Un portar de fotbal de încredere trebuie să stăpânească aceste 5 tehnici de bază

Rolul portarului este adesea subestimat deoarece aceștia nu sunt întotdeauna implicați activ în strategia echipei de a marca. De fapt, călătoria pentru a deveni un mare portar de calibru Manuel Neuer nu este ușoară. Portarii sunt „pioni” care sunt ușor răniți dacă nu antrenează agilitatea și cum se lasă în mod corespunzător. Consultați următoarele linii directoare pentru a vă perfecționa abilitățile de portar de futsal de încredere pe teren.

Abilitățile de bază de a păstra obiectivul care trebuie stăpânit de un portar de futsal

Iată câteva dintre abilitățile de bază pe care un portar de futsal trebuie să le stăpânească pentru a apăra poarta de atacurile echipei adverse, precum și cum să le perfecționeze.

1. Exerciții reflexe

A avea reflexe rapide este cea mai importantă calitate pe care trebuie să o aibă un portar. Reflexele rele sunt ca și cum ai sări în apă când nu poți înota. Dar reflexele pot fi antrenate și ascuțite cu o practică regulată

Unul dintre sfaturile pentru a perfecționa reflexele portarului de futsal este de a cere doi atacanți (A și B) din echipa dvs. să treacă pe rând mingea la poartă. Cereți jucătorului A să tragă mingea din zona semicirculară din afara careului de penalizare și jucătorului B să dea mingea din punctul de penalizare. Jucătorul B trebuie să îngenuncheze cu spatele la poartă, în fața jucătorului A.

Rugați-l pe jucătorul A să dea mingea cu jumătate de voleu spre jucătorul B. Jucătorul B trebuie să folosească mâna pentru a parea mingea. Treaba ta de portar este să reacționezi cât mai repede posibil la schimbările în direcția mingii, astfel încât să nu cedezi. Faceți această tehnică de exerciții pentru 3-5 seturi de repetări, fiecare set „conținând” șase fotografii.

Această practică vă îmbunătățește capacitatea de a anticipa și de a reacționa la loviturile deviate, astfel încât să fiți gata să schimbați direcția la viteză și să economisiți timp pe măsură ce jocul progresează.

2. Protejați toate colțurile

Pentru a deveni un portar de încredere la futsal, trebuie să știi cum să protejezi fiecare colț al porții. Asta înseamnă că, cu cât adversarul tău este mai aproape de a intra pe teritoriul tău, cu atât le va fi mai greu să-ți pătrundă obiectivul. Dacă jucătorul advers aleargă direct către tine, nu sta pe linia de poartă. Când adversarul îți lovește mingea în careu de la 10 metri distanță, trebuie să încerci să prinzi sau să lovești mingea. Sau, așteptați ca echipa dvs. să apuce mingea sau să o arunce.

Puteți să vă îndreptați spre ei pentru a le provoca curajul. Cu toate acestea, nu săriți prea repede la pământ pentru a prinde mingea. Oponenții vicleni vă vor aștepta în siguranță și vor face o nesăbuință ca aceasta pentru a face mai ușor să vă îndepărtați mingea. O strategie bună pe care o puteți folosi este să așteptați ca adversarul să facă prima sa mișcare și apoi să vă scufundați pentru a apuca mingea.

În timpul antrenamentului, faceți două ghișee mici cu un con pe fiecare parte. Rugați doi atacanți să stea la 5 metri în fața fiecăruia dintre aceste goluri temporare cu mingea în stoc. Roagă-l pe antrenorul tău să stea între cei doi atacanți și să arate către jucătorul pe care vrea să-l tragă în poartă.

Reacționezi cât mai repede posibil urmărind unde și unde se trage mingea - dar antrenorul se poate răzgândi și poate îndrepta imediat spre un alt server, obligându-te să schimbi rapid cursul. Este posibil să trebuiască să vă scufundați pentru a face o salvare, să loviți mingea cât de mult puteți sau să parați cu mâinile. Efectuați această tehnică de exerciții pentru 3-5 seturi de repetări, fiecare set „conținând” 8 fotografii.

3. Conduce mingea

Acest punct joacă mai mult sau mai puțin un rol important în a determina dacă echipa ta pierde sau câștigă. Raportarea din Four Four Two, sfaturile cheie ale lui Andrew Sparkes, următorul antrenor de portari al Academiei de fotbal din Swansea City, vă pot ajuta să obțineți agilitatea, viteza de reacție și dexteritatea pentru a salva golul din lovitura cu mingea a adversarului. Ascultă cu atenție, da!

Poziționează jucătorul A 5 metri în fața porții cu două mingi, apoi roagă-l pe jucătorul B să stea pe linie, la 6 metri de cel mai apropiat stâlp, cu 1 minge. Rugați-l pe jucătorul A să tragă mingea joasă, astfel încât să o puteți prinde. Apoi, trebuie să vă ridicați rapid pentru a vă pregăti pentru următoarea lovitură a jucătorului A, care este o lovitură cu carenă medie / înaltă. A treia minge este apoi trecută de jucătorul B de la linia secundară către jucătorul A, astfel încât jucătorul A să poată trage în poartă.

Treaba ta de portar de futsal este să reacționezi cât mai repede posibil la aceste schimbări în fluxul mingii.

4. Lăsându-te

Unul dintre cele mai importante lucruri pentru un portar este abilitățile sale de flop. Cu tehnica potrivită, veți fi mult mai puțin probabil să vă răniți.

Abilitățile pot fi perfecționate plasând mingea cu 5 metri în fața porții, încă în careul de penalizare. După aceea, puneți mâinile pe stâlpul îndepărtat, faceți doi pași în lateral și lăsați-vă spre minge. Acest lucru vă va pune în poziția de a ataca mingea și de a învăța să scăpați corect.

Când vă simțiți confortabil cu această mișcare, adăugați mai multe mingi pe care să le săriți și o varietate de alte mingi salvează. Odată ce o parte este confortabilă, treceți la cealaltă parte și coborâți în sens invers.

5. Prinde mingea

Prinderea corectă a mingii și în condiții de siguranță va împiedica mingea să sară, ceea ce poate fi o ocazie de aur pentru adversarul tău să atace din nou.

Cereți unui jucător să dea cu piciorul în minge. Apoi asigurați-vă că poziția mâinii seamănă cu litera „W”, astfel încât poziția mâinii să fie întotdeauna gata să prindă corect mingea. Odată prins, așezați mingea pe piept într-o poziție de îmbrățișare. Pentru fotografiile orizontale, trebuie să fiți mai activ pentru a vă lăsa brațele și apoi trageți-le spre piept pentru a reveni la fixarea mingii.

X