Sfaturi pentru prevenirea tusei și răcelilor în timpul Hajj & bull; salut sanatos

Când efectuați pelerinajul în Țara Sfântă, trebuie să acordați întotdeauna atenție sănătății voastre, pentru a vă putea închina solemn. Ori de câte ori corpul se poate îmbolnăvi. De exemplu, pelerinii experimentează adesea tuse și răceli. Înainte ca starea dumneavoastră de sănătate să se deterioreze din cauza tusei și răcelii în timpul Hajjului, este mai bine să luați măsuri de precauție.

Ce face ca congregația să experimenteze tuse și răceli în timpul Hajjului?

În primul rând, să vorbim mai întâi despre tuse. Tusea este de fapt reacția corpului pentru a curăța gâtul de mucus sau iritanți. Cu toate acestea, tusea poate fi cauzată sau poate fi un simptom al altor probleme de sănătate.

După cum sa raportat pe site-ul Ministerului Sănătății din Republica Indonezia (Kemenkes RI), tusea experimentată de pelerini este cauzată în mare parte de climă și vreme caldă, oboseală și praf împrăștiat în aer și apoi inhalat de congregație.

Între timp, răceala este cauzată de un virus care se răspândește și este posibil să-l prinzi inconștient. Răspândirea virusului se poate face prin tuse, strănut și atingerea suprafețelor cu virusuri reci.

Tusea și răceala sunt ambele probleme de sănătate care apar în căile respiratorii. Cei doi apar adesea simultan când vă închinați la Hajj.

Importanța prevenirii tusei și răcelii în timpul pelerinajului

Tusea și răceala dispar de obicei în decurs de o săptămână sau două dintre simptomele care apar. Cu toate acestea, dacă așteptați ca tusea și răceala dvs. să dispară de la sine, pelerinajul este probabil perturbat.

Este nevoie de un tratament rapid și eficient pentru a depăși această stare de sănătate. Dacă tusea și răcelile încă nu dispar, este posibil să aveți complicații destul de frecvente pentru pelerini, cum ar fi:

• Bronşită
• Pneumonie
• Sinuzită

Care sunt sfaturile pentru prevenirea tusei și răcelii în timpul Hajj?

Există mai multe lucruri pe care congregația trebuie să le acorde atenție, astfel încât să nu prindă tuse și răceli în timpul Hajjului. Raportând de pe site-ul Ministerului Religiei, un ghid de închinare a sugerat ca pelerinii să reducă activitățile în afara hotelului.

În plus, puteți preveni prinderea de tuse și răceli în timpul Hajj cu următoarele sfaturi:

1. Folosiți o mască

După cum s-a explicat mai devreme, tusea la mulți pelerini este cauzată de iritații, deci este important să purtați o mască de fiecare dată când faceți activități în aer liber. Aceasta pentru a preveni iritarea.

În plus, măștile pot preveni virușii și bacteriile care provoacă răceli să pătrundă în organism. Trebuie să folosiți o mască, mai ales când vă aflați într-un loc aglomerat și plin de alți pelerini pentru a evita tusea și răcelile în timpul Hajjului.

2. Ia o batistă

Batistele sunt utile pentru reducerea răspândirii virusurilor sau bacteriilor care provoacă răceli. Preveniți răspândirea virusului acoperindu-vă nasul și gura cu batiste atunci când tuseți și strănutuiți. Dacă nu aveți o batistă, acoperiți tuse și strănut cu brațul superior.

3. Spălați-vă mâinile des

Răspândirea unei răceli poate apărea prin atingere, de exemplu, puteți da mâna inconștient cu cineva care are o răceală. Prin urmare, este important să vă spălați întotdeauna pe mâini. Evitați să vă atingeți ochii, nasul sau fața înainte de a vă curăța mâinile.

Tusea și răceala în timpul Hajj pot fi evitate atâta timp cât mențineți întotdeauna curățenia și țineți departe de expunerea la viruși și bacterii.

4. Mențineți aportul nutrițional

Un studiu a constatat că persoanele care au mâncat fructe, fibre și flavonoide au fost mai puțin susceptibile să experimenteze simptome respiratorii cronice, cum ar fi tuse. În plus, consumul de alimente bogate în vitamine, cum ar fi fructele și legumele, ajută și la creșterea rezistenței. Dacă aveți probleme în a găsi alimente sănătoase, suplimentele sau vitaminele pot fi o alternativă în timpul pelerinajului.

Puteți lua suplimente imune care conțin vitamina C, vitamina D și zinc în format efervescent (comprimate solubile în apă). Pe lângă faptul că este eficient în creșterea rezistenței, în același timp crește și consumul de lichide din organism pentru a evita deshidratarea.

5. Odihnește-te suficient

Încercați să obțineți întotdeauna suficient timp de odihnă și nu vă forțați să vă închinați, altele decât cele incluse în seria pelerinajelor hajj. Corpul are nevoie de timp pentru a restabili energia pierdută. Prin urmare, du-te la culcare imediat când este timpul să reiei activitățile a doua zi.