6 Cum să încălzești corpul când ți-e frig și bull; salut sanatos

Când este frig afară, trebuie să purtați haine groase sau stratificate pentru a vă încălzi corpul. De fapt, dacă aparatul de aer condiționat al camerei dvs. este instalat la o temperatură scăzută, veți trage o pătură groasă peste corp. Iată 6 moduri de a vă încălzi corpul la rece.

1. Tremurând

Tremurul este un semn că ți-e frig și că trebuie să te încălzești cât mai curând posibil. Această afecțiune este unul dintre răspunsurile naturale ale organismului la mediu.

Când temperatura pielii scade, vei tremura pentru a împiedica scăderea temperaturii corpului. Tremuratul este o încercare de a încălzi corpul deoarece corpul răspunde la temperatura mediului prin vibrarea tuturor mușchilor din corp pentru a produce căldură în mod natural.

Persoanele cu hipotermie ușoară vor tremura, dar cele cu hipotermie moderată nu. Corpul va înceta să tremure când contracțiile musculare nu mai pot genera căldură. Aceasta înseamnă că, atunci când încetați să tremurați, temperatura corpului central scade.

2. Mănâncă mult

A mânca mai mult când vă este frig este o modalitate excelentă de a vă menține temperatura corpului. Consumând alimente, puteți menține zahărul din sânge, care poate oferi energie organismului pentru a rămâne cald.

Consumați alimente pe care organismul le digeră încet, cum ar fi alimentele grase. Când corpul tău digeră mâncarea, aceasta arde energie, ceea ce te face să te simți mai cald. Prin urmare, dacă mâncarea pe care o consumi durează mai mult timp pentru a-ți digera corpul, te vei simți și mai cald mai mult timp.

3. Bea multă apă

O altă modalitate de a încălzi corpul atunci când este frig este menținerea aportului de apă în organism. Un corp bine hidratat poate oferi și o căldură mai bună. Beți apă fierbinte care vă va oferi o senzație caldă, chiar dacă de fapt nu vă ridică temperatura internă a corpului.

Potrivit unui profesor de la Universitatea din Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, gura este una dintre cele mai sensibile părți ale corpului tău. Deci, dacă apa fierbinte vă atinge gura, veți simți o senzație caldă.

4. Reglați-vă corpul la vreme rece

Corpul are mai multe capacități decât vă puteți imagina. Are un mecanism special pentru a se menține cald. Persoanele care petrec mult timp pe vreme rece se pot face mai rezistente la temperaturi scăzute. Dar mecanismele din acest corp nu sunt pe deplin înțelese.

5. Păstrați-vă corpul uscat

Transpirația sau hainele umede vă pot face să vă simțiți mai frig. Prin urmare, dacă vremea este rece, ar trebui să folosiți haine care pot absorbi transpirația. Dacă hainele tale se udă, ar trebui să îți schimbi hainele imediat. Încercați să vă mențineți corpul uscat.

6. Păstrați temperatura corpului de bază caldă

Pentru a menține temperatura corpului caldă, cel mai bine este să porți haine închise. De asemenea, trebuie să purtați șosete, mănuși și pălărie ca modalitate de a vă încălzi când este frig.

De obicei, părțile care se simt mai întâi reci sunt picioarele și mâinile, înainte ca frigul să se răspândească în alte părți ale corpului. Aceasta este o formă a mecanismului corpului de menținere a temperaturii centrale a corpului. Când este rece, fluxul de sânge este prioritar pentru părțile vitale ale corpului, astfel încât picioarele și mâinile să se simtă mai întâi reci.

Păstrarea corpului acoperit este cel mai bun mod pe care îl puteți face pentru a menține căldura corpului.