Cuprins:
- Sfaturi și cum să mențineți igiena orală
- Spălați-vă dinții cu procedura și frecvența recomandate
- Nu uitați să vă curățați și limba pentru a optimiza sănătatea bucală
- Ata dentară
- Încheie și completează cu
Trebuie luată în considerare curățenia întregului corp, inclusiv dinții și gura. Mai mult, atunci când igiena orală nu este bună, efectul se simte adesea imediat, de exemplu, respirația urât mirositoare. Aceasta reflectă faptul că sănătatea bucală nu este în stare bună. În acest caz, bacteriile se pot cuibări cu ușurință, provocând cariile dentare.
Potrivit OMS, sănătatea orală deficitară poate crește riscul apariției diferitelor boli, de exemplu boala gingiilor la cancerul bucal. Prin urmare, să ne păstrăm dinții și gura curate, făcând următoarele obiceiuri.
Sfaturi și cum să mențineți igiena orală
Sănătatea bucală și dentară nu este o chestiune de doar unul sau două tratamente. Trebuie să acordați atenție sănătății lor în fiecare zi, făcând obiceiuri care au un impact pozitiv asupra igienei dentare și orale.
Există mai mulți pași importanți care trebuie luați pentru a menține sănătatea bucală și a evita problemele de sănătate, cum ar fi cariile dentare sau problemele gingivale.
Spălați-vă dinții cu procedura și frecvența recomandate
Chiar dacă știu deja importanța spălării dinților, unii oameni ignoră în continuare această obligație și așteaptă să apară probleme de sănătate orală.
American Dental Association a lansat o tehnică bună și corectă de spălare a dinților, și anume:
- Încercați să poziționați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade cu fața spre gingii
- Începeți să mișcați încet periuța de dinți înainte și înapoi
- Curățați exteriorul, interiorul și suprafața dinților pentru a mesteca
- Folosiți vârful periei pentru a curăța interiorul dinților din față
Probabil știți deja sfatul de a vă spăla dinții de două ori pe zi. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă spălați întotdeauna dinții înainte de culcare pentru a reduce germenii și placa care s-au acumulat pe parcursul zilei și pentru a menține o igienă orală și dentară optimă.
Nu uitați să vă curățați și limba pentru a optimiza sănătatea bucală
Trebuie să știți, placa se dovedește, de asemenea, să se lipească și să se acumuleze pe limbă. Din acest motiv, este important să vă curățați întotdeauna limba după ce vă spălați pe dinți. Dacă neglijați acest lucru, poate duce și la probleme de sănătate orală, de exemplu respirația urât mirositoare.
De aceea, nu uitați să vă curățați limba încet atunci când vă spălați pe dinți. Utilizați partea din spate a capului pensulei, care este de obicei o textură aspră. Dar dacă nu există, pur și simplu curățați-l folosind părul pe care îl utilizați.
Ata dentară
Obicei ață dentară poate că nu este destul de obișnuit pentru unii oameni. Cu toate acestea, încercați să faceți ață dentară după ce te-ai spălat pe dinți. Ata dentară se pare că nu este mai puțin important decât spălarea dinților în menținerea curățeniei și a sănătății bucale.
Potrivit lui Jonathan Schwartz, un chirurg dentist, care a fost citat de Healthline, a declarat: ață dentară nu numai util pentru curățarea resturilor alimentare rămase între dinți.
În afară de asta, ață dentară Este, de asemenea, o modalitate de a îmbunătăți sănătatea gingiilor, de a reduce placa și de a vă proteja gura de probleme orale, cum ar fi inflamația.
Încheie și completează cu
După ce te-ai spălat pe dinți și ață dentară, Este recomandat să îl completați gargară cu el apă de gură care conține 4 uleiuri esențiale . Nu fără motiv, folosind apă de gură poate îmbunătăți nivelul de igienă al dinților și gurii.
Conținutul de antimicrobian din apa de gură poate ajuta la inhibarea activității bacteriilor și a plăcii, protejându-vă astfel gura de problemele gingivale. Acest lucru este demonstrat de un studiu care arată că apa de gură poate ajuta la reducerea plăcii și la menținerea sănătății gingiilor.
Chiar și cu aceste beneficii, unii oameni încă nu acordă prioritate apă de gură ca parte a procesului de menținere a igienei dentare. Vă recomandăm să utilizați apă de gură înainte să apară probleme de sănătate orală enervante.
Problemele de respirație urât mirositoare și de gingie vă pot ajuta să preveniți dacă îl utilizați în mod regulat apă de gură de fiecare dată când termini să te speli pe dinți după ce ai mâncat.
