De ce crește minusul chiar și atunci când poartă ochelari? & Taur; salut sanatos

Minus ochi aka miopie este o tulburare de vedere care este foarte frecventă. Această afecțiune face dificil pentru ochi să vadă obiecte îndepărtate. Apoi, pot fi prevenite afecțiunile minus ale ochilor? Pentru a afla cum să preveniți ochiul minus, continuați să consultați recenzia de mai jos.

Ce cauzează ochii minus?

Miopia sau minus ochiul este una dintre erorile de refracție ale ochiului. Această afecțiune apare atunci când structura globului ocular devine mai lungă sau când corneea (partea din față a ochiului) devine scufundată. Ca urmare, lumina care pătrunde în ochi nu se poate focaliza corect, iar obiectele aflate departe vor părea neclare.

Experții nu știu încă clar care este cauza principală a minusului ocular. Cu toate acestea, se estimează că există mai mulți factori și obiceiuri zilnice care afectează aspectul ochilor minus, cum ar fi:

• factori genetici sau ereditari
• obiceiuri greșite de lectură
• condiții de mediu, cum ar fi o activitate mai puțin în aer liber

Cum se previne ochiul minus?

De obicei, afecțiunile minus ale ochilor încep în copilărie și se opresc la intrarea în adolescență. Cu toate acestea, nu toate cazurile minus ale ochilor se termină astfel. Nu de puține ori, tulburările vizuale, cum ar fi ochii minus, vor dura până la maturitate.

Atunci, ochiul minus este o afecțiune care poate fi prevenită? De fapt, nu există modalități certe de a preveni minusul ochilor. Cu toate acestea, puteți reduce riscul de a obține minus ochi evitând factorii de risc.

Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca să preveniți minusul ochilor:

1. Mănâncă alimente nutritive

Este de netăgăduit că ceea ce mănânci vă va afecta sănătatea, inclusiv sănătatea ochilor. Prin urmare, cum puteți preveni afecțiunile minus ale ochilor, puteți începe să ajustați o dietă bogată în substanțe nutritive.

Potrivit Academiei Americane de Oftalmologie, alegerea unei diete umplute cu legume, fructe și cereale integrale se crede că reduce riscul de a dezvolta probleme de vedere. În schimb, alegeți legume și fructe care conțin vitamine și antioxidanți, cum ar fi vitaminele A, C și E. Unele exemple de alimente bogate în aceste vitamine sunt:

• legume și fructe portocalii, precum morcovi, cartofi dulci, portocale, caise
• căpșună
• roșie
• paprika
• avocado
• nucă de migdale
• sămânță de floarea-soarelui

În plus, alegeți și legume verde închis datorită conținutului ridicat de antioxidanți. În legumele verzi, luteina și zeaxantina care produc o culoare verde în legume, iar aceste substanțe sunt antioxidanți care ne pot proteja vederea. Legumele pe care le puteți mânca includ:

• brocoli
• spanac
• salată verde
• fasole verde
• Kale

2. Verificarea regulată a ochiului către medic

În plus față de prevenirea prin schimbarea dietei, puteți evita riscul de minus al ochilor făcând examinări periodice ale ochilor. Acest lucru este important mai ales pentru copiii ai căror părinți au ochi minus sau pentru adulții care petrec mult timp în fața ecranelor. obiect gadget .

Prin intermediul unui examen ocular, puteți afla dacă aveți anumite probleme de vedere sau dacă aveți factori de risc care vă fac mai predispuși la ochi minus. În acest fel, puteți face pași preventivi din timp.

3. A nu privi sau a citi prea atent

Tulburările vizuale, cum ar fi ochii minus, sunt, de asemenea, declanșate de activități care necesită ca ochiul să citească sau să vadă obiectele prea atent. De obicei, acest lucru tinde să se facă atunci când citești, scrii sau folosești obiect gadget precum telefoanele mobile și laptopurile.

Prin urmare, modul în care puteți face pentru a preveni ochiul minus este să încercați să nu priviți sau să citiți prea atent. În afară de asta, puteți începe și să limitați timpul petrecut în fața ecranului obiect gadget pentru a reduce riscul de probleme de vedere.

Asigurați-vă că citiți cu o distanță minimă de vedere de 30 cm față de ochi. Pentru ecranele computerului, țineți cel puțin 50 cm distanță de ochi. Între timp, ar trebui să te uiți la televizor cu o distanță minimă de vizionare de 2 metri.

4. Evitați să citiți în locuri întunecate

Obiceiul de a citi sau de a scrie cu iluminare insuficientă are, de asemenea, un impact asupra sănătății ochilor. Condițiile de cameră care sunt prea întunecate determină ochii să lucreze mai mult pentru a se concentra asupra obiectelor din fața lor.

Prin urmare, asigurați-vă că utilizați o iluminare bună în timp ce citiți ca o modalitate de a preveni expunerea minus a ochilor.

5. Odihnește-ți ochii când începi să te simți obosit

O altă modalitate care nu este mai puțin importantă pentru a preveni ochii minus este aceea de a nu vă forța ochii. Dacă începeți să vă simțiți obosit când priviți ecranul obiect gadget sau citiți prea mult timp, nu întârziați timpul de odihnă.

Puteți folosi regula „20-20-20” pentru a vă odihni ochii. Trucul, ia-ți ochii obiect gadget la fiecare 20 de minute. Uită-te la obiectul sau obiectele care sunt la cel puțin 20 de metri (6 metri) distanță timp de 20 de secunde.

Pentru copii, îi puteți invita să facă activități în afara casei mai des decât să se joace cu ei prea mult timp obiect gadget sau vizionarea la televizor. Copiii sunt sfătuiți să petreacă 2 ore în aer liber pe zi pentru a preveni deteriorarea ochilor.

Cum se previne agravarea ochilor care deja sunt minus

Uneori, nu putem preveni complet problemele de vedere, chiar dacă ați încercat sfaturile de mai sus. Dacă ați fost expus la minus ochi, singura modalitate pe care o puteți face este să mențineți sănătatea ochilor pentru a preveni agravarea minusului. Motivul este că nu exclude minusul pe care îl puteți crește în altă perioadă.

Una dintre cauzele creșterii minusului ocular este utilizarea ochelarilor care nu sunt chiar corecti. Prescripțiile incorecte ale ochelarilor sunt o greșeală destul de frecventă în timpul examinărilor oculare. Când numărul lentilelor este ușor scăzut cu un grad sau două, veți ajunge cu ochelari care au lentile neclare și cauzează vederea încețoșată.

Pe de altă parte, dificultatea de a focaliza vederea asupra imaginilor sau scrisului este un semn inevitabil al îmbătrânirii. Această afecțiune se numește prezbiopie și ne poate afecta pe toți, așa că majoritatea dintre noi ajungem să purtăm ochelari.

Multe afecțiuni ale ochilor, inclusiv prezbiopia, se înrăutățesc singure în timp - cu sau fără ochelari. Mai devreme sau mai târziu, vă place sau nu, îl veți experimenta și nu puteți face prea multe despre acest proces natural de îmbătrânire.

Creșterea minus a ochilor nu poate fi complet prevenită. Cu toate acestea, puteți face următoarele modalități de a încetini procesul de creștere a minusului la ochi:

1. Păstrează-ți ochelarii

Mulți cred că a purta ochelari în mod constant poate de fapt să adauge la minusul ochilor tăi. Bineînțeles, acest lucru este greșit, deoarece ochelarii vă ajută să vedeți mai clar.

Așadar, deteriorarea vederii după ce vă scoateți ochelarii este într-adevăr doar înapoi în modul de viziune original, arătând și mai clar, pe măsură ce v-ați obișnuit cu o viziune mai clară datorită ajutorului lentilelor de ochelari.

Este o altă poveste dacă porți ochelari cu prescripție greșită. Ochelarii cu lentile nepotrivite vor avea un impact negativ asupra vederii pe termen lung.

2. Utilizarea picăturilor de atropină

O altă modalitate care poate fi făcută pentru a preveni agravarea minusului ocular este utilizarea de picături oftalmice de tip atropină. Administrarea de atropină într-o anumită doză zilnică poate reduce riscul de dezvoltare a ochilor minus cu până la 50%.

Cu toate acestea, acest medicament are încă efecte secundare destul de puternice, astfel încât utilizarea sa pe termen lung este încă o chestiune de dezbatere. În plus, cu siguranță nu vi se recomandă să utilizați acest medicament fără prescripție medicală și regulile medicului.