Vrei să încerci muay thai? acesta este beneficiul pentru corpul nostru & bull; salut sanatos

Muay thai este acum unul dintre cele mai populare sporturi de arte marțiale și este la mare căutare în rândul iubitorilor de sport. După cum se știe, muay thai este o formă de artă marțială originară din Thailanda sau cunoscută și sub numele de Thai Boxing. Mișcările Muay Thai se efectuează folosind 4 seturi de membre, și anume picioarele, mâinile, brațele și coapsele și profită de atacurile pumnilor, coatelor, genunchilor și picioarelor. În plus, acest sport poate fi făcut de diferite grupuri de orice gen, astfel încât toată lumea să se poată bucura de el.

La fel ca în cazul tuturor formelor de arte marțiale, exercițiile pe care le practică sportul Muay Thai au mari beneficii pentru sănătate. Mișcările Muay Thai contribuie la creșterea vitezei, agilității, forței și rezistenței sistemului cardiovascular în timpul antrenamentului. Acest exercițiu are un efect foarte bun în consolidarea rezistenței, a sănătății și a creșterii fitnessului corporal.

Beneficiile muay thai pentru sănătate

1. Inima sanatoasa

Conform cercetărilor, nu există niciun sport care să poată antrena sistemul cardiac, precum și muay thai. Combinând tipuri de exerciții aerobice și anaerobe, muay thai beneficiază de presiunea imensă care hrănește inima. Cu exerciții fizice regulate, corpul dumneavoastră se va obișnui cu stresul din acest sport, iar îmbunătățirea performanței cardiovasculare sănătoase este unul dintre beneficii.

2. Întărește mușchii picioarelor

Lovirea cu piciorul și alte câteva mișcări ale picioarelor sunt principalele mișcări în muay thai. Una dintre cele mai tipice mișcări este lovirea cu piciorul într-o mișcare circulară semicirculară și efectuată cu piciorul din față sau cunoscută în mod obișnuit ca „lovitura rotundă”.

Învățarea muay thai-ului vă va învăța, de asemenea, cum să dați cu piciorul bine și să vă consolidați mușchii inferiori Fiecare mușchi din partea inferioară a corpului dvs. va beneficia de practicarea diferitelor lovituri și exerciții de lucru cu picioarele care vin cu acest sport thailandez. Dacă se face în mod regulat, va avea un impact bun asupra rezistenței, forței, agilității mușchilor picioarelor și poate forma un vițel mai puternic.

3. Întărește mușchii nucleului corpului

De obicei, așa-numiții mușchi ai corpului se referă la mușchii stomacului unei persoane. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Nucleul sau mușchii miezului corpului dvs. sunt mușchii care sunt localizați în trunchi și nu sunt focalizați numai pe mușchii abdominali. Exercitarea în toate mișcările din acest sport îți întărește cu adevărat mușchii de bază. Mișcările de lovitură sau lovitură ale adversarului sunt, de asemenea, destul de utile. Atacurile care devin mișcări de autoapărare vă vor ajuta să consolidați toți mușchii de bază din corp.

4. Fă șoldurile mai flexibile

Când dai cu piciorul și lovești cu genunchii, flexibilitatea șoldului tău va fi antrenată. A avea șolduri sănătoase va avea un impact bun asupra altor condiții de sănătate. Nu uitați să vă încălziți și să vă întindeți mușchii șoldului pentru a evita rănirea. Ocazional faceți un masaj sau masaj pe șolduri pentru a îmbunătăți circulația sângelui în zonă.

5. Eliberarea stresului

Eliberarea poverilor emoționale și a stresului este de fapt cele mai importante beneficii pentru sănătate care pot fi obținute din muay thai. Majoritatea oamenilor acumulează o cantitate bună de stres în timpul zilei. Făcând acest exercițiu după o zi de activități, îți poți elibera emoțiile, de exemplu lovind sau lovind cu piciorul ceva te poate face să te simți mai bine.

6. Antrenează mentalul și disciplina

Dincolo de abilitățile fizice evidente, cum ar fi lovirea, lovirea cu pumnul și atacul, practicarea acestor sporturi vă va antrena disciplina. Cu pregătirea potrivită, veți învăța să efectuați sarcini fără a fi nevoie să vi se spună ce să faceți. Practic, autodisciplina este beneficiul numărul unu care poate fi obținut de la muay thai. Programul de antrenament te antrenează și te orientează către sistemul de auto-apărare, care necesită disciplină și mentalitate în ring.

7. Poate slăbi

Dacă întrebați dacă muay thai vă poate determina să slăbiți, răspunsul este da. Mișcarea muay thai este orientată spre angajarea tuturor membrelor și creșterea rezistenței cardiovasculare generale. Pozițiile, munca la picioare, loviturile de bază, loviturile și loviturile la genunchi și cot atunci când sunt combinate cu încălziri și întinderi vă vor ajuta să vă ardeți grăsimile și caloriile.

X