Poate fi folosită vitamina D pentru a preveni atacurile de astm?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), peste 339 de milioane de oameni din întreaga lume au astm. Simptomele astmului se repetă adesea și apar brusc. Până în prezent, majoritatea medicamentelor împotriva astmului ameliorează doar simptomele și ajută la controlul acestora. Cu toate acestea, vitamina D din lumina soarelui și suplimentele alimentare sunt raportate pentru a ajuta la prevenirea riscului de recidivă a astmului. Consultați explicația completă de mai jos.

Beneficiile vitaminei D pentru a preveni recăderea astmului

Vitamina D este o vitamină care este responsabilă pentru menținerea sistemului imunitar al organismului în ansamblu. Aportul adecvat de vitamina D în fiecare zi poate îmbunătăți răspunsul sistemului imunitar la substanțele care declanșează atacuri de astm. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea răspunsului inflamator periculos și la reducerea simptomelor astmului.

Mai multe studii au arătat că deficiența de vitamina D este adesea asociată cu riscul de atacuri de astm, atât la copii, cât și la adulți. Prin urmare, vitamina D este considerată un supliment pentru tratarea simptomelor astmului și menținerea funcției pulmonare generale.

Iată principalele 2 beneficii ale vitaminei D pentru persoanele cu astm:

1. Reducerea riscului de atacuri de astm

Un studiu publicat în Medicina respiratorie Lancet a demonstrat că administrarea de suplimente de vitamina D împreună cu medicamente pentru astm poate reduce riscul de atacuri de astm cu 50%. Acest studiu a inclus 955 de persoane care au avut astm moderat și au avut nevoie de steroizi pentru medicația lor pentru astm.

După ce au luat în mod obișnuit suplimente de vitamina D, cercetătorii au raportat că frecvența participanților care merg înapoi și înapoi la spital și care sunt spitalizați din cauza recurenței atacurilor severe de astm a fost acum redusă semnificativ.

Alte cercetări conținute în revistă Cochrane a arătat, de asemenea, rezultate similare. Studiul, care a durat 12 luni, a implicat 435 de copii și 658 de adulți. Majoritatea participanților au avut astm ușor până la moderat.

Cercetătorii au descoperit că administrarea de suplimente de vitamina D a redus riscul de atacuri severe de astm, precum și vizitele pacienților la spital de la 6% la 3%.

2. Reducerea utilizării medicamentelor pentru astm

În plus față de reducerea atacurilor de astm și a frecvenței spitalizării, administrarea de suplimente de vitamina D reduce și utilizarea steroizilor pentru tratamentul astmului.

Această administrare de steroizi este de obicei utilizată pentru a preveni atacurile de astm, nu pentru a ameliora simptomele atunci când reapar. Acest studiu a raportat, de asemenea, că nu au existat efecte secundare din suplimentele de vitamina D.

Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare dacă acest supliment de vitamina D poate oferi același efect la persoanele astmatice care nu au încă nevoie de terapie cu steroizi pentru a-și controla astmul.

În plus, studiile menționate mai sus au implicat participanți care au avut în majoritate astm ușor până la moderat. Deci, nu este sigur ce efect va avea vitamina D la pacienții cu astm sever sau sever.

În plus, nu se știe dacă suplimentele cu vitamina D reduc riscul de atacuri de astm acut la toți pacienții sau doar la pacienții cu deficiență de vitamina D.

Sursa de vitamina D pentru bolnavii de astm

Vitamina D poate fi găsită în multe moduri diferite. Cu toate acestea, 80% din vitamina D de care are nevoie corpul tău provine din lumina soarelui. Corpul dumneavoastră va produce vitamina D automat atunci când este expus la lumina soarelui.

Potrivit OMS, trebuie să fiți expus la soare cel puțin 5-15 minute pe brațe, mâini și față, de cel puțin două până la trei ori pe săptămână, fără a utiliza protecție solară. Pentru regiunea indoneziană, timpul recomandat de plajă este de la 10 dimineața până la 14:00.

În afară de lumina soarelui, puteți obține cea mai bună sursă de vitamina D din alimentele pe care le consumați zilnic. Prin urmare, este important să se includă vitamina D în dieta zilnică a persoanelor cu astm. Unele alimente despre care se știe că sunt bogate în vitamina D sunt:

• ulei de ficat de cod
• somon
• ton
• sardine
• gălbenuș de ou
• ficat de vita
• lapte
• ciuperci nasture

Pe lângă diferitele alimente și băuturi menționate mai sus, puteți obține acest aport de vitamine din suplimente. Pentru unii oameni, suplimentele cu vitamina D pot ajuta la satisfacerea aportului acestor vitamine de care organismul are nevoie.

Nu uitați, înainte de a lua suplimente, consultați mai întâi medicul dumneavoastră pentru instrucțiuni privind administrarea adecvată a acestor suplimente.