4 sfaturi pentru prevenirea pierderii auzului la bătrânețe și bull; salut sanatos

Pe măsură ce îmbătrânești, vei experimenta o serie de schimbări în modul în care funcționează corpul tău. Pierderea auzului poate fi una dintre aceste modificări. Îmbătrânirea pierderii auzului (presbycusis) este o afecțiune frecventă care afectează predominant adulții în vârstă.

Dacă aveți dificultăți de auz, vă poate fi dificil să înțelegeți și să urmați sfaturile medicului dumneavoastră, să răspundeți la alertele de alertă și să auziți apeluri telefonice, sonerii și alarme. Pierderea auzului poate face, de asemenea, dificilă conversația cu familia și prietenii, ducând la sentimente de izolare.

Pierderea auzului legată de vârstă apare cel mai frecvent la ambele urechi, afectându-le în același mod. Deoarece această tulburare apare treptat, dacă aveți prebiscuză, este posibil să nu vă dați seama că ați pierdut o parte din capacitatea dvs. de auz. Există multe cauze legate de pierderea auzului cauzată de îmbătrânire. Cel mai frecvent, apare din zgomot și modificări ale urechii interne odată cu înaintarea în vârstă, dar poate fi, de asemenea, rezultatul unor modificări ale urechii medii sau din modificări complexe de-a lungul căilor neuronale de la ureche la creier. Anumite afecțiuni medicale și medicamente pot juca, de asemenea, un rol.

Prebiscuzia nu poate fi vindecată, deoarece această afecțiune este cauzată de degenerarea celulelor senzoriale, care are loc odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, pierderea auzului este de fapt o parte evitabilă a îmbătrânirii.

Ce ar trebui să fac pentru a evita pierderea auzului?

În acest moment, oamenii de știință nu știu cum să prevină pierderea auzului legată de vârstă. Cu toate acestea, puteți începe să vă protejați de riscul pierderii auzului cauzat de sunet, protejându-vă urechile cât mai devreme.

1. Evitați zgomotul

Limitarea expunerii la zgomote puternice este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a preveni prezbycusis. Chiar și o scurtă criză de zgomot puternic poate contribui la starea dumneavoastră. Muzică tare, în special de la difuzoare, căști, căști; Trebuie evitate alte surse de zgomot puternic, cum ar fi petarde, motoare sau arme de foc, mașini de curse, evenimente sportive, motociclete, bărci cu motor. Nu ascultați muzică prin căști sau căști la volum maxim pentru o perioadă lungă de timp.

2. Purtați protecție

Dacă știți că veți fi în jurul zgomotelor puternice mai mult de câteva minute, luați în considerare purtarea de protecție.

Cât de puternic este sunetul clasificat ca zgomotos? Dacă trebuie să ridici vocea pentru a țipa, astfel încât să fii auzit clar de cineva aflat la 1-2 metri distanță de tine, zgomotul ar putea fi un risc grav pentru auzul tău. Potențialul de deteriorare cauzat de zgomot este cauzat de intensitatea sunetului și de durata de timp în care sunteți expus la acesta. Dacă aveți tinitus sau aveți dificultăți de auz după expunerea la sunete puternice, atunci ați fost expus la prea mult zgomot. Puteți preveni pierderea auzului evitând situațiile în care există zgomot excesiv sau utilizând dopuri pentru urechi pentru a vă proteja urechile, dacă situația nu vă permite să vă îndepărtați.

Riscul de pierdere a auzului din cauza expunerii la zgomot este deosebit de ridicat în rândul muncitorilor industriali și industriali grei, muncitorilor din transporturi, personalului militar, muncitorilor din construcții, mineri, fermieri, pompierilor, poliției, muzicienilor și profesioniștilor din industria divertismentului. Dacă lucrați într-un loc de muncă cu risc ridicat, discutați cu șeful dvs. pentru a vă asigura că locul de muncă are un program eficient pentru a proteja auzul lucrătorilor săi și dacă acestea respectă reglementările locale sau de stat.

3. Verificați-vă de rutină auzul

Verificați-vă urechile de către un medic ORL (ureche, nas, gât) pentru teste auditive de rutină sau dacă sunt furnizate verificări ORL de rutină în biroul dvs. Asigurați-vă că cunoașteți rezultatele testelor auditive, salvați rezultatele și urmăriți orice schimbări de la an la an.

• Dacă problema dvs. este blocarea cerumenului, adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentele pentru urechi pe care le puteți face acasă, cum ar fi uleiul mineral, uleiul pentru bebeluși, glicerina, irigarea cu oțel neti sau picăturile pentru urechi comerciale pentru a înmuia cerul.
• Dacă pierderea auzului este cauzată de o gaură în timpan, trebuie să vă adresați mai departe medicului dumneavoastră înainte de a utiliza un detergent pentru urechi. Gaura din timpan poate provoca pierderea auzului și descărcarea.
• Infecțiile urechii cu otită medie sunt cele mai frecvente la copii, dar și adulții le pot lua. Puteți ajuta la prevenirea infecțiilor tractului respirator superior - și a infecțiilor urechii care le urmează frecvent - spălându-vă frecvent mâinile.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre cum să preveniți infecțiile urechii asociate cu gripa. Dacă totuși vă plângeți de infecții ale urechii, consultați-vă imediat medicul înainte ca acestea să devină mai grave.
• Dacă luați medicamente, întrebați-vă medicul dacă medicamentul dumneavoastră este ototoxic sau are potențialul de a deteriora urechea. De asemenea, întrebați dacă alte medicamente pot fi utilizate ca înlocuitor. Dacă nu, întrebați dacă puteți reduce doza - deși uneori nu puteți. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă va ajuta să obțineți medicamentele de care aveți nevoie în timp ce încercați să reduceți efectele secundare nedorite.

4. Stabiliți o dietă sănătoasă: o dietă săracă în grăsimi saturate și calorii

Multe studii epidemiologice din întreaga lume au arătat o legătură între incidența bolilor coronariene și nivelul colesterolului din sânge tind să fie ridicat, iar aportul de grăsimi saturate este, de asemenea, ridicat. Pe baza acestei ipoteze, Rosen și o echipă de cercetători într-un studiu publicat în revista Acta Oto-Laryngologica au testat două populații cu vârste cuprinse între 40-59 de ani, în două spitale psihice pentru o perioadă de 5 ani în Finlanda. Unui spital (A) i s-a administrat o dietă cu grăsimi saturate și o dietă bogată în grăsimi polinesaturate pentru al doilea spital (B).

La sfârșitul perioadei de testare, rata evenimentelor coronariene a scăzut semnificativ la ultimul spital. De asemenea, pierderea auzului s-a îmbunătățit semnificativ la toate frecvențele. La sfârșitul perioadei de 5 ani, dietele la cele două spitale au fost schimbate. La patru ani după schimbarea dietei, rezultatele au fost la fel: calitatea auzului la spitalul A (care anterior era o dietă bogată în grăsimi) s-a îmbunătățit, iar calitatea la spitalul B s-a înrăutățit. Incidența bolilor coronariene urmează un model similar. Cercetătorii finlandezi au ajuns la concluzia că un factor important în prevenirea bolilor coronariene poate fi o dietă săracă în grăsimi saturate. Descoperirile Someya sugerează că aceeași dietă poate juca un rol în întârzierea sau chiar eliminarea completă a pierderii auzului.

Raportarea unui studiu publicat în Cell de Shinichi Someya și colab., A constatat că o dietă care limitează numărul de calorii extinde durata de viață și starea de sănătate a corpului, precum și întârzie dezvoltarea diferitelor boli legate de vârstă, cum ar fi cancer, diabet, cataractă și pierderea auzului legate de îmbătrânire (prebiscuz) - o tulburare comună legată de vârstă care rezultă din stresul oxidativ. Un număr mare de dovezi științifice sugerează că o dietă cu conținut scăzut de calorii, mai ales dacă aveți diabet, reduce daunele acumulate legate de vârstă ale proteinelor, lipidelor și ADN-ului prin reducerea daunelor oxidative la aceste macromolecule și / sau creșterea apărării antioxidante împotriva oxidativ stres.

Când să vedeți un medic despre pierderea auzului?

Pierderea auzului trebuie verificată cât mai curând posibil. Acest lucru ajută la excluderea altor cauze, cum ar fi acumularea de ceară sau efectele secundare ale medicamentelor. Medicul dumneavoastră trebuie să se asigure că obțineți un test auditiv.

Contactați imediat furnizorul de servicii medicale dacă aveți modificări bruște ale auzului sau pierderea auzului cu alte simptome, cum ar fi:

• Durere de cap
• Schimbări de vedere
• Ameţit