Laxative naturale pentru tratarea capetelor încăpățânate

Constipația sau constipația este o afecțiune când aveți dificultăți în a defeca. Chiar dacă nu este o boală gravă, simptomele constipației vă vor face cu siguranță să vă simțiți inconfortabil. Nu este surprinzător faptul că mulți oameni încearcă diferite modalități de a trata constipația, iar unul dintre ei este laxativele naturale. Deci, ce poate fi folosit ca medicament natural pentru constipație?

Laxative naturale pentru tratarea constipației

Există multe lucruri care provoacă constipație și este de obicei declanșat de lipsa de consum de alimente fibroase și de exerciții fizice rareori. Știind ce cauzează constipația, puteți profita de remediile naturale de constipație de mai jos, în funcție de starea dumneavoastră.

Medicamentele pentru constipație naturală sunt utilizate pe scară largă în loc de laxative fără prescripție medicală, deoarece pot provoca reacții adverse la unii oameni. În plus, mulți își fac griji cu privire la dependența de medicament dacă constipația reapare.

De aceea, consumul anumitor alimente, băuturi și condimente poate fi o modalitate de a lansa defecația naturală. Iată câteva laxative naturale pe care le puteți folosi pentru a trata constipația.

Cauzele constipației sunt foarte diverse, care sunt, în general, declanșate de un consum mai mic de alimente fibroase și de lipsa exercițiului. Din cauzele acestei constipații, puteți determina tratamentul care vă îndreaptă către laxative naturale.

1. Apă

Una dintre cauzele constipației este lipsa fluidelor corporale pentru a înmuia scaunul, astfel încât mișcările intestinului să devină netede. De aceea apa potabilă este cel mai eficient laxativ natural.

Vedeți, mișcarea scaunului în timpul constipației se va mișca mai lent pe măsură ce trece prin intestin. Acest lucru determină intestinele să absoarbă mai multe lichide din scaun. Drept urmare, scaunul devine mai dens și mai uscat.

Pentru a menține intens mișcările intestinale, aveți nevoie de mai multe lichide și una dintre cele mai bune surse este apa plată. În acest fel, scaunul va fi mai moale și mai ușor de trecut prin intestin și va stimula mișcările intestinale mai rapide.

2. Sare Epsom

În afară de faptul că sunt cunoscute ca aromă alimentară, anumite tipuri de sare, cum ar fi sarea engleză sau Epsom, sunt adesea folosite și ca laxative naturale. Cum poate?

Cercetări din reviste Progrese terapeutice în gastroenterologie a raportat că conținutul de sulfat de magneziu din sarea engleză are un puternic efect laxativ.

Acest medicament ajută la stimularea eliberării hormonilor digestivi și atrage mai multe lichide în intestine. Acest lichid poate ajuta la întinderea intestinelor și la înmuierea scaunului, astfel încât să fiți liberi de mișcările intestinului dur.

Nu uitați să vă asigurați că sarea este sigură pentru a bea, nu sarea engleză care este utilizată pentru înmuiere sau pentru îngrășământul pentru plante. Deci, trebuie să acordați o atenție deosebită ambalajelor.

3. Fructe

Nu numai apa, alte laxative naturale care pot fi folosite sunt fructele. Unele fructe care pot trata constipația sunt bananele, merele și perele. Aceste fructe conțin apă care poate crește aportul de lichide din corp.

De fapt, cele trei fructe conțin și substanțe nutritive care pot ajuta la netezirea mișcărilor intestinale. De exemplu, bananele sunt bogate în fibre și potasiu, astfel încât pot ajuta la înmuierea scaunului și la netezirea tractului digestiv.

Acest remediu natural pentru constipație conține, de asemenea, bacterii probiotice, ambele numite fructooligozaharide, care pot ajuta la ameliorarea altor simptome ale constipației. Între timp, merele conțin pectină și fibre care pot stimula organele abdominale și pot excreta fecale.

În intestin, pectina este consumată rapid de bacteriile intestinale și se amestecă cu fecalele, astfel încât textura devine mai moale. De asemenea, pectina poate accelera mișcările intestinului, făcând constipația și mai bună.

Dacă nu merele sau bananele, puteți alege pere ca un alt remediu pe bază de plante pentru constipație. Motivul este că acest fruct este bogat în fibre, substanțe nutritive și apă, care este bun pentru sistemul digestiv.

4. Ulei de ricin (ulei de ricin)

Pentru cei dintre voi care nu au auzit niciodată de numele de ulei de ricin (ricin ulei), acest ulei este un ulei vegetal care provine din arborele de ricin. Uleiul de ricin este de obicei de culoare galbenă și este ușor disponibil în supermarketuri și farmacii locale.

Pe lângă faptul că este folosit ca ingredient în săpunuri, materialele plastice, uleiul de ricin poate fi folosit și ca laxativ natural. Acest ulei funcționează ca un laxativ, capabil să stimuleze organele digestive și să faciliteze trecerea deșeurilor.

Dacă doriți să tratați constipația cu ulei de ricin, nu trebuie decât să o beți. Când uleiul este în stomac, acesta va împinge fecalele afară.

Modul în care funcționează este aproape similar cu laxativele stimulante, care este de a crește mișcarea intestinului. Utilizarea sa este aproape aceeași, care este utilizată atunci când constipația nu poate fi tratată cu alte laxative.

Acest lucru se datorează faptului că laxative stimulante, cum ar fi uleiul de ricin, pot determina intestinele să-și piardă controlul asupra propriilor mișcări.

Uleiul de ricin poate fi clasificat ca un remediu sigur pe bază de plante pentru mișcările intestinale dificile. Cu toate acestea, femeilor însărcinate care suferă de constipație și persoanelor care suferă de apendicită și vărsături nu li se recomandă să utilizeze ulei de ricin.

5. Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante sunt un mod natural de a face față constipației și se crede că au efecte secundare minime. Anumite tipuri de ceaiuri de plante sunt chiar considerate a fi utile pentru relaxarea mușchilor intestinali, astfel încât mișcarea scaunului să fie mai lină.

Ceai Senna

Ceaiul Senna este un ceai care provine din frunzele uscate ale unui arbust numit Senna alexandrina. Această plantă conține compuși glicozidici despre care se spune că au un efect laxativ natural care poate ajuta la relaxarea mușchilor sistemului digestiv.

Acest lucru poate facilita deplasarea scaunului de-a lungul intestinului până când acesta trece prin anus. Gustul este destul de amar, ceea ce face ca ceaiul senna să fie adăugat cu miere ca îndulcitor pentru a-l face să aibă un gust mai prietenos.

Ceai negru și verde

Nu numai ceaiul senna, puteți folosi și ceaiul negru și verde ca laxativ natural. Motivul este că ambele conțin cofeină, care are un efect laxativ pentru a stimula mișcările intestinului și mișcările intestinale netede.

Acest efect laxativ se simte de obicei mai pronunțat atunci când este luat dimineața pe stomacul gol. Cu toate acestea, cei dintre voi care sunt sensibili la cofeină ar trebui să caute alte alternative de ceai, inclusiv:

• mentă,
• păpădie și
• muşeţel.

Deși relativ sigure, ceaiurile din plante sunt laxative naturale care pot fi utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp. Se tem că consumul de ceai din plante declanșează în mod regulat riscul de afectare a ficatului și nu este bun pentru femeile însărcinate.

6. Ulei esențial

Se știe că uleiurile esențiale au o multitudine de proprietăți care sunt bune pentru sănătate, inclusiv sistemul digestiv. Chiar și așa, există doar câteva tipuri de uleiuri esențiale care pot fi utilizate ca remedii naturale pentru constipație.

Ulei de ghimbir

Uleiul de ghimbir este utilizat în mod obișnuit pentru a îmbunătăți funcția sistemului digestiv și pentru a reduce greața. De fapt, acest ulei poate ajuta și la tratarea constipației.

Acest lucru se datorează probabil faptului că uleiul de ghimbir stimulează sistemul digestiv prin creșterea mișcărilor gastrice și intestinale.

Puteți stropi trei până la cinci picături de ulei de ghimbir în ulei de nucă de cocos sau de struguri. Apoi, aplicați amestecul de ulei pe stomac și masați ușor.

Ulei de lamaie

Conținutul de antioxidanți din uleiul de lămâie poate fi de fapt folosit ca remediu pentru constipație pe bază de plante. Motivul este că antioxidanții pot ajuta sistemul digestiv să funcționeze și să reducă inflamația.

În acest fel, sistemul digestiv va fi mult mai bun și poate ameliora simptomele de constipație.

La fel ca alte uleiuri, puteți utiliza acest ulei diluându-l apoi masându-l în piele și inhalându-l printr-un difuzor. Evitați lumina directă a soarelui atunci când aplicați ulei de lămâie.

Ulei de musetel

Pe lângă faptul că este cunoscut ca un ceai care poate calma mintea, mușețelul poate fi transformat și într-un ulei care poate ajuta la depășirea constipației. În general, uleiul de mușețel poate crește mișcările intestinului, care pot împinge scaunul în afară și ameliora flatulența.

Puteți amesteca ulei de mușețel cu ulei de lavandă pentru a relaxa mușchii din zona abdominală.

Cum se folosește în același mod, se diluează uleiul de mușețel cu ulei de cocos, apoi se aplică pe stomac. Masați zona abdominală într-o mișcare în sensul acelor de ceasornic și repetați de trei ori pe zi.

7. Cafea

Pentru unii oameni, consumul de cafea poate declanșa arsuri la stomac, deoarece activează mișcarea mușchilor intestinali. Această inițială poate fi un semnal pentru a vă lansa mișcările intestinale.

Cafeaua conține, de asemenea, o cantitate mică de fibre care pot ajuta la echilibrarea bacteriilor intestinale. Pe de altă parte, cafeaua are un efect diuretic care te face să urinezi mai des. Asigurați-vă că beți suficientă apă atunci când beți cafea.

8. Suplimente de psyllium

Psyllium este un laxativ din fibre naturale. Psyllium vă poate ajuta să aveți mișcări intestinale mai frecvente. Acest supliment este, de asemenea, adesea utilizat pentru a trata constipația cronică și poate fi combinat cu alte laxative.

Pentru a utiliza psyllium, dizolvați pulberea de psyllium într-un pahar de 8 uncii de lichid (aceasta poate fi apă sau suc de fructe neîndulcit). Se bea imediat după amestecare, în timp ce capsula de psyllium trebuie înghițită întreagă cu un pahar cu apă.

Rețineți că trebuie să mâncați în continuare alimente bune pentru digestie, să beți multă apă și să faceți exerciții fizice ușoare. În afară de accelerarea vindecării, ajută și la prevenirea recidivei constipației.

Este o idee bună să consultați un medic înainte de a încerca laxativele naturale menționate mai sus. Acest lucru se datorează faptului că organismul fiecăruia poate declanșa reacții diferite în funcție de starea lor de sănătate.

Dacă aveți întrebări suplimentare, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi soluția potrivită.

X