Menstruația nu este netedă? încearcă aceste 4 remedii naturale pentru a le depăși

Menstruația sau menstruația este experimentată de femei aproape în fiecare lună, cu excepția cazului în care sunt însărcinate sau au avut menopauză. Dar ciclul menstrual nu vine întotdeauna lin conform orarului lunar.

Multe femei se confruntă cu nereguli menstruale, chiar și femeile pot experimenta încetarea ciclurilor menstruale până la 6 luni, chiar dacă nu sunt însărcinate. Această afecțiune se numește amenoree, care este una dintre tulburările menstruale.

Mulți factori determină ciclul menstrual al unei femei nu în fiecare lună. Atunci cum o pot remedia?

Modul natural de a depăși menstruația nu este neted

1. Morcovi

Potrivit dr. Christiane Northrup, medic și expert în sănătatea femeilor și autor al unei cărți din Statele Unite, este important ca femeile să obțină o mulțime de antioxidanți, vitamina C și beta-caroten pentru a îmbunătăți echilibrul hormonal și sănătatea menstruală.

O sursă pe care o puteți obține de la morcovi, care pot contribui cu fibre și substanțe nutritive importante în cantități semnificative pentru organism.

2. Roșii

Roșiile sunt unul dintre numeroasele fructe care sunt bogate în diferiți nutrienți necesari corpului tău. Una dintre proprietățile sale bune este aceea de a putea trata amenoreea și de a depăși problemele menstruale. Puteți consuma în mod regulat roșii procesate sub formă de suc sau supă în fiecare zi, pentru a obține rezultate optime.

Consumul unei jumătăți de cană de suc de roșii poate satisface 10% din necesarul zilnic de vitamina C și 35% din necesarul zilnic de vitamina A din corpul dumneavoastră. Alte ingrediente din roșii sunt vitamina B, potasiu și fibre, care sunt benefice pentru organism.

3. Scortisoara

Scorțișoara este un condiment popular, deoarece are un miros plăcut, un gust dulce distinctiv și conferă corpului o senzație caldă atunci când este consumată.

Efectul cald oferit organismului poate ameliora crampele menstruale și este eficient în depășirea problemelor ciclului menstrual. O puteți consuma amestecând o linguriță de scorțișoară praf cu un pahar de lapte cald, apoi beți-o regulat.

4. Curcuma

Raportat de Dove Medical Press, curcuma este o sursă bună de estrogen pentru femei. Așadar, curcuma vă poate ajuta să vă neteziți menstruația. În plus, acest ingredient natural poate fi utilizat și pentru proprietățile sale de a trata sindromul premenstrual (PMS) și de a preveni alergiile.

O puteți consuma amestecând curcuma care a fost piure cu miere sau lapte, apoi beți-o în fiecare dimineață timp de câteva săptămâni.

O altă modalitate de a face față menstruației nu este netedă

• Mâncați o dietă echilibrată nutrițional
• Opriți exercițiile intense pentru o vreme
• Reduce stresul
• Mențineți o greutate corporală ideală, deoarece femeile cu anorexie nervoasă sunt mai expuse riscului de a experimenta cicluri menstruale care nu sunt netede
• Aplicați un stil de viață sănătos.

Este important pentru tine să păstrezi întotdeauna un stil de viață sănătos evitând fumatul, dormind suficient și verificându-ți în mod regulat starea de sănătate cu un medic.

Cu toate acestea, dacă ingredientele naturale, cum ar fi medicamentele menstruale, nu sunt netede și unele lucruri recomandate anterior nu funcționează, consultați imediat un medic. În acest fel, medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturile și tratamentul potrivit pentru a vă rezolva problema.

X