Ce trebuie să faci dacă cazi în timpul sarcinii? & Taur; salut sanatos

A purta un copil în stomac nu este cu siguranță un lucru ușor. Mama se îngrașă, iar echilibrul mamei scade. Acest lucru face ca mișcarea mamei să fie limitată și posibilitatea căderii poate fi experimentată oricând de femeile însărcinate. Căderea în timpul sarcinii este un mic accident care se întâmplă destul de des oricui. Poate fi periculos, dar de fapt corpul mamei este suficient pentru a oferi protecție copilului din uter.

CITIȚI ȘI: Dați și nu faceți când sunteți gravidă

Ce face ca femeile însărcinate să cadă predispuse?

Potrivit unui studiu din 2010 publicat în Jurnalul de sănătate maternă și infantilă, aproximativ 27% dintre femeile însărcinate au căzut cel puțin o dată și 10% au căzut de mai multe ori. Căderea în timpul sarcinii este în general mai frecventă la femeile însărcinate care au intrat în al treilea trimestru. Stomacul unei mame care devine din ce în ce mai mare poate îngreuna deplasarea femeilor însărcinate. Multe lucruri determină căderea femeilor însărcinate, dintre care unele sunt:

• Stomacul femeilor însărcinate devine din ce în ce mai mare, transformă centrul de greutate din corpul dumneavoastră înainte, ceea ce vă face dificil să rămâneți în poziție verticală atunci când mergeți.
• Hormonul sarcinii (hormonul relaxinei) poate determina articulațiile și ligamentele să se slăbească, mai ales în momentul nașterii. Acest lucru vă afectează mișcarea, facilitând căderea.
• Nivelurile scăzute de zahăr din sânge și tensiunea arterială scăzută în timpul sarcinii vă pot face să vă simțiți slabi și amețiți, ceea ce vă poate face să vă pierdeți echilibrul și să vă ușurați căderea.

Ce trebuie să facă femeile însărcinate când cad?

Căderea în timpul sarcinii este ceva ce se poate întâmpla din diverse motive. Cu toate acestea, atâta timp cât căderea nu vă rănește corpul, este posibil ca și bebelușul din uter să nu aibă probleme. De fapt, corpul tău în sine are deja un sistem de protecție bun pentru a ține copilul în pântece. Lichidul amniotic care îți înconjoară bebelușul poate acționa ca o pernă pentru bebelușul tău. În afară de asta, mușchii puternici ai uterului pot ajuta, de asemenea, la protejarea bebelușului de impacturile externe.

CITEȘTE ȘI: Este normal ca crampele de stomac să apară frecvent în timpul sarcinii?

Cu toate acestea, dacă simțiți disconfort și dureri prelungite după cădere, cel mai bine este să consultați imediat un medic. Acest lucru se întâmplă mai ales dacă observați că mișcarea fetală scade, aveți sângerări sau contracții după cădere.

Chiar dacă nu simțiți nicio durere semnificativă după cădere, este o idee bună să fiți verificat de un medic. Spuneți medicului că ați căzut recent. Medicul vă poate face o ecografie pentru a vedea starea copilului în uter.

Cum se previn căderile în timpul sarcinii?

Căderea asupra unor femei însărcinate ar putea să nu poată afecta starea mamei și a fătului. Cu toate acestea, ar trebui să evitați acest lucru. Unele dintre modalitățile pe care le puteți face pentru a evita căderea în timpul sarcinii sunt:

• Alege pantofi confortabili și siguri pentru tine de purtat. Nu alegeți pantofi cu fundul alunecos, acest lucru vă poate dăuna dacă treceți printr-o podea umedă sau într-o zi ploioasă. De asemenea, cel mai bine este să alegeți pantofi plati cu tocuri joase. Tocurile înalte vă pot face mai ușor să vă pierdeți echilibrul atunci când mergeți și cădeți. De asemenea, evitați încălțămintea foarte plată, deoarece vă poate pune mai mult stres pe mușchii gambei și pe spate.
• Nu merge prea repede. Mergi în grabă sau prea repede te va obosi doar. În plus, este mai probabil să cazi, mai ales dacă mergi pe teren neuniform.
• Evitați să vă răsuciți direct. Dacă vrei să ridici un obiect care se află în spatele tău, cel mai bine este să întorci trunchiul încet. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți echilibrul.
• Urmăriți-vă piciorul atunci când mergeți, mai ales acolo unde este neuniform. Cu stomacul care continuă să crească înainte, este cu siguranță mai dificil pentru tine să-ți vezi picioarele sau lucrurile de mai jos atunci când mergi. Dacă nu sunteți sigur unde vă aflați, solicitați ajutorul altora pentru a vă ghida în timp ce mergeți.
• Mențineți nivelul zahărului din sânge Rămâi stabil, deci nu te simți slăbit și amețit. Dacă începeți să vă amețiți, cel mai bine este să vă așezați și să vă liniștiți.

CITEȘTE ȘI: Lipsa somnului în timpul sarcinii poate face ca travaliul să fie dificil

X