Avantajele unui duș cald atunci când durerile menstruale sunt chinuitoare

A face un duș cald nu numai că face să dispară durerile, ci și calmează corpul și mintea. Se pare că, în spatele acestui lucru, un duș cald oferă, de asemenea, beneficii enorme femeilor care au menstruație. Iată care sunt beneficiile unei băi calde în timpul menstruației, care sunt importante de știut.

Avantajele unei băi calde în timpul menstruației

Când menstruația, corpul simte că a dispărut. Durerea, crampele și durerile sunt adesea „mâncarea” unei femei în fiecare lună. Pentru a ameliora toate acestea, se pare că nu trebuie întotdeauna să consumi droguri, știi. Motivul este că a face un duș cald vă poate ajuta să vă relaxați mult mai mult atunci când sunteți lovit de oaspeții lunari.

Dr. Carolyn Dean, consiliu medical al Asociației de magneziu nutrițional, afirmă că apa caldă ajută la îmbunătățirea și îmbunătățirea circulației. Cu o circulație lină, riscul de crampe stomacale în timpul menstruației este mult redus.

Motivul este că această temperatură fierbinte va crește fluxul de sânge în zona pelviană și va ajuta la relaxarea mușchilor înghesuiți. Prin urmare, Dean recomandă femeilor care au menstruația să facă o baie caldă plus sare Epsom.

Se comprimă cu apă caldă

Sursa: Everyday Health

În afară de a face o baie caldă, puteți ajuta și la tratarea durerilor menstruale punând o pungă cu apă fierbinte (tampon de încălzire) sau un prosop umezit cu apă fierbinte.

Un studiu din 2012 a constatat că căldura suplimentară din exteriorul corpului este asemănătoare tampon de încălzire cu o temperatură de aproximativ 40 ° C la fel de eficientă ca ibuprofenul. Acest studiu a fost realizat pe 147 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani, cu cicluri menstruale regulate.

Pentru a ameliora durerile menstruale, vă puteți crea propriul tampon de încălzire fără a-l cumpăra prin:

1. Tăiați două bucăți de pânză la dimensiunea stomacului.
2. Coaseți părțile laterale lăsând o parte care nu rămâne deschisă.
3. Umpleți-l cu orez crud sau cu un prosop rulat, apoi coaseți găurile până când toate sunt închise.
4. Încălziți câteva minute în cuptorul cu microunde sau în aburi până când este suficient de cald.
5. Puneți-l pe stomac și reîncălziți, dacă este necesar.

În plus față de furnizarea unei surse de căldură din exteriorul corpului, puteți furniza și aportul din interior. Consumul de ceai sau apă caldă ajută, de asemenea, la întinderea mușchilor corpului, inclusiv în stomac.

X