5 alegeri de remedii naturale pentru a ajuta la renunțarea la fumat

Este posibil să intenționați deja să renunțați la fumat, dar dorința de a reveni la meci este uneori destul de dificil de conținut. Nu renunțați repede! Știm că renunțarea la fumat este dificilă. Așadar, utilizarea de remedii naturale ar putea fi o soluție pentru a vă netezi rezoluția de renunțare la fumat în acest an.

Remediu natural pentru renunțarea la fumat

Fumatul este un obicei prost care dăunează plămânilor și provoacă multe boli cronice. Țigările pot deteriora direct organele corpului chiar și de la prima pufă.

Nu iti face griji. Iată cinci medicamente naturale care vă pot ajuta:

1. Sf. Sunătoare

Sf. Sunătoare (Hypericum perforatum) este un arbust nativ de flori europene galbene. O plantă conține multe ingrediente active, cum ar fi naftodiantroni, derivați ai floroglucinolilor și flavonoizi.

Această plantă este de fapt utilizată pe scară largă ca antidepresiv, deoarece acționează pentru a îmbunătăți starea de spirit. În plus, această plantă poate reduce și nervozitatea și oboseala asociată cu depresia. Prin urmare, Colegiul American de Medici-Societatea Americană de Medicină Internă recomandă acest medicament pentru depresia ușoară.

Cu toate acestea, cercetările au constatat, de asemenea, că această plantă poate fi utilizată ca remediu natural pentru renunțarea la fumat. Sf. Sunătoarea este în general disponibilă sub formă de ceai, tabletă, lichid și sub formă topică.

Extract de Sf Sunătoarea este foarte sigură când este administrată pe cale orală, conform indicațiilor medicului dumneavoastră timp de cel puțin 12 săptămâni. Unele dovezi arată, de asemenea, că această plantă poate fi utilizată în siguranță mai mult de un an, în anumite cazuri.

Cu toate acestea, St. Sunătoarea nu este de obicei recomandată pentru următoarele grupuri de persoane:

• Femeile însărcinate sau care alăptează
• Copii
• Persoanele cu tulburare bipolară
• Persoanele care au boli de ficat sau rinichi

Ca medicament pe bază de plante, St. Sunătoarea are, de asemenea, unele efecte secundare, cum ar fi:

• Greu de dormit
• Delirant
• Neliniştit
• Ușor ofensat
• Dureri de stomac
• Gură uscată
• Durere de cap
• Erupții cutanate
• Diaree
• Senzație de furnicături

Totuși, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi eficacitatea acestei plante.

2. Ginseng

Se crede că Ginsengul împiedică eliberarea neurotransmițătorului dopamină, care este stimulată de nicotină. Dopamina este un hormon care te face să te simți bine sau mai bine după fumat și face parte din procesul de dependență.

Prin urmare, cercetările publicate în Neuropsihofarmacologie afirmă că ginsengul poate fi o terapie pentru dependența de nicotină. Deoarece ginsengul poate slăbi efectele dopaminei.

Consumul regulat de ceai de ginseng se crede că reduce atractivitatea fumatului, făcând ca gustul să fie mai puțin plăcut.

Din păcate, sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a dovedi eficiența ginsengului ca remediu natural pentru renunțarea la fumat.

3. Var

Varul proaspăt nu este doar delicios ca băutură. Sucul de lămâie poate fi folosit și ca remediu natural pentru a renunța la fumat.

Chiar și așa, un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale din Thailanda a dovedit că varul este puțin mai eficient în reducerea poftei de fumat decât guma de nicotină.

Cu toate acestea, nu strică niciodată să încerci, nu? Dacă doriți să-l încercați, tocați varul în bucăți, apoi sorbiți sucul de fiecare dată când doriți să fumați o țigară.

4. Piper negru

Ardeiul negru este una dintre firimiturile care este folosită pe scară largă ca condiment de gătit. Cu toate acestea, cercetările din revista Drug and Alcohol Dependence au analizat beneficiile piperului negru ca un remediu natural pentru renunțarea la fumat.

Cercetările efectuate de Jed E. Rose și prietenii săi au găsit dovezi că aburul de piper negru amestecat cu uleiuri esențiale poate reduce dorința de a fuma.

Cercetările efectuate pe 48 de persoane au dovedit că piperul negru a dovedit că reduce satisfacția și anxietatea din cauza fumatului.

În plus, aburul din ardeiul negru oferă și o senzație de ușurare a căilor respiratorii atunci când se încearcă renunțarea la fumat.

5. Calamus

Calamus sau dlingo este o plantă pe bază de plante ale cărei rădăcini sunt folosite ca medicamente. Calamus este utilizat pe scară largă pentru a trata durerea, apetitul, indigestia, febra și tusea.

În Jurnalul internațional de cercetare colaborativă în medicină internă și sănătate publică, se spune că calamusul are beneficii ca medicament natural pentru renunțarea la fumat.

Cu toate acestea, modul în care calamusul poate funcționa într-un astfel de mod nu se știe cu certitudine. Prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla cum funcționează.

Cu toate acestea, se crede că calamusul poate stimula sistemul nervos central să facă față anxietății atunci când încearcă să renunțe la fumat.

În plus, deoarece calamusul poate trata indigestia, este capabil să amelioreze colicile care pot apărea în timpul încetării fumatului.

Unii oameni susțin, de asemenea, că mestecarea rădăcinii de calamus poate elimina pofta de fumat tutun.

Înainte de a încerca aceste ingrediente naturale, puteți consulta medicul pentru mai multe detalii.

Nu vă bazați numai pe remedii naturale pentru a renunța la fumat

Când încercați să renunțați la fumat, aveți nevoie de o combinație de mai multe moduri diferite de a reuși. Nu luați doar remedii naturale, deoarece aceste ingrediente nu sunt neapărat eficiente pentru dvs. atunci când renunțați la fumat.

În schimb, încercați diverse metode, de la terapie, hipnoză, până la medicamentele medicului pentru a putea renunța la fumat. S-ar putea ca, din diferitele metode care au fost încercate, să existe una care să fie potrivită pentru dvs., astfel încât să dea efectul maxim.

Nu ezitați să întrebați medicul despre cea mai potrivită modalitate de a renunța la fumat. Medicul vă va ajuta să vă recomande căile corecte și în funcție de starea corpului dumneavoastră.

Poate că intenția ta de a renunța va fi și mai puternică atunci când vei vedea câți bani ai ars fumând. Descântecul? Încercați să calculați cât vă costă să cumpărați țigări pe acest calculator Hello Sehat.