Asigurați-vă că mâncați suficiente alimente bogate în zinc în fiecare săptămână. Este recomandabil să consumați mai multe surse alimentare de zinc în formă brută cât mai mult posibil, deoarece s-a demonstrat că procesul de gătire reduce conținutul de zinc cu cel puțin 50%.

Iată alimente bogate în zinc, listate în ordine de la cel mai mare la cel mai mic:

• ficat de vițel
• stridie
• vită
• miel
• vânat
• seminte de susan
• semințe de dovleac
• iaurt
• Curcan
• mazăre
• crevetă

X