5 moduri de a controla emoțiile împotriva partenerului tău și bull; salut sanatos

A începe cu cineva este un semn că trebuie să fiți gata să vă acceptați punctele tari și punctele slabe. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca cineva să se enerveze ușor și dezamăgit de atitudinea partenerului său. Atunci, care este cauza și cum îți controlezi emoțiile față de partenerul tău?

De ce există cineva care este iritabil și emoțional în partenerul lor?

Potrivit unui articol publicat pe PsychCentral, într-o relație, emoțiile vin adesea ca o reacție la neobținerea a ceea ce vrei sau aștepți de la partenerul tău. Acesta poate fi orice, fie el fizic, emoțional sau altceva.

Cu toate acestea, acumularea de sentimente de furie și emoții până când acestea ajung în sfârșit de obicei începe cu ele negare sau refuză să recunoască faptele care apar în relație.

De exemplu, puteți refuza să admiteți că ceea ce a făcut partenerul dvs. pentru a vă supăra, așa că lăsați sentimentele de dezamăgire să vă rămână mult timp. În acest fel, refuzați să vă confruntați cu sentimentele și să vă recunoașteți nevoile de la partenerul dvs.

Acest lucru se face de obicei cu speranța că, fără să spună asta, partenerul tău va înțelege ce simți. Ți-ai dori ca partenerul tău să fie mai sensibil la sentimentele pe care le ai, atunci când nu vrei să le recunoști singur.

Deci, treptat, aceste sentimente de dezamăgire se acumulează până la punctul în care nu mai poți suporta, în timp ce partenerul tău știe că ești bine.

Aceasta este ceea ce vă determină să deveniți iritabil și incapabil să vă controlați emoțiile față de partenerul dvs., deoarece resentimentele acumulate au continuat. Cu toate acestea, știați că poate fi depășit dacă știți cum să folosiți sfaturi și trucuri pentru a controla emoțiile pentru partenerul dvs.?

5 sfaturi pentru controlul emoțiilor față de partenerul tău

Controlul emoțiilor față de partener înseamnă că tu și partenerul dvs. puteți împărtăși sentimentele pe care le aveți pentru partenerul dvs., atât sentimente de fericire, cât și plăcere sau sentimente de tristețe și dezamăgire. Pentru a face acest lucru, puteți urma următoarele sfaturi pentru controlul emoțiilor în partenerul dvs.

1. Acceptă și înțelege-ți sentimentele

Înainte de a vă transmite sentimentele pentru partenerul dvs., trebuie mai întâi să înțelegeți ce simțiți. Este adevărat că sentimentele de dezamăgire pe care le-ai venit de la partenerul tău? Sau aceste sentimente apar din așteptările pe care le aveți față de partenerul dvs.?

În loc să te enervezi, ar trebui să încerci să-ți controlezi emoțiile față de partenerul tău vorbind despre cum te simți. Găsiți momentul potrivit pentru a vorbi despre asta. Este cel mai confortabil să vorbești despre asta atunci când tu și partenerul dvs. sunteți de bună dispoziție.

Discutați deschis cu partenerul dvs. sentimentele pe care le aveți. Spune-o direct fără viraje și cu o afecțiune în care vrei să găsești o soluție la sentimentele negative pe care le ai pentru partenerul tău.

Controlându-te și discutând-o împreună cu partenerul tău, poți găsi un „punct de mijloc” al sentimentelor pe care le ai fără să ai nevoie de emoție față de partenerul tău.

2. Folosește un limbaj bun

Transmite-ți sentimentele direct, dar într-un limbaj bun și ușor de auzit. Unul dintre modurile în care îți poți controla emoțiile față de partenerul tău este să nu folosești propoziții care să-l acuze sau să-l acuzi pe partener.

De exemplu, dacă vă simțiți dezamăgiți sau supărați de ceva ce a făcut partenerul dvs. Împărtășiți aceste sentimente arătând că sunteți supărat de ele, nu de partenerul vostru. Spune-le că, dacă acest lucru nu s-ar întâmpla, te-ai simți mult mai bine.

Acest lucru face mai ușor pentru partenerul tău să înțeleagă ce te face fericit și ce te supără. Acesta este un mod de a-ți controla emoțiile față de partenerul tău, deoarece în felul acesta încerci să comunici și cum te simți.

3. Acordați un decalaj de timp

Când începeți să vă simțiți enervați, acordați-vă ceva timp înainte de a exprima ce simțiți pentru partenerul dvs. Acest lucru este foarte util în controlul emoțiilor pe care le simți față de partenerul tău. Evitați să vorbiți când inima vă este "fierbinte" pe foc.

De ce ar trebui evitat acest lucru? Pentru că atunci când ești furios, s-ar putea să spui cuvinte aspre sau să spui cuvinte pe care chiar nu vrei să le spui. Prin urmare, în loc să regreți cuvintele care ți-au ieșit deja din gură, ar trebui să faci o pauză, să respiri adânc și să îți curățești mintea mai întâi.

4. Ascultă-ți bine partenerul

Nu doar să transmiteți ceea ce simțiți, în discuțiile pentru a controla emoțiile și furia față de partenerul dvs., trebuie să ascultați și ce are de spus partenerul dvs.

Când ascultați, trebuie să încercați să înțelegeți bine ceea ce a spus și, de asemenea, să înțelegeți ce a simțit. Evitați să găsiți vina în ceea ce are de spus partenerul dvs., deoarece relația nu se concentrează doar pe dvs., ci și pe partenerul dvs. Deci, ar fi mai bine dacă ar exista o comunicare bidirecțională în ea.

5. Mențineți o relație fizică cu partenerul dvs.

O modalitate eficientă de a controla emoțiile cu un partener se poate face și prin conectarea fizică. Dacă sunteți supărat sau supărat, încercați să-l îmbrățișați sau să-l atingeți, deoarece acest lucru vă poate ajuta să dezactivați furia pe care o aveți.

Acest lucru se aplică și activității sexuale împreună cu un partener. În general, bărbații consideră că relațiile sexuale sunt o formă de rezolvare a problemelor lor. Astfel, bărbații își pot ameliora furia, având relații sexuale cu un partener.

Deși acest lucru nu are întotdeauna același efect asupra femeilor, este unul dintre lucrurile care pot ajuta la reducerea furiei și a emoțiilor care apar într-o relație.