Preveniți respirația urât mirositoare: de la gargară

Nimic nu este mai jenant decât să accepți o reclamație din partea prietenului de lângă tine dacă ai respirație urât mirositoare. De fapt, ai jurat că te-ai spălat pe dinți în această dimineață înainte de a ieși din casă. Și se dovedește a fi adevărat, odată ce încercați să vă adulmecați respirația… Hopa! „Parfumul” parfumat este destul de bun beat. Nu te panica. Avem sfaturi excelente pentru a vă ajuta să preveniți respirația urât mirositoare. Citiți mai jos.

Ce cauzează respirația urât mirositoare?

Respirația urât mirositoare poate apărea din mai multe motive, inclusiv:

• Consumați anumite alimente care vă pot face să respirați mirosul respirației. Luați usturoiul, de exemplu, care vă poate face să respirați mirosul respirației, chiar dacă v-ați spălat dinții și l-ați clătit cu apă de gură. În plus, carnea roșie vă poate înrăutăți respirația, deoarece degradarea proteinelor rămase în carnea și brânza pe care le consumați poate provoca un miros urât.
• Igiena dentară precară. Dacă nu periați și folosiți ata dentară în fiecare zi, particulele alimentare rămân în gură, provocând respirație urât mirositoare.
• Gură uscată. Saliva ajută la curățarea gurii și îndepărtează particulele care provoacă mirosuri rele. Astfel, scăderea producției de salivă poate determina uscarea gurii și provocarea unui miros neplăcut.
• Alte cauze, și anume consumul anumitor medicamente, boli și obiceiuri de fumat.

Atunci, cum preveniți respirația urât mirositoare?

Iată câțiva pași simpli pentru a preveni respirația urât mirositoare și pentru a vă lăsa gura proaspătă și curată:

• Spălați-vă dinții în mod regulat. Rareori, periuțele de dinți pot face ca resturile alimentare să se lipească de dinți, ceea ce poate provoca placa pe dinți, ceea ce poate provoca colectarea bacteriilor în gură și respirația urât mirositoare. Spălați-vă dinții în mod regulat, cel puțin de două ori pe zi poate preveni respirația urât mirositoare.
• Gargară. Spălarea gurii nu este doar pentru a împrospăta gura, ci și poate oferi protecție împotriva bacteriilor orale. Pentru a preveni respirația urât mirositoare, vă puteți clăti gura în fiecare zi cu apă de gură.
• Frecând limba. Acoperirea de pe limbă poate fi un loc în care bacteriile să prospere. Prin urmare, pentru a preveni acest lucru, puteți să vă frecați ușor limba pentru a îndepărta bacteriile, resturile alimentare și celulele moarte.
• Evitați alimentele care declanșează respirația urât mirositoare. Unele alimente pot declanșa respirația urât mirositoare, cum ar fi usturoiul. Deci, o modalitate de a preveni acest lucru este evitarea sau limitarea consumului de alimente care pot declanșa respirația urât mirositoare.
• Nu fuma. Pe lângă faptul că provoacă cancer, fumatul poate deteriora gingiile, pata dinții și poate provoca respirație urât mirositoare. Prin urmare, pentru a preveni respirația urât mirositoare, trebuie să renunțați la fumat.
• Bea multa apa. Lipsa de salivă în gură sau afecțiunile gurii uscate pot declanșa respirația urât mirositoare. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să consumați mai multă apă sau să consumați gumă fără zahăr pentru a stimula producția de salivă în gură.
• Mănâncă fructe și legume. Consumul de mai multe fructe și legume poate preveni și reduce respirația urât mirositoare, deoarece fructele și legumele conțin multă apă care vă poate ajuta să vă mențineți gura umedă. Saliva este un mod natural de a vă menține respirația proaspătă.
• Consumați ceai verde. Un studiu a constatat că conținutul de polifenoli din ceaiul verde poate proteja băutorii împotriva cariilor și a respirației urât mirositoare.

Când să vedeți un medic

Dacă modificările stilului de viață nu elimină sau nu reduc respirația urât mirositoare, atunci trebuie să vă adresați medicului dentist pentru a afla cauza și pentru a primi medicamentele și tratamentul potrivit.