Ajutarea celor dragi care au tulburări de stres post traumatic și bull; salut sanatos

Când cineva din familia ta are tulburări de stres posttraumatic (PTSD), va începe să acționeze diferit și să te copleșească și să te frustreze. Pentru familiile cu pacienți cu PTSD, membrii familiei se pot simți temători și îngrijorați de relațiile dintre familii. Dar cel mai important lucru este că trebuie să înțelegeți că pacienții au într-adevăr nevoie de sprijin și dragoste din partea celorlalți pentru a-i ajuta să treacă prin problemele tulburării de stres posttraumatic.

Înțelegerea cauzelor profunde și abordarea acestora sunt lucruri pe care le puteți face pentru a le restabili și a le ajuta să meargă mai departe în viața lor.

Înțelegeți tulburarea de stres posttraumatic și impactul acesteia asupra relațiilor personale

Tulburarea de stres posttraumatic este un stadiu avansat la persoanele care suferă de traume. Persoanele care suferă de tulburări de stres post traumatic încep să aibă boli mintale, cum ar fi iritabilitate, izolare și lipsa de afecțiune. La început, este posibil să aveți probleme cu schimbările celor mai apropiați de dvs., mai ales dacă nu vor să se deschidă. Cu cât înțelegeți mai mult despre tulburarea de stres posttraumatic și simptomele acesteia, cu atât îi puteți ajuta pe cei mai apropiați.

Simptomele tulburării de stres posttraumatic pot fi diagnosticate prin următoarele comportamente:

• Pacienții nu își pot controla comportamentul și atitudinile.
• Pacientul se simte constant anxios, mizerabil și nesigur, ceea ce poate duce la iritabilitate, depresie și lipsa de încredere.
• Pacientul începe să aibă condiții de sănătate mintală, cum ar fi o tulburare de alimentație sau anxietate.

Cum să ajute persoanele cu PTSD

Sfat 1: Oferiți asistență socială

De obicei, persoanelor cu tulburare de stres posttraumatic le este greu să se amestece cu activitățile comunitare și sociale. Ei tind să se retragă de la prieteni și familie. Nu trebuie să-i forțezi să vorbească cu oamenii, ci să îi lași să vorbească cu oameni cu care se simt confortabil și să-și înțeleagă sentimentele.

Nu încercați să-i forțați să se schimbe. A rămâne răbdător, calm și pozitiv este cel mai bun mod de a-i susține pe cei mai apropiați de tine. Mai bine, înțelegeți cum să vă gestionați propriul stres și să vă educați cu privire la PTSD. Cu cât știți mai multe despre PTSD, cu atât puteți susține și înțelege mai bine prin ce trece persoana respectivă.

Sfat 2: Fii un bun ascultător

Uneori, cei dragi nu vor să-și împărtășească experiențele traumatice și trebuie să acordați o atenție specială atunci când au nevoie de ea. Ele exprimă cu ușurință frica, anxietatea sau reacțiile negative. Este important să le respectați sentimentele și să nu le împingeți să reacționeze exagerat. Nu trebuie să dai sfaturi. Încercați să ascultați fără judecată sau așteptări.

Sfatul 3: Construiți un sentiment de încredere și securitate

Persoanele cu tulburări de stres posttraumatic văd întotdeauna o lume plină de pericole și locuri înspăimântătoare. Simt că nu pot avea încredere în alții sau chiar în ei înșiși. Orice ai face pentru a construi un sentiment de securitate în persoanele cele mai apropiate de tine va ajuta procesul de vindecare. Arătarea angajamentului dvs. față de relații și promisiuni, a fi consecvenți și a face ceea ce aveți de spus sunt unele dintre cele mai bune modalități de a construi încredere și securitate în cei mai apropiați.

Sfat 4: Anticipați și să faceți față declanșatorilor

O persoană, un obiect, un loc sau o situație poate fi un factor declanșator care îi alertează pe cei mai apropiați de tine cu traume sau amintiri negative. Trebuie să identificați și să înțelegeți declanșatori potențiali, cum ar fi viziuni, cântece, mirosuri, date, ore sau chiar anumite evenimente naturale. După aceea, încercați să discutați cu cei mai apropiați de declanșatori și împiedicați-i să aducă amintiri proaste.

Sfatul 5: Ai grijă de tine

Îngrijirea unui pacient cu tulburare de stres posttraumatic vă poate face să vă simțiți frustrat și obosit. Știind cum să ai grijă de tine și să îți faci timp pentru viața și activitățile tale te poate ajuta să te recuperezi și să ai grijă de tine.