Înainte de a naște, mamele care nasc ar trebui să mănânce acest lucru mai întâi

Nașterea este un proces destul de lung care necesită multă energie. Pentru a vă pregăti înainte de a naște, ar trebui să vă umpleți energia mai întâi mâncând alimente nutritive. Cu toate acestea, consultați întotdeauna ginecologul înainte de a mânca. Motivul este că fiecare medic poate avea considerații diferite, deoarece starea mamei în travaliu este, de asemenea, diferită. Dacă puteți mânca, asigurați-vă că alimentele pe care le consumați sunt sigure și benefice pentru procesul nașterii.

Puteți mânca înainte de a naște?

Mâncarea înainte de naștere este practic permisă, mai ales la începutul travaliului. În acest moment, mamele care nasc trebuie să mănânce și să-și completeze energia. În timpul nașterii normale, mama are nevoie de multă energie pentru a încuraja copilul. Dacă mama nu are energie, bineînțeles că munca va fi dificilă. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu mâncați prea mult. Doar umple-ți stomacul cu lichide și gustări bogate în carbohidrați. Evitați alimentele care au un conținut ridicat de grăsimi, deoarece corpul dumneavoastră este greu de digerat și vă poate face greață.

În unele cazuri, obstetricianul sau moașa vă pot recomanda să țineți post. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când aveți o naștere posibilă sau planificată prin cezariană. Motivul este că stomacul nu ar trebui să fie într-o stare completă atunci când are loc o operație cezariană. Pentru a fi în siguranță, întrebați-vă obstetricianul sau moașa dacă puteți mânca și urmați instrucțiunile.

Mâncare bună consumată înainte de naștere

Practic, ai nevoie de carbohidrați ca sursă de energie pentru a naște. Cu toate acestea, alegeți o sursă de carbohidrați ușor de digerat. Evitați alimentele prea dense ca carnea de vită. Iată o listă de alimente care vă pot ajuta să vă netezi procesul de muncă.

1. Iaurt

Iaurtul este bogat în carbohidrați și proteine, care sunt puternice pentru a vă crește energia. Această gustare este, de asemenea, ușor de transportat peste tot, inclusiv pe drumul spre spital sau când timpul de livrare este aproape. Nu uitați să le furnizați ceașcă iaurt mic în timpul maternității. Dacă travaliul durează mult, este posibil să vi se acorde mai întâi o pauză pentru a vă reîncărca. Iaurtul poate fi și salvatorul tău. Serviți iaurtul cu fructe proaspete sau nuci.

2. Fructe

Sursele de fructe sunt carbohidrați naturali care sunt ușor digerați de organism. În afară de conținerea glucidelor, fructele conțin, de asemenea, o mulțime de vitamine, minerale și apă, care sunt esențiale pentru munca lină. Fructele precum bananele, avocado și merele sunt alegerea potrivită înainte de a naște.

3. Cartofi

Nu mâncați niciun cartof înainte de a naște. Ar trebui să mănânci piure de cartofi (piure de cartofi) sau cartofi fierți. Evitați cartofii prăjiți, deoarece conținutul ridicat de grăsimi și uleiuri vă poate face mai grea în timpul travaliului.

4. Pâine

Consumul de orez cu garnituri poate fi prea greu pentru mamele aflate în travaliu. Deci, înlocuiți-l cu mâncarea pâinii puțin câteodată. Nu este nevoie să alegeți un sandwich cu carne. Pentru că pâinea simplă sau pâinea simplă cu gem de fructe este suficientă pentru a vă umple energia. Pentru a fi plin mai mult, puteți mânca pâine integrală din grâu.

5. Supă

Pentru a crește aportul de lichide, consumul de supă clară poate fi cea mai bună alegere pentru mamele aflate în travaliu. Pentru mai multă alimentație, asigurați-vă că supa este făcută din adevărat bulion de pui sau carne. Adăugați și legume și tofu, astfel încât să nu fie prea blande. Dacă este aproape de ziua livrării, gătiți mai întâi supa și păstrați-o la frigider. Înainte de a începe procesul de muncă, tot ce trebuie să faceți este să încălziți supa.

6. Biscuiți

Ca gustare de umplutură, pregătiți biscuiți. Puteți alege biscuiți cu lapte obișnuiți sau biscuiți de grâu integral. Cu toate acestea, încercați să alegeți biscuiții care sunt simplu. Evitați biscuiții sau biscuiții cu prea multă cremă. Biscuiții cu sare pot declanșa hipertensiune, în timp ce biscuiții cu cremă vă pot face greață.

X