4 Tipuri de probleme de sănătate datorate jocului prea des pe smartphone-uri & bull; salut sanatos

Joacă prea mult smartphone nu numai că ne face să uităm timpul, dar poate provoca și diverse tipuri de probleme de sănătate. Astăzi, aproape toată lumea are smartphone . Raportul SUPR publicat prin studiul Nielsen Informate Mobile Insight de Vserv a arătat că aproximativ 61% dintre utilizatorii de smartphone-uri din Indonezia au mai puțin de 30 de ani.

Raportul afirmă că utilizatorul smartphone a petrecut în medie 129 de minute pe zi în fața ecranului. De fapt, unul din cinci utilizatori de smartphone-uri din Indonezia consumă aproximativ 249 MB / zi de date, astfel încât acestea sunt incluse în criteriile pentru pasionații de date / utilizatorii lacomi.

Pe lângă faptul că sunt un instrument de comunicare, smartphone-urile sunt acum transformate într-o sursă de informații, un ajutor în vremuri de jenă, pentru a umple tăcerea, chiar și pentru a ameliora stresul. Deci, nu este neobișnuit pentru mulți oameni să prefere să se joace smartphone în timpul liber, cum ar fi odihna sau înainte de culcare. Cu toate acestea, este adevărat dacă smartphone capabil să amelioreze stresul sau invers?

Probleme psihologice legate de utilizarea smartphone-ului

Un studiu afirmă că smartphone-urile pot crește de fapt stresul, deoarece adesea te fac să simți nevoia să revizuiți imediat și să răspundeți la fiecare mesaj sau notificare care intră.

Iată câteva lucruri pe care le puteți experimenta cu utilizarea excesivă smartphone :

1. Anxietate scăzută a bateriei

Ce faci când bateria telefon mobil Ai atins 15%? Lăsați-l în pace sau intrați în panică și căutați încărcător sau powerbank ? Dacă răspunsul tău este panică, atunci poți anxietate scăzută a bateriei aka anxietate rezultantă baterie descarcata.

2. Sindromul vibrației fantomă

Ai simțit vreodată că telefonul tău vibrează sau ai crezut că sună când nu? Dacă da, ați putea avea sindromul de vibrație fantomă. Un studiu a constatat că, cu cât sunteți mai nerăbdători să rămâneți conectat la un telefon mobil, cu atât este mai probabil să confundați mâncărimea cu un mesaj sau un apel primit.

3. Nomofobie

Este lăsat în urmă smartphone este lucrul de care te temi cel mai mult? Dacă da, atunci este posibil să aveți nomofobie. Nomofobia este un sindrom al fricii de a nu ține un telefon mobil. Un studiu din 2015 a constatat că cineva care face o activitate când îi sună telefonul mobil are mai multe dificultăți de concentrare și poate chiar crește anxietatea.

4. Teama de a pierde (FOMO)

O altă problemă de sănătate este FOMO, frica de a pierde cele mai recente informații de pe internet sau din rețelele sociale. Un studiu de la Universitatea din Essex a constatat că caracteristicile persoanelor care au contractat FOMO sunt cele care își verifică întotdeauna conturile de pe rețelele sociale tot timpul pentru a vedea ce activități fac alte persoane, chiar până la punctul de a ignora propriile activități.

FOMO poate fi, de asemenea, interpretat ca apariția îngrijorării atunci când vedeți alți oameni care fac activități mai distractive și mai fericite. Drept urmare, cei cu FOMO își vor compara mai des viața cu alții, ceea ce îi poate face să se simtă nefericiți, gelosi și chiar deprimați.

Evitați problemele de sănătate datorate utilizării telefonului mobil

Nu este nimic în neregulă cu utilizarea smartphone . Doar că, dacă telefonul mobil te transformă într-adevăr în indiferent față de mediu, leneș în mișcare și te face dependent, atunci trebuie să-i limitezi imediat utilizarea. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a evita utilizarea excesivă a smartphone-ului:

• Ridică-te și mișcă-te. Prea multă utilizare smartphone de multe ori te va face lene să te miști. Prin urmare, trebuie să vă forțați puțin pentru a vă ridica și a face activitate fizică, chiar dacă este vorba doar de activitate ușoară, cum ar fi o plimbare de seară, yoga sau mersul pe bicicletă.
• A se distra. În ciuda jocului smartphone poate da plăcere. Dar nu uitați, faceți alte activități decât să vă uitați la ecran smartphone cum ar fi gătitul, desenul și întâlnirea cu prietenii, vă vor oferi alte plăceri care vă pot face viața mai fericită și mai colorată.
• Opriți smartphone înainte de a dormi. Dacă aveți probleme cu somnul, încercați să înlocuiți activitatea de a juca acest telefon mobil citind o carte sau ascultând muzică. Utilizare smartphone înainte de culcare, de fapt, creierul tău funcționează, astfel încât să te țină treaz și să facă și mai greu să dormi.

Nu lăsați progresele tehnologice să vă facă să uitați că tehnologia există de fapt pentru a facilita comunicarea oamenilor, nu pentru a vă face dependenți, pentru a deveni neajutorați sau chiar pentru a experimenta probleme de sănătate atunci când smartphone fără flacără.