Aerul rece poate arde mai multe calorii corporale

S-ar putea să fiți încântat să citiți titlul de mai sus. Aerul rece poate arde calorii? Asta este adevărat. Ideea este că continuitatea răspunsului corpului atunci când este rece va arde indirect calorii fără ca dvs. să știți. Vrei să știi cum să explici? Vă rugăm să consultați mai jos.

Aerul rece poate arde calorii

Într - un studiu publicat în Journal of Clinical Investigation În 2013, oamenii de știință au examinat dacă efectele expunerii la aer rece ar putea arde excesul de calorii. Au descoperit că, chiar și la temperaturi ușor reci, în care corpul nu tremură, corpul arde mai multe calorii prin creșterea producției de căldură.

Oamenii de știință nu sunt încă siguri de câte calorii arde aerul rece. Dar există certitudinea că caloriile tale vor arde la rece. Deși nu sunteți sigur câte calorii veți arde, este clar că vă poate ajuta să slăbiți.

Tremuratul ajută și la arderea caloriilor

Tremuratul în aer rece nu este de fapt ceva deranjant, ci este benefic pentru organismul care dorește să ardă calorii. Iată explicația. Când este la temperaturi scăzute, arderea caloriilor este necesară pentru a preveni corpul de temperaturi scăzute ale aerului. Ei bine, mușchii tăi vor fi cu siguranță mișcați din cauza șocului atunci când tremuri.

Cel puțin, dacă tremuri aproximativ 15 minute, vei pierde până la 100 de calorii. De asemenea, mușchii vor secreta hormonul irisină, a cărui funcție este de a stimula producția de căldură din celulele adipoase stocate în organism.

Grăsimea corporală arde și în aerul rece

În afară de arderea caloriilor, un alt beneficiu al aerului rece este că îți crește temperatura corpului până la încălzire. Pentru corpul care stochează mai multe grăsimi, există grăsime albă și grăsime brună (celule grase sau țesut). Acesta este ingredientul de bază pentru încălzirea corpului. Când este rece, grăsime albă și grăsime brună sau grăsime brună corpul se va arde împreună, cu scopul de a ajuta la menținerea temperaturii corporale calde.

Activitățile desfășurate în aer rece pot arde mai multe calorii

Când aerul este rece, veți căuta indirect o mișcare sau chiar o activitate care să vă încălzească corpul. Nu toată lumea se bazează pe scuze de aer rece pentru a rămâne doar acasă. Puteți face alte lucruri, cum ar fi schiul, patinaj, sau chiar tocat lemn de foc pentru un foc de tabără. În acest fel, puteți arde 150 până la 200 de calorii pe zi în timp ce faceți activități în aer liber.

A face sex la frig va ajuta, de asemenea, la arderea caloriilor

Când este frig, oamenii vor căuta în mod natural căldură. Puteți face sex în frig pentru a arde mai multe calorii. Un studiu afirmă că sexul care se face în aer rece va irosi mai multe calorii decât în ​​aerul cald sau în aerul mediocru.

Atunci când faceți sex, cu siguranță veți exercita mai multă mișcare sau forță și veți fi activi pentru a scoate senzația de căldură pe tot corpul. Deci, nu este neobișnuit ca transpirația (chiar dacă puțin) să iasă în timpul sexului indică faptul că corpul tău se încălzește suficient datorită eforturilor depuse de tine și de partenerul tău.

X