Diferența dintre stres și depresie, recunoaște simptomele

Aproape toată lumea a experimentat stresul. Cu toate acestea, mulți oameni se simt, de asemenea, deprimați. De fapt, care este diferența dintre stres și depresie?

Stresul este normal și poate fi bun pentru dvs. în anumite situații. Când sunteți stresat, de exemplu din cauza unei grămezi de muncă sau pentru că planificați o nuntă, veți fi și mai motivați să vă concentrați asupra problemelor și să vă îmbunătățiți performanța. Cu toate acestea, trebuie să fii atent, deoarece dacă ești prea stresat, ai putea ajunge să suferi de depresie. Chiar și în unele cazuri, depresia poate apărea fără a fi precedată de stres.

Care este diferența dintre stres și depresie?

Stresul și depresia sunt adesea folosite de profan ca termeni interschimbabili. De fapt, stresul și depresia au diferențe fundamentale. Modul în care funcționează stresul și depresia nu sunt aceleași, astfel încât manevrarea va fi diferită. Dacă nu este tratată corespunzător, depresia poate pune în pericol sănătatea mintală, sănătatea fizică și chiar viața. Deci, este important să recunoașteți diferența dintre stres și depresie pentru a vă îngriji bine înainte de a fi prea târziu.

Stresul începe de obicei de la simțirea copleșită din cauza unei presiuni mari din exterior și din interiorul unei persoane care se întâmplă de mult timp. Stresul te poate împinge să fii și mai entuziasmat de provocări, dar te poate și descuraja. Acest lucru se datorează faptului că toată lumea are mecanisme diferite pentru a face față stresului.

Când ești stresat, corpul tău citește un atac sau o amenințare. Ca mecanism de auto-protecție, organismul va produce diverși hormoni și substanțe chimice, cum ar fi adrenalina, cortizolul și norepinefrina. Drept urmare, veți simți un impuls de energie și o concentrație crescută, astfel încât să puteți răspunde eficient la sursele de stres. De asemenea, corpul va opri automat funcțiile corpului care nu sunt necesare, cum ar fi digestia. Cu toate acestea, dacă stresul apare în momente nedorite, sângele va curge către părțile corpului care sunt utile pentru răspunsul fizic, cum ar fi picioarele și mâinile, astfel încât funcția creierului scade. Acesta este motivul pentru care multor oameni le este greu să gândească clar atunci când se află sub stres.

Spre deosebire de stres, depresia este o boală mentală care afectează negativ starea de spirit, sentimentele, rezistența, pofta de mâncare, tiparele de somn și nivelurile de concentrație ale pacientului. Depresia nu este un semn al nefericirii sau al defectelor de caracter. Depresia nu este o stare naturală de întâlnit, cum ar fi stresul sau panica. Oamenii deprimați se simt de obicei descurajați sau motivați, continuă să se simtă triști și să eșueze și se obosesc cu ușurință. Această afecțiune poate dura șase luni sau mai mult. Astfel, persoanelor care suferă de depresie le este greu să desfășoare activități zilnice, cum ar fi munca, alimentația, socializarea, studierea sau conducerea normală. Oricine poate dezvolta depresie, mai ales dacă aveți antecedente de depresie în familia apropiată. Cercetările arată, de asemenea, că femeile sunt mai expuse riscului de a dezvolta depresie decât bărbații.

Simptome de stres

Stresul se poate întâmpla oricui, inclusiv copiilor de vârstă școlară. Uitați-vă la următoarele simptome ale depresiei pentru a afla dacă vă confruntați cu stres sau depresie.

• Greu de dormit
• Probleme de memorie
• Distragerea atenției de concentrare
• Schimbările dietei
• Iritabil și iritabil
• Adesea nervos sau neliniștit
• Simțiți-vă copleșiți de munca la școală sau la birou
• Teama de a nu putea îndeplini sarcinile în mod corespunzător

Simptome de depresie

Semnele depresiei sunt mult mai complicate decât simptomele stresului. Debutul poate fi, de asemenea, gradual, ceea ce face dificilă cunoașterea cu adevărat a depresiei. Următoarele sunt diferite simptome ale depresiei care apar de obicei.

• Retragerea din cercurile sociale și familiale
• Simțindu-mă trist de parcă nu există speranță
• Pierderea entuziasmului, motivației, energiei și rezistenței
• Este greu să iei o decizie
• Mănâncă mai puțin sau mai mult decât de obicei
• Dormi mai puțin sau mai mult decât de obicei
• Dificultate de concentrare
• Este greu de reținut
• Simțindu-mă vinovat, eșuat și singur
• Gândire constantă negativă
• Ușor dezamăgit, supărat și jignit
• Greu de desfășurat activități zilnice
• Pierderea interesului pentru lucrurile de care obișnuiai să te bucuri
• Având gânduri suicidare

Cum să faci față depresiei

Dacă descoperiți că aveți depresie, trebuie să luați măsuri imediate. Depresia este o boală care poate fi vindecată dacă este manipulată corespunzător. Cu toate acestea, depresia nu poate fi vindecată doar de tine. Ai nevoie de ajutor de la alții. Încercați să mergeți la o sesiune de consiliere cu un psiholog sau psihiatru. Puteți fi, de asemenea, recomandat pentru o varietate de terapii, cum ar fi terapia cognitivă comportamentală (TCC) și psihoterapia.

Pentru a vă ajuta să faceți față anxietății sau înecului într-o tristețe prelungită, tratamentul cu antidepresive și sedative poate fi o soluție. Pastilele de dormit pot fi oferite și celor care suferă de insomnie sau au probleme cu somnul. Amintiți-vă că deprimarea nu este vina ta, dar poți lupta împotriva ei. Împărtășiți-vă sincer situația cu cei mai apropiați, astfel încât să vă poată sprijini și să vă ajute să vă vindecați mai repede.

Care este pericolul dacă depresia este lăsată netratată?

Nu luați depresia de la sine și nu o luați de la sine, deoarece efectele ei sunt foarte periculoase. Diverse studii au descoperit o relație foarte strânsă între depresie și boli hepatice și insuficiență cardiacă. În plus, cercetările arată, de asemenea, că persoanele care suferă de depresie sunt cu 58% mai predispuse să dezvolte obezitate din cauza modificărilor drastice ale dietei și a lipsei de efort. Dacă nu este tratată serios, depresia la o vârstă fragedă poate reduce puterea creierului și poate crește riscul de Alzheimer și accident vascular cerebral.

În unele cazuri, cei care erau deja afectați de depresie majoră erau mai predispuși să încerce să-și pună capăt vieții prin sinucidere. Apoi, este timpul să luați în serios stresul și depresia. Recunoașteți diferența dintre cele două și faceți față stresului și depresiei imediat înainte de a fi prea târziu.