Cuprins:
Ai admirat vreodată pe cineva figura publica nu știi, de la bun început ventilator obișnuit, până când nu te poți opri mult timp să te gândești la asta? Înseamnă asta că ești îndrăgostit de idolul tău? Sau poate doar ești obsedat?
Iubirea este o emoție care are puterea de a scoate la iveală toate celelalte emoții și ne poate restabili din condițiile triste din viața noastră. Dar ce se întâmplă atunci când dragostea prezentă dăunează și invită emoții negative precum frica, anxietatea sau furia? Rezultatul este obsesia.
Când o persoană începe să obsedeze, nu vrea să admită că are de fapt o obsesie cu ceva sau cu cineva, deoarece cuvântul obsesie este considerat un lucru rău. Faptul este că mulți dintre noi suntem obsedați de ceva.
Unii dintre noi pot fi obsedați de haine, alții obsedați de mâncare, alții de aspect sau obsesie de munca lor, chiar și de cineva pe care îl idolatram. Ce este clar, după cum Dr. Carmen Harra, dr., Psiholog intuitiv pe site-ul ei CarmenHarra.com Ceea ce trebuie să înțelegem este că obsesia nu poate fi niciodată ceva pozitiv.
„Chiar dacă suntem obsedați să ajutăm săracii sau să răspândim dragostea, ceea ce este un lucru pozitiv, nu ar trebui să existe încă gânduri sau acțiuni care să ne domine viața până în punctul în care trăim doar pentru ei”, a spus Harra.
Cuvântul „obsesie” provine din latinescul „obsidere”, care înseamnă „a sta în el sau a locui”. Oamenii cu care devenim obsedați sunt ca și cum ne-ar locui creierul. Ele sunt principala preocupare care ne înconjoară mintea.
Obsesia ne poate afecta gândirea
Când obsesia ne domină, ne fură voința și diluează toate plăcerile vieții. Vom deveni ignoranți când mintea noastră repetă aceleași rânduri, imagini sau cuvinte. În chat, ne interesează foarte puțin ceea ce spun alții și vorbim doar despre ceea ce suntem obsedați, nefiind conștienți de impactul pe care îl va avea asupra altor persoane.
Așa cum a spus Darlen Lancer, JD, MFT, terapeut în căsătorie și familie și expert în relații și codependență PsychCentral , obsesiile au puncte forte diferite în fiecare persoană. Când obsesia este ușoară, putem lucra și controla noi înșine. Când obsesia devine mai intensă, mintea noastră se va concentra asupra obsesiei noastre.
Ceea ce trebuie luat în considerare este că obsesiile ne pot afecta gândirea. Gândurile noastre se desfășoară în cercuri, se simt anxioși, fantezizează sau încearcă să găsească un răspuns. Aceștia ne pot prelua viața, astfel încât să putem uita ore, somn sau chiar zile, și ne lăsăm feriți de activitățile distractive și productive.
Obsesia ne poate paraliza. Uneori ne încurajează să ne comportăm compulsiv ca și cum vom verifica în mod repetat e-mailurile sau rețelele sociale. Ne pierdem controlul asupra noastră, a sentimentelor și a capacității noastre de a gândi logic și de a rezolva probleme. Acest tip de obsesie este de obicei controlat de frică.
Există atât de multe obsesii care pot avea un impact negativ asupra noastră, dar există o singură modalitate de a le opri. „Cel mai bun mod de a opri obsesia este să ne simțim în fire”, a explicat pe scurt Lancer.
5 pași pentru controlul obsesiei
La început ar putea fi puțin dificil dacă încerci imediat să scapi de obsesia ta pentru tine, indiferent de ce. Plecând de la obsesia cu haine, mâncare, femei, chiar actori idoli sau cântăreți.
Cu toate acestea, Alex Lickerman, MD, medic în medicină internă generală și vicepreședinte asistent pentru sănătate studențească și servicii de consiliere la Universitatea din Chicago, dezvăluie câțiva pași în controlul obsesiei, așa cum scrie în Psihologie Astăzi .
- Deturnează-ți atenția. Forțați-vă să vă îmblânziți obsesia ignorând-o. Găsiți ceva mai atractiv și mai confortabil pentru a vă distrage atenția de la obsesie, pentru a vă oferi o pauză de la obsesia voastră. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți că există și alte lucruri în viață care sunt mai importante. Citiți romane, vizionați filme sau ajutați prietenii stresați. Fă ceva care te scoate din propria minte.
- Finalizați lucrările în așteptare. Uneori obsesiile ne împiedică să facem lucruri. Poate că obsesia ne face să nu putem termina de citit o carte, nu ne concentrăm pe îndeplinirea sarcinilor sau nu acordăm atenție prietenilor care au nevoie de ajutor. Faceți-vă timp să vă concentrați asupra unui singur obiectiv și creați noi obiective pe măsură ce acestea sunt atinse.
- Concentrați-vă pe cele mai mari obiective. Găsiți-vă obiectivele pe termen scurt și pe termen lung în viață. Și dacă puteți găsi un scop în viață care vă poate inspira, veți putea să vă readuceți la realitate atunci când vă lovesc gânduri obsesive.
- Faceți sporturi distractive. Fă orice activitate fizică este distractivă pentru tine și poate distrage atenția de la obsesia ta. Puteți face meditație, adera la karate sau dans. Luați mult timp, pentru că în timp obsesia va dispărea singură.
- Ascultă ce îți spun alții. Dacă ai prieteni apropiați sau familie care sunt îngrijorați de obsesiile tale, este posibil să aibă dreptate. Deschide-ți urechile și mintea la ceea ce îți spun ei.
