De ce nu este recomandat să faci mișcare în timpul mahmurelii? & Taur; salut sanatos

Cel mai frecvent efect secundar al mahmurelii este mahmureala. De aceea, dacă ai fost beată noaptea trecută, ar trebui să te gândești din nou la venirea dimineață la sală. Motivul este că exercițiile fizice în timpul mahmurelii vor înrăutăți starea corpului. Cum s-a întâmplat? Aflați răspunsul în acest articol.

Mahmureală dintr-o privire

Persoanele care consumă alcool de obicei dezvoltă o serie de simptome de mahmureală care apar de obicei dimineața sau la câteva ore după ce au fost băute. Semnele și simptomele unei mahmureli includ dureri de cap, senzație de rău, amețeli, somnolență, slăbiciune, confuzie și sete extremă.

Până de curând, oamenii de știință și medicii nu înțelegeau pe deplin cauzele exacte ale mahmurelii. Chiar și așa, experții consideră că mahmureala este un efect secundar al unui sistem imunitar copleșit din cauza nivelurilor de alcool care depășesc limitele de toleranță. Cei mai mulți oameni experimentează o mahmureală atunci când au consumat o cantitate maximă de aceeași cantitate de alcool la un moment dat.

Cineva poate doar mahmureala pentru întreaga zi. Cu toate acestea, această afecțiune variază în general de la persoană la persoană. Motivul este că severitatea mahmurelii va depinde de nivelul de alcool din sânge (concentrația de alcool în sânge), precum și cât de repede și cât de mult bea o persoană alcool.

Deci, pot face mișcare în timpul mahmurelii?

S-ar putea să credeți că exercițiile fizice vă pot reîmprospăta corpul și mintea după o beție de o noapte. Cu toate acestea, exercițiile fizice în timpul mahmurelii nu sunt o idee bună. De fapt, acest lucru poate fi un lucru periculos dacă continuați să faceți acest lucru. Iată câteva motive pentru care nu este recomandat exercițiul în timpul mahmurelii.

1. Deshidratare

În timpul mahmurelii, este posibil să deveniți deshidratat și să lipsiți de minerale importante în organism, cum ar fi magneziu și potasiu. Motivul este că alcoolul va crește producția de urină prin inhibarea activității hormonilor antidiuretici sau vasopresină.

Deci, cu cât beți mai mult alcool, cu atât se va produce mai multă urină. Ca să nu mai vorbim că exercițiul vă va face să transpirați, deoarece temperatura corpului crește. Ei bine, acesta este ceea ce vă poate face mai predispus la deshidratare, ceea ce vă poate înrăutăți starea.

2. Scăderea nivelului de zahăr din sânge

Chiar mai periculos, consumul de băuturi alcoolice, chiar dacă doar un pahar poate scădea nivelul zahărului din sânge. Drept urmare, acest lucru vă va lăsa corpul să se simtă slab și cu risc de rănire.

Nu numai asta, un studiu spune că exercițiile fizice în timpul mahmurelii nu vor fi eficiente la arderea caloriilor. Motivul este că corpul tău va tinde să ardă mai puține calorii în timpul exercițiilor, deoarece alcoolul limitează capacitatea mușchilor tăi de a procesa și utiliza glucoza (zahărul), care este cunoscută drept principala sursă de energie a corpului.

3. Crește riscul de rănire

După cum sa menționat mai sus, o mahmureală va provoca o serie de simptome, cum ar fi dureri de cap, amețeli, greață, somnolență, stare de rău și alte efecte negative. Deci, aceste diferite efecte negative vă vor face dificilă concentrarea. Ca urmare, este posibil ca corpul dumneavoastră să nu funcționeze corect, ceea ce vă pune la un risc mai mare de rănire.

4. Oboseală extremă

A te îmbăta te va scurge. Ei bine, un corp deja stresat și obosit va fi și mai neajutorat atunci când te forțezi să faci mișcare dimineața. Amintiți-vă, forțându-vă să faceți mișcare atunci când corpul dvs. nu este în formă bună, nu vă va face mai bine. De aceea, faceți o scurtă pauză înainte de a începe rutina sala înapoi.

5. Inhibă creșterea musculară

Efectele alcoolului asupra ficatului pot determina reducerea aportului de oxigen, care poate interfera cu producerea de adenozin trifosfat (ATP), care este sursa directă de energie pentru mușchi. Nu numai că, poate provoca, de asemenea, o scădere a nivelului hormonului de creștere uman (HGH). Acești hormoni ajută corpul să construiască mușchi.

X