Impactul psihologic al fumatului și bull; salut sanatos

Fumatul este cunoscut ca un factor de risc pentru diferite boli degenerative datorită diferitelor sale ingrediente periculoase. Știai însă că fumatul poate afecta și starea psihologică a unei persoane? Efectele mentale ale fumatului asupra unei persoane pot varia și nu toată lumea le experimentează. Unii fumători pot fi de fapt conștienți de schimbările emoționale ca urmare a fumatului, dar aleg să le ignore.

Cum afectează fumatul starea mentală a unei persoane?

Nicotina afectează performanța creierului, provocând dependență, care la rândul său schimbă modul în care o persoană gândește și se comportă. Acest efect poate fi permanent deoarece nicotina se acumulează cu ușurință în creier. Nicotina poate fi absorbită de mucoasa bucală atunci când fumează și ajunge la creier în doar 10 secunde după ce a fost inhalată. Cu cât mai multă nicotină, cu atât efectele dependenței și schimbărilor psihologice pe care le experimentează o persoană sunt mai puternice.

Dependența de fumători implică și alte mecanisme care declanșează un dezechilibru în funcția creierului. Nicotina face o persoană dependentă declanșând o creștere a hormonului dopamină din creier. Creșterea excesului de dopamină la fumători este, de asemenea, însoțită de o scădere a enzimei monoaminoxidază, care joacă un rol în scăderea nivelului de dopamină. Fără această enzimă, nivelurile de dopamină vor fi mai dificil de controlat, provocând dependență.

Dependența datorată fumatului declanșează și schimbarea comportamentului

Majoritatea fumătorilor percep efectele creșterii dopaminei în exces ca un sentiment de calm, fericire sau plăcere în timp ce fumează. Acest lucru face ca o persoană să aibă dificultăți în calmarea propriei minți dacă nu fumează o țigară. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci fumătorul va căuta și va folosi țigări non-stop.

Fără să-și dea seama, fumătorii devin și mai agresivi și iritabili atunci când trebuie să reziste dorinței de a fuma. Bineînțeles, acest lucru va afecta viața socială a fumătorilor, ceea ce provoacă stres și provoacă schimbări de comportament mai severe.

Este adevărat că fumatul te face mai liniștit?

„Fumatul mă face mai liniștit” este doar o presupunere pe care o crede un fumător. Efectele dependenței și ale hormonului crescut al dopaminei pot face o persoană mai liniștită pentru o clipă, dar după ce a fumat sau a renunțat la fumat în câteva ore, acest lucru poate duce la stres din cauza dorinței de a fuma. Practic, senzația de stres și anxietate atunci când vrei să fumezi nu este comparabilă cu senzația de „calm” atunci când fumezi o țigară.

Fumatul în sine este, de asemenea, o strategie proastă de ameliorare a stresului, deoarece nu încurajează o persoană să se confrunte cu probleme în viața sa. Mulți fumători își dau seama că au probleme financiare, dar totuși cumpără țigări doar pentru că vor să evite problemele cu care se confruntă. În cele din urmă, un fumător va continua să experimenteze stresul continuând doar să fumeze. În contrast, un studiu a arătat că persoanele care au renunțat la fumat după șase săptămâni consecutive au prezentat o calitate a vieții îmbunătățită și au fost mai fericiți decât persoanele care au continuat să fumeze.

Simptome depresive la fumători

Depresia este o boală mintală care este foarte influențată de mulți factori precum genetica, mediul social și sănătatea. La persoanele care sunt deja depresive, fumatul va face doar o persoană să simtă simptome depresive mai grave.

Deși nu se știe care precede depresia și comportamentul de fumat, persoanele care fumează sunt susceptibile să experimenteze depresie. Un studiu arată că aproximativ 30% dintre fumătorii adulți sunt deprimați, această proporție este mult mai mare decât în ​​populația generală, unde doar 20% dintre adulți sunt deprimați. Incidența depresiei a fost, de asemenea, mai probabil să fie experimentată de femeile fumătoare și de grupele de vârstă mai mici. Majoritatea fumătorilor care își dau seama că sunt deprimați ignoră, de asemenea, starea pe care o întâmpină.

Fumatul face ca o persoană să se simtă deprimată în mai multe moduri, inclusiv:

1. Swing de dispoziție

Din cauza dependenței și a simțirii mai liniște la fumat, starea de spirit a unei persoane devine mai bună, dar apoi se schimbă drastic rapid după renunțarea la fumat. Acest lucru poate face o persoană să se simtă mai deprimată.

2. Modificări ale hormonului dopaminic

O creștere necontrolată a hormonului dopamină poate face, de asemenea, creierul să nu răspundă la hormon, la fel ca înainte. Drept urmare, un fumător este mai puțin probabil să se simtă fericit, dar va fuma totuși doar din cauza efectelor dependenței.

Ce se poate face?

Evitarea fumatului și depunerea de eforturi pentru a renunța la fumat cât mai curând posibil este o modalitate de a evita efectele psihologice mai severe. Reducerea numărului de țigări, distragerea atenției atunci când vă simțiți anxioși și căutarea unui ajutor profesional adecvat dacă sunteți deprimat, sunt toate modalități de a combate efectele dependenței.