Sfaturi pentru menținerea unei diete, astfel încât simptomele refluxului acid să nu reapară cu ușurință & bull; salut sanatos

Când auziți acidul stomacului, este posibil să fiți mai familiarizați cu un ulcer care apare din cauza inflamației sau a leziunilor stomacului. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți oameni cred că acidul stomacal va avea doar un efect negativ asupra organismului. Știai însă că acidul stomacal este benefic pentru sistemul digestiv al corpului tău?

Există două lucruri care se pot întâmpla dacă nu vă echilibrați corect nivelul de acid stomacal. Simptomele refluxului acid care cresc prea sus cauzează adesea arsuri la stomac și senzație de arsură în esofag, care se numește reflux acid, alias arsuri la stomac. O creștere a acidului stomacului care este prea mare poate provoca, de asemenea, ulcere și alte tulburări digestive. Între timp, fii conștient de simptomele acidului scăzut al stomacului, chiar dacă nu mulți oameni își dau seama. Impactul acidului scăzut al stomacului este la fel de periculos pentru sănătatea corpului dumneavoastră.

Beneficiile acidului stomacal pentru netezirea sistemului digestiv al corpului

Sistemul digestiv funcționează pentru a digera și prelucra alimentele pe care le consumați în molecule mici. Mai târziu, corpul folosește aceste molecule mici pentru a crea noi celule și pentru a crea energie pentru activitățile tale.

Acidul gastric este o enzimă din stomac care funcționează pentru a ajuta procesul de digestie a alimentelor din organism. Acidul gastric (HCL) are patru locuri de muncă principale, și anume:

1. Proteoliza, procesul de descompunere a proteinelor, astfel încât să poată fi digerat de organism
2. Activarea pepsinei, care este o enzimă necesară digestiei proteinelor
3. Ca semnal chimic care indică faptul că alimentele se pot deplasa de la stomac la intestinul subțire și avertizează pancreasul să secrete enzime; și
4. Inhibă dezvoltarea bacteriilor conținute în alimentele pe care le consumați, astfel încât să poată preveni infecția.

În general, prezența acidului gastric poate face mai ușor digerarea și zdrobirea alimentelor pe care le consumați în stomac. Acidul stomacal va ucide, de asemenea, bacteriile sau ciupercile din alimentele pe care le consumați. Acest aliment va fi transformat ulterior în lichid și circulat pe tot corpul pentru a fi absorbit. De aceea este foarte important pentru tine să menții echilibrul acid al stomacului.

Simptomele acidului scăzut al stomacului și care sunt pericolele?

Una dintre cauzele nivelului scăzut de acid gastric din organism este nivelul ridicat de zahăr pe care îl consumați. Consumul de prea mult zahăr poate crește dezvoltarea bacteriilor rele din organism, care pot bloca absorbția vitaminelor, mineralelor și a altor nutrienți în organism. În plus, dieta slabă sau stresul provoacă, de asemenea, un nivel scăzut de acid stomacal în organism.

Acordați atenție oricăror simptome de acid scăzut din stomac pe care le-ați putea întâmpina. Acest lucru indică faptul că corpul dumneavoastră are un deficit de acid. Ca urmare, alimentele pe care le consumați nu vor fi absorbite corespunzător. Lipsa conținutului de acid stomacal te face să-ți pierzi apărarea împotriva bacteriilor rele conținute în alimente, care pot avea un impact negativ asupra sistemului digestiv. În afară de aceasta, incapacitatea stomacului de a procesa mâncarea poate afecta negativ și problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia, sentimentul de letargie, acneea, căderea părului la femei, osteoporoza, diareea, constipația, oboseala cronică, pielea uscată etc.

Sfaturi pentru menținerea echilibrului acid al stomacului

Prin urmare, iată câteva sfaturi pentru menținerea echilibrului acidului stomacal în corpul dumneavoastră:

1. Urmăriți-vă orele de masă

Numărul de activități care trebuie făcute uneori te întârzie sau uită să mănânci. De fapt, una dintre cauzele unui nivel ridicat de acid gastric se datorează unei diete regulate. Prin urmare, este important să fiți atenți la momentul mesei. În plus, vi se recomandă, de asemenea, să evitați să mâncați cu două ore înainte de culcare, deoarece acest lucru poate declanșa simptome ale acidului gastric.

2. Evitați gustarea între mese

Acest lucru vă poate oferi corpului suficient timp pentru a digera mai bine mâncarea.

3. Asigurați-vă că mestecați alimentele corect

Mestecarea corectă a alimentelor este importantă, astfel încât organismul să poată ajuta enzimele digestive să proceseze și să digere mai ușor alimentele.

4. Evitați să beți prea multă apă atunci când mâncați

Consumul de apă prea mare între mese poate dilua acidul stomacului și poate face digestia alimentelor mai dificilă.

5. Limitați aportul de cofeină

Conținutul ridicat de acid din cafea poate reduce posibilitatea ca mușchii sfincterului esofagian să se relaxeze și să permită acidului stomacal să se ridice în gură. Acest lucru poate provoca reflux de acid gastric. Și la fel ca cafeaua, ceaiul (cu cafeină sau nu) poate agrava și simptomele ulcerului.

X