Ca urmare a stării frecvente până târziu crește riscul de disfuncție hepatică

Dormitul târziu noaptea sau rămânerea până târziu este adesea făcut de mulți oameni din motive de insomnie, ajungând din urmă termen limita să lucrez sau să mă uit prea mult la televizor. Pe lângă faptul că vă faceți foarte somnoros în dimineața următoare, se dovedește că disfuncția hepatică poate fi, de asemenea, un rezultat al stării de până târziu, știți! De ce?

Riscul de apariție a problemelor hepatice datorită stării de până târziu

La fel ca un dispozitiv electronic care are nevoie de o pauză după ce a fost folosit pentru o lungă perioadă de timp, creierul și corpul uman fac și ele. Fiecare persoană este echipată cu un ceas biologic, alias un ritm circadian, care va regla toate activitățile fizice, organele corpului, mentalul și comportamentul uman timp de 24 de ore.

Nu numai că, ceasul biologic al corpului este, de asemenea, conceput în așa fel încât să regleze procesele metabolice ale corpului și timpul de somn, astfel încât să poată funcționa corect. De aceea, există o problemă care încurcă ceasul biologic, desigur că va interfera și cu funcția organelor din corp.

În acest caz, inclusiv obiceiul de a sta treaz până târziu sau de a dormi târziu. Programează mai mult somn speranţă decât ar trebui să interfereze automat cu ceasul biologic al corpului, care ar fi trebuit să fie inactiv de câteva ore mai devreme.

Drept urmare, din cauza frecventei stări până târziu, aceasta va provoca leziuni celulelor corpului, dintre care una este ficatul, relatează Science Daily.

Care sunt leziunile hepatice care decurg din rămânerea până târziu?

Există diferite boli legate de disfuncția ficatului, cum ar fi hepatita C și cancerul hepatic. Persoanele cu hepatită, în special hepatita C, se plâng adesea de aceeași problemă, și anume insomnia. Cei mai mulți dintre ei au spus că este dificil să se odihnească suficient noaptea.

Drept urmare, ei se trezesc mereu simțindu-se foarte slăbiți, somnoroși și neenergizați dimineața. Citate din Web MD, tulburările de somn pot apărea într-adevăr în orice moment, chiar dacă ați fost diagnosticat cu hepatită C. Sau în acest caz, de exemplu, din cauza faptului că ați stat până târziu. Se poate întâmpla din cauza stresului sau a efectelor medicamentelor pe care le luați în fiecare zi.

Mai mult decât atât, progresia hepatitei, care s-a înrăutățit până la ciroză hepatică, este una dintre consecințele stării până târziu care te face să dormi mai puțin. Pentru a sprijini pericolele reprezentate de a rămâne treaz până târziu, un studiu realizat de cercetători de la Baylor College of Medicine din Texas, Statele Unite, dezvăluie alte fapte.

Cercetătorii au descoperit că un stil de viață care este neregulat în fiecare zi, inclusiv obiceiul de a rămâne treaz noaptea poate provoca diverse boli cronice. Unul dintre aceștia prezintă riscul de a provoca cancer la ficat.

Ce trebuie făcut pentru a dormi liniștit?

Somnul adecvat nu funcționează doar pentru a odihni organele corpului. Pe de altă parte, somnul poate ajuta la re-optimizarea sistemului de apărare al organismului pentru a combate atacurile bolilor.

Cu siguranță nu doriți să aveți boli de ficat, nu-i așa? Prin urmare, de acum încolo, încercați următoarele sfaturi ușoare, astfel încât să puteți dormi mai repede și mai liniștit:

• Folosiți patul doar pentru a dormi, să nu lucreze sau să facă vreo altă activitate.
• Evitați consumul de cofeină și alcool, mai ales cu aproximativ 6 ore înainte de culcare.
• Gestionați stresul Ei bine, deoarece nivelurile ridicate de stres pot menține creierul treaz, astfel încât este greu să adormi.
• Creați o atmosferă de somn confortabilă și calmă. De exemplu, prin răcirea temperaturii camerei și diminuarea luminii, aceasta va declanșa somnolență.
• Încercați întotdeauna să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi, deoarece va face corpul mai obișnuit să se simtă mereu somnoros și reîmprospătat în acel moment.
• Limitați pui de somn care sunt prea lungi, pentru că te poate ține sus noaptea.

Dacă această metodă încă nu funcționează, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la reclamațiile pe care le întâmpinați.

X