4 Tipuri de leziuni la genunchi care apar adesea & bull; salut sanatos

Leziunea la genunchi este unul dintre cele mai frecvente tipuri de leziuni. Numai în grupul de sportivi, aproximativ 2,5 milioane de sportivi suferă leziuni la genunchi în fiecare an. Manipularea leziunilor la genunchi se poate face cu tratamente simple care necesită intervenție chirurgicală, aceasta depinde de cât de severă este leziunea la genunchi.

Genunchiul poate fi rănit pentru o varietate de lucruri, de obicei din exercitarea activității fizice, cum ar fi sportul și apoi căderea sau lovirea în ceva. Există mai multe tipuri de leziuni la genunchi și cunoașterea tipului de leziuni la genunchi care se produce facilitează procesul de tratament. Care sunt cele mai frecvente tipuri de leziuni la genunchi?

1. Entorse sau entorse

Entorse sau entorse în genunchi apar adesea atunci când aveți o leziune la genunchi. Partea genunchiului care este dislocată este ligamentul sau țesutul conjunctiv din genunchi. Acest țesut conjunctiv servește pentru a proteja oasele și articulațiile și pentru a determina spațiul pentru mișcarea oaselor, prin urmare ligamentele sau țesutul conjunctiv sunt flexibile și flexibile.

Un genunchi entors sau entorse apare, de obicei, ca urmare a unor sporturi, cum ar fi fotbalul și baschetul, unde în aceste sporturi sportivii experimentează adesea „aterizarea” greșită atunci când sare și piciorul se mișcă rapid. Simptomele care apar sunt dureri la mers și roșeață în jurul zonei entorse.

CITEȘTE ȘI: Cele mai frecvente 10 tipuri de leziuni sportive

2. Leziunea meniscului (articulația genunchiului)

Meniscul este o articulație a genunchiului care are forma unui inel și are rolul de a preveni impactul genunchiului și de a preveni frecarea osului genunchiului de alte oase. Leziunea meniscului se caracterizează prin ruperea meniscului și provocând durere, umflare și rigiditate a genunchiului. Acest lucru apare ca urmare a practicării sportului, în care genunchiul este lovit de ceva.

3. Fracturi

Fracturile genunchiului apar ca urmare a unui traumatism, cum ar fi căderea, accidentul sau accidentarea sportivă. Osul rupt este osul rotulei. Dacă aveți o fractură, pacientul este sfătuit să ia măsuri medicale, cum ar fi o intervenție chirurgicală.

CITIȚI ȘI: 6 cele mai frecvente leziuni de alergare

4. Suprasolicitare

Suprasolicitare apare atunci când genunchiul este suprautilizat și atunci apar probleme și probleme precum sindromul durerii patelofemorale care este mai frecvent la sportivii de alergare și ciclism. Durerea care apare se simte de obicei în jurul genunchiului sau a spatelui genunchiului și poate varia în severitate. Această durere va fi agravată prin desfășurarea unor activități extenuante și invers, se va recupera cu o odihnă adecvată.

Cum se evită leziunile la genunchi?

De fapt, leziunile la genunchi pot fi evitate și prevenite, iată modalități de a preveni rănirea genunchiului:

• Încălziți-vă și întindeți-vă înainte și după exerciții
• Obișnuiește-te să folosești scări în loc de ascensoare, să mergi cu bicicleta și să ridici greutăți mari atunci când faci mișcare. Aceasta va antrena puterea piciorului.
• Evitați schimbările bruște ale intensității exercițiilor
• Purtați încălțăminte potrivită
• Mențineți greutatea corporală, astfel încât presiunea pe genunchi să nu crească
• Purtați protecție la genunchi atunci când faceți anumite sporturi, cum ar fi ciclismul.

CITEȘTE ȘI: Sfaturi pentru prevenirea accidentelor la locul de muncă

X