Partener supărat, nu te îndrăgostești de emoții! în acest fel se confruntă

Lupta cu un partener este un lucru obișnuit, chiar ai putea spune condimentul romantismului. Dar când se va înfuria, lupta va fi cu siguranță nesănătoasă și trebuie oprită imediat. Atunci, dacă ești ținta furiei partenerului tău, ce poți face imediat pentru a-i răci conținutul capului?

Să te descurci cu partenerii furioși fără să te emoționezi

Faceți imediat următoarele acțiuni pentru a-i ușura furia.

1. Răcește-ți propriul cap

Ameliorarea mâniei cu siguranță nu poate fi cu aceeași emoție ridicată. Emoțiile sunt contagioase. Deci, nu fiți ușor provocat de emoții atunci când partenerul dvs. este supărat. Ceea ce este acolo, situația se agravează și mai mult.

Încercați să faceți o pauză pentru o clipă în mijlocul gurii-la-gură pentru a inspira și expira profund. Numărați încet de la 1-10 și calmați-vă, astfel încât să puteți gândi clar.

2. Fă-l confortabil

Odată ce îi simți emoțiile crescând, invită-l imediat să se așeze pe canapea sau să iasă afară pentru a lua puțină aer curat. De exemplu, spunând: „Să vorbim despre asta în timp ce stăm jos, să mergem”. sau „Discutați doar afară, să mergem. Mi-e frică să aud copiii aici."

Schimbarea atmosferei îl poate distrage, astfel încât să aibă suficient timp pentru a-și liniști gândurile pentru o clipă.

3. Vorbește încet și pe un ton redus

Amintiți-vă, emoțiile sunt contagioase. Cu toate acestea, nu lăsați emoțiile greșite să prindă.

Așadar, în loc să vorbiți pe un ton înalt, darămite să țipăm, coborâți vocea. Vorbește liniștit, folosește un volum redus și un ton redus.

Dacă te poți liniști, partenerul tău își va da seama treptat că emoțiile sunt inutile. De asemenea, se va liniști și va reduce volumul vocii.

4. Recunoaște-i furia

Furia este o reacție la nemulțumire. Poate fi declanșat de nesiguranță, dezamăgire, rușine sau trădare.

În loc să spui: „Nu contează! M-am săturat să te aud cicălind tot timpul! ” sau „De ce, de ce ești atât de furios? Ar trebui să bâjbâi! ” ceea ce poate înrăutăți problema, așa că atunci când partenerul tău este supărat, recunoaște-i sentimentele.

Furia este o emoție naturală a omului. Spune-i într-un mod iubitor și blând că știi că este supărat. De exemplu, spunând ceva de genul: „Știu că ești supărat și dezamăgit de mine…” sau „Știu că ai putea fi jignit, dezamăgit, trist sau chiar supărat. Dar nu vă pot citi mintea. De ce ești supărat?"

Declarații ca acestea pot ajuta puțin la calmarea furiei partenerului și, de fapt, pot deschide un spațiu mai uman pentru discuții.

5. Stai nemișcat și ascultă

După ce puneți o întrebare și el îi răspunde (deși s-ar putea totuși să fie supărat), ar trebui să fiți tăcut și să ascultați cu atenție. Întreruperea conversației în timp ce conversați în mod normal va face bete , mai ales dacă întrerupeți pe cineva care este supărat? Atmosfera se poate încălzi.

Deci, este mai bine să-i ascultați doar copleșitorul până când se simte suficient de mulțumit și, în cele din urmă, se oprește. Ascultarea vă va oferi, de asemenea, o mai bună înțelegere a problemei reale.

În timp ce ascultați, arătați-i partenerului că într-adevăr ascultați cu sinceritate cu un cuvânt sau două, cum ar fi „bine” sau „da înțeleg”, dar nu pe un ton ciudat, precum și din expresiile faciale și limbajul corpului.

Nu uitați să vă cereți scuze chiar din inimă, dacă sursa problemei este a ta.