Vigilență excesivă la pericolul potențial, un semn de hipervigilență

Toată lumea ar trebui să fie mai conștientă de mediul înconjurător pentru a anticipa potențialele pericole. Chiar și așa, a fi alertă care se află încă într-un nivel rezonabil trebuie să se distingă de paranoia (paranoică) sau tulburările de hipervigilență. Ambele sunt caracterizate de sentimente de vigilență excesivă sau gânduri care te fac să te simți mereu ca și cum ai fi amenințat, terorizat și în pericol grav, chiar dacă nu există dovezi ale unei amenințări reale. Deci, care este diferența dintre hipervigilență și paranoia? Consultați detaliile din următoarea recenzie.

Ce este hipervigilența?

Hipervigilența este o vigilență excesivă însoțită de o tendință de a fi alertă pentru a preveni pericolul.

Hipervigilența subconștientă a unei persoane, numită hipervigilantă, anticipează în permanență potențialele pericole. A fi prea vigilenți îi face pe oameni hipervigilanți să se simtă și să acționeze ca și cum ar exista întotdeauna o amenințare în jurul lor.

Acest lucru îi face să fie foarte, foarte sensibili la mediu și la oamenii din jurul lor. Ca urmare, condițiile lor fizice și mentale sunt întotdeauna în alertă maximă, pentru a fi gata să detecteze și să răspundă la orice situație periculoasă.

Când, de fapt, amenințarea cu pericolul este doar în mintea sa, aka nu este reală. Ei cred că este real, deoarece creierul lor funcționează prea multe gânduri aka gândindu-se la ceva excesiv, astfel încât să reacționeze exagerat la fiecare semnal senzorial care intră în simțurile lor.

Deci, nu este imposibil ca această atitudine prea vigilentă să poată provoca o serie de probleme. Plecând de la probleme emoționale cu tine, este dificil să interacționezi cu alte persoane, astfel încât devine dificil să gândești clar.

Sursa: Medical News Today

În ce este diferită hipervigilența de paranoia?

Privind definiția dintr-o privire, s-ar putea să vă gândiți la hipervigilență la fel ca la paranoia. O persoană care se confruntă cu hipervigilență poate prezenta un comportament care pare paranoic. Ambele sunt, de asemenea, însoțite de simptome de anxietate excesivă. Acest lucru se datorează faptului că paranoia și hipervigilența pot fi cauzate atât de traumatismul PTSD de bază. Atunci, care este diferența?

Oamenii hipervigilanți sunt în permanență alertați și atenți la potențialele pericole din mediul lor sunt conștienți de sensibilitatea și atitudinea sa. O persoană care este hipervigilentă este inseparabilă de realitate și nu experimentează Flash înapoi înapoi la experiența traumatică pe care a trăit-o înainte.

Hipervigilanții sunt bine conștienți și își dau seama că nu există într-adevăr niciun motiv obiectiv pentru care să se simtă speriați sau tensionați, dar că este dificil să te relaxezi. Ei simt așa vigilență excesivă ca modalitate de a anticipa ceva rău care se întâmplă în viitor. De aceea, sunt ușor de tresărit atunci când sunt tresăriți de sunete puternice sau când sunt bătuți de alte persoane.

Între timp, cineva care este paranoic are o credință falsă și greșită (delirantă) că ceva sau oameni din jurul său intenționează întotdeauna să-i facă rău. Oamenii care paranoizii nu își vor da seama că se confruntă cu paranoia și credeau ferm că fanteziile lor erau reale.

În concluzie, oamenii paranoici pot prezenta atitudini hipervigilante, deoarece cred că ceva sau cineva de acolo intenționează să le facă rău tot timpul, mai ales chiar acum. În timp ce o persoană hipervigilentă arată o atitudine de alertă ridicată deoarece cine știe că va fi pericol . Nu sunt delirante, ci doar o alertă mai mare în cazul în care ceva sau cineva vă va face rău în viitor.

Ce o face să devină prea vigilentă?

Hipervigilența poate fi considerată o experiență relativ obișnuită, ca modalitate a creierului de a proteja corpul de rău. Majoritatea cazurilor provin din probleme de sănătate mintală cauzate de traume proaste în trecut, cum ar fi tulburările de anxietate, fobia socială și PTSD. Cu toate acestea, hipervigilența poate însoți și boli mintale, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).

Pe lângă diferitele cauze de mai sus, vigilența ridicată poate fi declanșată și de:

• Au claustrofobie.
• Mediul este prea aglomerat.
• Uimit de o voce puternică.
• Amintiți-vă traumele din trecut.
• Experimentarea stresului sever.
• Sentiment judecat.
• A fi rănit fizic etc.

În contrast, iluziile paranoide pot fi un simptom al multor tulburări mentale, cum ar fi schizofrenia, tulburarea schizoafectivă, tulburarea bipolară și depresia. Paranoia poate fi prezentă și la persoanele cu demență, delir și retragerea medicamentelor.

Care sunt semnele și simptomele hipervirgilanței?

Există unele simptome fizice ale hipervigilenței, dar cele mai multe dintre ele sunt semne comportamentale.

Simptome fizice:

Simptomele fizice nu sunt întotdeauna indicate de persoanele cu hipervirgilanță. Cu toate acestea, o persoană hipervigilentă poate experimenta:

• Elevii măriți.
• Transpirații abundente.
• Respirație superficială și rapidă; gâfâind.
• Bătăile inimii.

Simptome comportamentale

Vigilența excesivă arătată de persoanele hipervigilente poate diferi una de cealaltă. Dar, în general, hipervigilența determină o persoană să se simtă mereu neliniștită cu semne:

• Verificați adesea împrejurimile, astfel încât să fie dificil să vă concentrați asupra conversației.
• Este ușor să fii șocat și să sari sau să țipi la lucrurile pe care le aud sau le văd brusc.
• Reacționează rapid la lucrurile care se întâmplă în jurul lor într-un mod care poate părea excesiv sau ostil.
• Poate fi obositor să te simți într-un mediu extrem de aglomerat sau zgomotos.
• Acordați întotdeauna o atenție deosebită mișcărilor și caracteristicilor oamenilor din jurul vostru pentru a vedea dacă dețin arme.
• Prea multe gânduri o situație banală.
• Îi place să exagereze posibilitatea unor lucruri rele, când de fapt nu este atât de rău pe cât s-ar putea crede.
• Foarte sensibil / sensibil / iritabil la tonul vocii sau la expresiile altora; ia-o mereu la inimă; ia-o ca pe o problemă personală
• Dificultăți de a dormi bine

O persoană hipervigilentă este, de asemenea, predispusă la panică, este plină de frică și se simte întotdeauna anxioasă. În plus, stările de suferință sunt, de asemenea, foarte ușor de schimbat și sunt cuprinse de emoții explozive.

Treptat, această afecțiune îi poate face să se simtă foarte, foarte obosiți.

Atunci, care este tratamentul?

În general, tendința către hipervigilență se poate diminua de la sine în timp. Puteți ameliora anxietatea respirând adânc și expirând încet până când corpul și mintea vă relaxează. A face lucruri ușoare care îți plac poate ajuta, de asemenea, la gestionarea stresului, astfel încât să nu te mănânce mai mult.

Cu toate acestea, dacă vigilența dvs. excesivă este atât de severă încât vă împiedică activitățile, este o idee bună să consultați un psiholog. Un psiholog vă poate recomanda să luați terapie cognitivă și comportamentală (terapia CBT) pentru a vă schimba mentalitatea cu privire la traumele din trecut.

Medicii pot prescrie și antidepresive; beta-blocante; medicamente anti-anxietate, cum ar fi buspirona; sau medicamente antipsihotice pentru cazurile severe de hipervigilență.