Cuprins:
- Pericolele lipsei de somn pentru sănătate
- 1. Sarituri in greutate
- 2. Uită ușor, aka senil
- 3. Creșteți riscul bolilor de inimă
- 4. Declanșează cancerul
- 5. Reducerea dorinței sexuale
Nu știu pentru că trebuie să termin termen limita biroul, studierea pentru examenele de mâine sau distracția de a juca pe rețelele sociale te face uneori să nu mai dormi. Drept urmare, te trezești simțind slăbit și încă somnoros. Nu numai atât, se dovedește că există încă multe pericole de lipsă de somn care îți pândesc corpul, știi!
Pericolele lipsei de somn pentru sănătate
Iată câteva probleme de sănătate care pot apărea atunci când sunteți în mod constant lipsit de somn, și anume:
1. Sarituri in greutate
A stabilit deja dieta, dar într-adevăr greutatea continua sa creasca? Fii atent, acest lucru ar putea fi rezultatul obiceiului tău de a rămâne treaz târziu și de a nu dormi suficient.
Când nu dormi suficient, corpul tău stimulează hormonul grelină (hormonul foamei), precum și inhibă leptina (hormonul sațietății). În loc să dormi, vrei să mănânci mult pentru a-ți satisface foamea. Așadar, nu vă mirați dacă greutatea dvs. crește după aceea.
2. Uită ușor, aka senil
Încă tânăr, dar uiți adesea ceva, adică senil? Acest lucru ar putea fi rezultatul lipsei de somn din ultima vreme.
Lipsa somnului în fiecare noapte poate interfera cu performanța și funcția creierului, inclusiv partea creierului asociată cu memoria. În plus, senzația de oboseală îți face dificilă digestia și învățarea diferitelor lucruri.
3. Creșteți riscul bolilor de inimă
Pericolul lipsei de somn pe acesta este dovedit de un studiu publicat în European Heart Journal în 2011. Potrivit experților, persoanele cărora le lipsește adesea somnul (mai puțin de 5 ore pe noapte) sau dorm prea mult (9 ore sau mai mult pe noapte) prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă.
Lipsa somnului poate crește ritmul cardiac, presiunea direcțională și inflamația în organism. Combinația acestor lucruri agravează apoi activitatea inimii și declanșează boli.
4. Declanșează cancerul
Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului (AASM), lipsa de somn timp de zile poate duce la creșterea cancerului în organism. Începând de la cancerul de sân, de colon și de prostată.
Când dormi suficient, corpul produce hormonul melatonină, care funcționează pentru a preveni deteriorarea celulelor corpului. În schimb, producția de hormon melatonină va fi cu siguranță întreruptă dacă nu dormi suficient. Ca urmare, toate celulele normale se transformă în celule canceroase și infectează organismul.
5. Reducerea dorinței sexuale
Un studiu a arătat că bărbații cărora le-a lipsit somnul timp de o săptămână au înregistrat o scădere a nivelului de testosteron cu 10-15%. Când hormonii sexuali scad, bărbatul devine evident reticent în a face sex cu partenerul său.
Pericolul lipsei de somn pe acesta, desigur, poate afecta intimitatea relației cu partenerul tău. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. dormiți suficient în fiecare zi, nu!
