Balonare în timpul menstruației? aceasta s-a dovedit a fi cauza

Oaspeții lunari de sex feminin, cunoscută și sub denumirea de menstruație, declanșează uneori crampe la balonare în stomac. Aceste modificări sunt uneori considerate o stare normală și nu ar trebui să vă îngrijoreze. Cu toate acestea, care este exact cauza flatulenței în timpul menstruației, poate chiar înainte de menstruație? Cum să te descurci? Consultați următoarea explicație.

Cauzele flatulenței în timpul menstruației

Femeile întâmpină uneori multe probleme de sănătate înainte și în timpul perioadei menstruale, cum ar fi probleme cu greutatea și flatulența excesivă.

În timpul menstruației, mucoasa uterului unei femei se varsă și provoacă dureri care variază de la persoană la persoană. Dacă durerea este excesivă, este mai bine ca femeile să consulte un medic.

Între timp, aproximativ 85% dintre femei sunt, de asemenea, balonate înainte de menstruație. Potrivit experților, schimbările hormonale sunt cauza. Deci, care sunt cauzele flatulenței înainte de menstruație?

1. Efectele estrogenului

Când nivelurile de estrogen fluctuează sau fluctuează, acest lucru determină adesea depozitarea excesului de apă din corp, ceea ce duce la balonare. Acesta este motivul pentru care femeile tind să aibă probleme cu greutatea. Această problemă apare în primele câteva zile înainte de debutul ciclului menstrual, precum și în zilele de după.

2. Indigestie

Unele femei tind să-și piardă pofta de mâncare în timpul menstruației, deoarece nu sunt capabile să digere alimentele în mod corespunzător. Cercetările arată că creșterea sau scăderea nivelului de estrogen inhibă secreția de bilă în vezica biliară, provocând astfel probleme în sistemul digestiv.

Dificultatea digestiei cauzează constipație, ceea ce uneori îți face stomacul umflat.

Sfaturi pentru tratarea flatulenței în timpul menstruației

1. Evitați alimentele grase

O modalitate de a face față flatulenței în timpul menstruației este să vă schimbați stilul de viață. În timp ce menstruați, ar trebui să încercați să evitați alimentele grase, deoarece alimentele grase pot fi greu de digerat.

Gatiti alimentele cu putin ulei, pentru a evita consumul de grasimi inutile.

2. Evitați sarea și zahărul

Evitați alimentele bogate în sare, deoarece sarea are tendința de a absorbi umezeala și apa. Consumul excesiv de sare poate determina creșterea retenției de apă la femei, ceea ce înseamnă că este mai ușor pentru corpul unei femei să rețină apa, provocând un stomac umflat și o senzație de corp "umflată".

De asemenea, ar trebui să stați departe de alimentele zaharoase cu zahăr, deoarece acest lucru poate crește greutatea.

3. Mănâncă multe legume și fructe

Legumele cu fibre precum spanacul și fructele proaspete precum bananele, roșiile, strugurii, pepenele verde, portocalele și avocado sunt foarte bune pentru reducerea simptomelor flatulenței în timpul menstruației.

4. Sport

Exercițiile fizice pot ajuta foarte mult la reducerea balonării și a excesului de gaze. Exercițiul moderat vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. De asemenea, puteți încerca să urcați și să coborâți scările de câteva ori pentru a reduce flatulența în timpul perioadei.

Dacă flatulența este însoțită de durere care nu se îmbunătățește și continuă în timpul menstruației, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră.

X