Post cu dureri în gât? față cu aceste 7 sfaturi puternice

La post, sistemul imunitar poate scădea, astfel încât să fiți mai susceptibil la atacul virușilor și al bacteriilor. Este posibil să prezentați și streptococ din cauza unei infecții bacteriene. Deci, ce ar trebui făcut pentru a menține postul neted, chiar dacă aveți dureri în gât? Consultați mai jos câteva sfaturi sănătoase pentru post atunci când durerea în gât lovește.

Când ar trebui să consultați un medic pentru dureri în gât?

Practic, durerea în gât nu este un tip grav de infecție. Această boală va fi vindecată în aproximativ o săptămână. Cu toate acestea, în unele cazuri, streptococul gâtului poate provoca complicații destul de îngrijorătoare. Mai ales dacă aveți o boală care vă atacă sistemul imunitar, cum ar fi HIV / SIDA sau cancerul.

De asemenea, ar trebui să vă adresați imediat unui medic dacă inflamația nu se vindecă chiar și după câteva săptămâni, o febră mare peste 38 de grade Celsius, dificultăți la înghițire sau respirație, trecerea urinei sau vocea dvs. dispărută.

Sfaturi pentru post când aveți dureri în gât

În funcție de starea de sănătate a fiecăruia, poți efectiv să postesti când ai dureri în gât. Cu toate acestea, acordați o atenție deosebită următoarelor instrucțiuni, astfel încât postul să rămână neted și durerile în gât să se poată vindeca rapid.

1. Respiră prin nas, nu prin gură

În timp ce posti, nu respira prin gură. Respirația prin gură îți va face gâtul și mai uscat și dureros. Cu toate acestea, dacă aveți și răceală, puteți respira inconștient prin gură din cauza unui nas înfundat. Așadar, asigurați-vă că respirați întotdeauna din nas.

2. Poartă o mască și vorbește mai puțin

La fel ca respirația prin gură, a vorbi mult îți va face și gâtul să se simtă și mai uscat. Acest lucru se datorează faptului că atunci când vorbești, aerul și diverse particule străine, cum ar fi praful, vor intra în gât prin gură.

Deci, pe cât posibil limitați vorbirea în timpul laringitei. Pentru a evita aerul, praful, murdăria, bacteriile sau particulele străine care vă intră în gură și vă fac gâtul mai iritat, purtați o mască pe tot parcursul zilei.

3. Evitați aerul sau încăperea uscată

Vremea uscată sau în cameră va reduce producția de salivă și mucus în gât. Ca urmare, inflamația se poate agrava. Deci, evitați încăperile sau locurile deschise în care aerul este uscat.

Dacă este posibil, aplicați un umidificator (umidificator de aer) și evitați utilizarea unui ventilator. Dacă utilizați un aparat de aer condiționat (AC), setați-l astfel încât temperatura să nu fie prea rece și vântul să nu sufle prea tare la voi.

4. Gargară cu apă sărată

S-a demonstrat că apa sărată reduce iritația și inflamația în gât. Deci, puteți face gargară cu sare care a fost dizolvată într-un pahar de apă caldă în zori, rupând postul și înainte de a merge la culcare.

Când faceți gargară cu apă sărată, nu înghițiți apa. Doar faceți gargară în timp ce vă uitați în sus pentru câteva secunde. Asigurați-vă că lichidul atinge gâtul, apoi aruncați apa. Dacă apa sărată are un gust prea puternic pentru dvs., amestecați-o cu o linguriță de miere.

5. Deschideți și faceți un meniu cu alimente ușor de înghițit

Pentru ca iritarea să nu se înrăutățească, alegeți un meniu ușor de înghițit, cum ar fi supa de pui. Evitați alimentele prăjite, biscuiții sau alimentele groase din lapte de cocos, care vă pot face să vă doară gâtul și mai mult. Asigurați-vă că beți și o mulțime de apă după ce ați rupt postul până când este timpul pentru sahur.

6. Inhalarea vaporilor fierbinți

Dacă gâtul dvs. se simte foarte uscat și incomod, încercați să inhalați aburul din apa fierbinte. Aduceți suficientă apă la fierbere și turnați-o într-un castron. Apoi puneți vasul sub față și respirați normal. Lăsați vaporii să fie inhalați prin nas.

Pentru a preveni disiparea rapidă a aburului, vă puteți acoperi capul și vasul cu un prosop sau o cârpă. Repetați această metodă de mai multe ori pe zi pentru a vă face gâtul mai confortabil.

7. Fă pauze

Pentru a continua să postesc când aveți dureri în gât, odihna poate fi cheia. Un internist, dr. Jeffrey Linder din Boston, Statele Unite spune că pentru ca corpul tău să acționeze împotriva infecțiilor, trebuie să te odihnești suficient. Asigurați-vă că dormiți șapte până la nouă ore pe zi. În plus, trebuie mai întâi să evitați să lucrați peste program sau să rămâneți până târziu.