Cum să ușurezi pielea adoptând un stil de viață sănătos

Pielea plictisitoare este încă una dintre cele mai dificile probleme de depășire a pielii. În afară de diverse cauze, fiecare metodă de iluminare sau albire a pielii plictisitoare nu este neapărat potrivită pentru toată lumea.

Deci, cum arată aceste metode și cum o alegi pe cea care ți se potrivește?

Cum să ușurezi pielea prin obiceiurile zilnice

Stilul de viață, obiceiurile zilnice și dieta pot afecta sănătatea pielii. Iată câteva tratamente și obiceiuri ale pielii care vă pot ajuta să vă luminați pielea.

1. Mănâncă multe fructe bogate în vitamina C

Vitamina C funcționează prin creșterea producției de colagen, astfel încât pielea să fie fermă și radiantă. Un studiu arată, de asemenea, că utilizarea produsului ingrijirea pielii care conține vitamina C timp de 12 săptămâni poate întârzia simptomele îmbătrânirii premature.

S-a demonstrat că această vitamină reduce ridurile, previne deteriorarea pielii și crește producția de colagen, care susține țesutul pielii. Puteți obține aceste beneficii mâncând portocale, papaya, mango și guava.

2. Protejați pielea de soare

Dacă doriți o piele sănătoasă și strălucitoare, nu vă expuneți pielea la soare prea mult timp. Motivul este că expunerea la razele ultraviolete de la soare poate provoca pielea plictisitoare și poate face tonul pielii inegal.

Prin urmare, protejați-vă întotdeauna pielea prin aplicarea de protecție solară sau protecție solară conține SPF 30 de fiecare dată când ieșiți din casă. A se utiliza în special pe față și brațe care sunt mai expuse la lumina soarelui.

3. Dormi suficient

Când dormi suficient, corpul tău are ocazia să reconstruiască colagenul. Un somn adecvat îmbunătățește, de asemenea, fluxul sanguin sub piele, astfel încât pielea să primească substanțe nutritive. Deci, asigurați-vă că dormiți cel puțin 7 ore în fiecare zi.

4. Exercițiu regulat

Exercitiile fizice cresc capacitatea inimii de a pompa sange in jurul corpului, inclusiv tesutul pielii. Pielea care primește suficient oxigen și substanțe nutritive va părea mai sănătoasă, hidratată și radiantă.

Puteți obține aceste beneficii pur și simplu făcând exerciții ușoare. Cele mai bune exerciții pentru piele, printre altele jogging , mersul pe jos, înotul și ciclismul. Faceți-o în mod regulat cel puțin trei zile pe săptămână pentru a obține rezultatele.

5. Satisfaceti nevoile de lichide corporale

O altă modalitate ușoară de a vă ușura pielea este de a vă satisface nevoile de lichide. Apa menține pielea umedă și menține țesutul de colagen. Ambele au un rol important în a face pielea să pară moale, fermă și strălucitoare.

Cele mai bune surse de lichide pentru piele sunt apa, legumele și fructele. Evitați lichidele sub formă de băuturi alcoolice, deoarece alcoolul are proprietăți care atrag apa. Consumul excesiv de alcool vă poate face pielea uscată, aspră și plictisitoare.

6. Consumați alimente bogate în vitamine

Pielea necesită o mulțime de substanțe nutritive și antioxidanți pentru a-și menține forma și funcția, a îndepărta radicalii liberi și a produce colagen. Vitamina B (biotina), vitamina C și vitamina E sunt câteva tipuri de vitamine care sunt foarte bune pentru piele.

Puteți obține toți acești nutrienți dintr-o dietă sănătoasă de legume, fructe și nuci. Câteva exemple ale celor mai bune alimente pentru piele includ:

• roșie,
• morcov,
• legume verzi,
• Miere,
• Struguri,
• avocado,
• ulei de măsline și
• migdale.

Cum să deschizi pielea cu rutină ingrijirea pielii

Beneficiile schimbării stilului tău de viață vor fi mai optime atunci când sunt însoțite de o rutină ingrijirea pielii . Iată câteva lucruri legate de rutină ingrijirea pielii ceea ce poate ajuta la depășirea pielii plictisitoare.

1. Faceți duș cu diligență și spălați-vă fața

Una dintre cauzele pielii plictisitoare este porii înfundați. Așadar, păstrați-vă pielea curată făcând duș cel puțin o dată pe zi și spălându-vă fața de două ori pe zi. Această activitate ajută la prevenirea porilor înfundați din cauza murdăriei și a uleiului.

Când faceți duș sau vă spălați fața, alegeți un săpun demachiant care se potrivește tipului dvs. de piele. Folosiți un săpun ușor care are aditivi chimici minimi, astfel încât pielea să nu se usuce.

2. Folosiți o cremă hidratantă

Crema hidratantă este o cerință esențială pentru pielea strălucitoare. Folosiți o cremă hidratantă în 2-3 minute după duș și spălare pe față, astfel încât ingredientele din ea să poată prinde imediat apa rămasă în piele.

Asigurați-vă că alegeți o cremă hidratantă care se potrivește tipului dvs. de piele. Chiar dacă aveți pielea grasă, tot trebuie să folosiți o cremă hidratantă. Doar că, desigur, trebuie să alegeți o cremă hidratantă pentru tenul gras, care nu înfundă porii.

3. Utilizarea produsului ingrijirea pielii conține vitamina C

Vitamina C ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii și reduce petele negre și maronii de pe piele. Această vitamină reduce, de asemenea, producția în exces de melanină, care poate exacerba problemele pielii plictisitoare la unii oameni.

Așadar, nu uitați să adăugați vitamina C la rutina dumneavoastră ingrijirea pielii Tu. Alegeți produse cu conținut ridicat de vitamina C și folosiți-le în mod regulat pentru a obține rezultate optime.

4. Utilizarea acidului kojic

Mulți oameni își deschid și albesc pielea utilizând acid kojic. Acest compus este utilizat ca un agent de iluminare a pielii, deoarece este capabil să reziste funcției anumitor enzime necesare în formarea melaninei.

Puteți găsi acid kojic într-o varietate de produse, inclusiv măști și spălarea feței. În general, poate dura 2-6 săptămâni pentru a vedea efectul asupra pielii plictisitoare.

5. Exfoliază

Exfolierea este un element foarte important în deschiderea pielii. Prin exfoliere, eliminați straturile de celule moarte ale pielii care lasă pielea să arate uscată și plictisitoare.

Puteți exfolia în două moduri, și anume folosindu-l mecanic scrub sau chimic cu un toner care conține AHA și BHA. Faceți-o regulat o dată pe săptămână pentru a obține o față mai albă.

6. Nu exagerați

Evitați să utilizați prea multe produse de îngrijire sau de înfrumusețare. Acest lucru vă poate face pielea nesănătoasă, deoarece produsele de înfrumusețare pe care le cumpărați nu sunt neapărat potrivite pentru pielea dvs., mai ales dacă aveți o piele sensibilă.

Cum să deschizi pielea cu un duș

Scăldatul asiduu nu vă face neapărat pielea albă imediat. Cu toate acestea, modul corect de a face duș poate scăpa de murdărie și celulele moarte ale pielii, astfel încât pielea să arate mai albă și mai curată.

Următoarea este o serie de metode corecte de scăldat pentru a avea pielea albă.

1. Faceți un duș rece

Dacă doriți să aveți o piele albă strălucitoare, soluția este să faceți un duș rece. Un duș rece poate restrânge temporar vasele de sânge din piele, îngustând astfel porii și reducând roșeața pielii.

Închiderea porilor poate împiedica pătrunderea ușoară a murdăriei. Murdăria este principala cauză a pielii plictisitoare. Pielea care este întotdeauna curată de murdărie te va face să arăți mai albă și mai strălucitoare.

2. Frecați pielea înainte de scăldat

Spălarea pielii înainte de duș este un mod simplu de a albi pielea plictisitoare. Acest proces va elimina stratul de celule moarte ale pielii. Pielea se poate regenera, iar stratul superior este întotdeauna umplut cu celule noi sănătoase.

Folosiți o perie de curățat din fibre naturale. Alegeți o perie cu mâner lung care poate ajunge la întregul corp. După aceea, urmați acești pași.

1. Începeți să frecați de pe tălpile picioarelor, apoi mutați-vă în sus.
2. Frecați-vă pielea printr-o mișcare circulară largă în sensul acelor de ceasornic.
3. Frecați ușor pe pielea subțire și aplicați puțină presiune pe pielea mai groasă (de exemplu, tălpile picioarelor). Evitați pielea cu erupții cutanate, tăieturi sau infecții.
4. După ce ai spălat toate părțile picioarelor, freacă-ți brațele până la subsuori.
5. După ce ați spălat toate părțile corpului, faceți un duș rece pentru a îndepărta stratul de piele moartă.
6. Uscați-vă corpul, apoi aplicați o cremă hidratantă naturală, cum ar fi uleiul de cocos.

3. Alegerea produselor de îngrijire potrivite

Mulți oameni se concentrează pe găsirea modului potrivit de a face baie, astfel încât pielea să arate albă, dar nu acordă atenție produselor folosite. De fapt, anumite produse pot usca rapid pielea, se pot dezlipi și acumula, provocând pielea plictisitoare.

Unele alte produse pot provoca chiar iritații și sunt toxice pentru piele. Aceasta este importanța acordării atenției la conținutul produselor pe care le utilizați. Limitați utilizarea produselor de îngrijire care conțin ingredientele de mai jos.

• Parfum
• Parabeni
• Ftalat
• Stiren
• Triclosan
• Distilat de petrol
• Hidrochinona
• Resortcinol
• p-fenilendiamină
• Talc

4. Evitați scăldatul cu apă caldă prea mult timp

Baia cu apă caldă are multe beneficii pentru organism. Cu toate acestea, dacă faceți un duș cald mult timp, puteți îndepărta uleiurile naturale de pe piele, lăsând pielea să pară plictisitoare. Murdăria poate intra și în porii deschiși.

Dacă doriți să faceți un duș cald, nu depășiți 5-10 minute. De asemenea, evitați să vă scăldați cu apă prea caldă. După 10 minute, clătiți-vă corpul cu apă călduță și uscați imediat cu un prosop.

Tratamentul pielii plictisitoare la clinica unui medic specialist

Acest pas se face de obicei atunci când stilul de viață se schimbă și se folosește ingrijirea pielii nici nu merge. Tratamentul de către un dermatolog este relativ sigur, dar ar trebui să vă consultați înainte de a alege această metodă.

Medicul dumneavoastră vă va examina starea pielii pentru a determina tipul adecvat de tratament. După consultație, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil una sau mai multe dintre următoarele metode.

1. Injectați înălbitor

Cu cât cantitatea de pigment de melanină este mai mare în țesutul pielii, cu atât tonul pielii va fi mai închis. Pielea plictisitoare nu este de fapt cauzată de melanină bogată, dar nu puțini folosesc această metodă pentru a face pielea să pară mai albă.

Injecția are un efect direct asupra pielii. Această procedură are ca scop reducerea cantității de pigment de melanină, astfel încât pielea dvs. să pară treptat mai albă și strălucitoare.

Cu toate acestea, trebuie să fii atent. Glutationul, componenta principală a injecțiilor de albire, poate provoca mai multe efecte secundare. Efectele care au fost raportate includ căderea părului, pete albe pe unghii, amorțeală și simptome de depresie și anxietate.

2. Baia albă ca modalitate de a lumina pielea

Aceasta este una dintre cele mai fiabile modalități de albire a pielii prin tehnologie. De asemenea, medicii nu ar trebui să o facă neglijent pacienților. Există o serie de criterii pentru o baie albă sigură și recomandată, și anume după cum urmează.

• După scăldat, pielea albă trebuie să fie sănătoasă, să nu fie arsă de soare, pătată sau pistruiată.
• Ingredientele pentru o baie albă trebuie să fie 100% naturale și parfumate.
• O baie albă ar trebui să ajute la ușurarea pielii și să nu îngălbenească părul corpului.

După finalizarea tratamentului, va trebui să vă sporiți protecția zilnică a pielii, cum ar fi purtarea de ochelari de soare, protecție solară, loţiune , si altii. De asemenea, trebuie să faceți din nou o baie albă în 1-2 luni pentru a menține tonul pielii.

3. Dermabraziune

Dermabraziunea calmează pielea estompată prin îndepărtarea stratului superior al pielii care conține celule moarte ale pielii. Această metodă este practic o exfoliere chirurgicală a pielii. Procedura se efectuează cu un dispozitiv special rotativ pentru a exfolia pielea moartă.

4. Crioterapie

Crioterapia este o procedură medicală pentru îndepărtarea țesuturilor anormale de pe piele. Medicii folosesc azot lichid pentru a îngheța celulele moarte ale pielii. Aceste celule sunt distruse, astfel încât noi celule sănătoase dedesubt să poată apărea.

5. Pielea cu laser resurfacing

Această metodă ajută la albirea pielii prin îndepărtarea straturilor moarte ale pielii. Celulele moarte sunt îndepărtate cu grijă folosind un fascicul laser. Noile celule ale pielii care cresc mai târziu produc o suprafață a pielii mai fermă, mai tânără și radiantă.

6. Microdermabraziune

Microdermabraziunea folosește un instrument special cu un vârf aspru care va răzuie stratul de piele moartă și celulele pielii care au fost deteriorate. Această metodă poate trata pielea plictisitoare, poate uniformiza tonul și suprafața pielii și poate elimina semnele îmbătrânirii.

7. Cojile chimice

Principiul acestei metode este același cu exfolierea, care este de a îndepărta straturile moarte ale pielii, astfel încât celulele sănătoase de dedesubt să poată apărea la suprafața pielii. Diferența este că veți folosi substanțe chimice de la medic pentru a exfolia.

Există mai multe moduri de a ușura pielea plictisitoare, de la modificări ale stilului de viață, la rutină ingrijirea pielii , la tratament la un specialist. Pentru ca tratamentul să ofere rezultate optime, nu uitați să aflați despre beneficiile sale și să consultați un medic, dacă este necesar.

X