Acesta este pericolul dacă femeile însărcinate consumă vitamina A excesivă și bull; salut sanatos

Femeile însărcinate au nevoie de vitamina A, care funcționează pentru o viziune sănătoasă, funcția imună, creșterea și dezvoltarea fătului în uter. Deficitul de vitamina A la femeile gravide poate provoca malformații congenitale. Cu toate acestea, excesul de vitamina A poate avea și un impact negativ asupra sănătății fătului.

De ce este periculos excesul de vitamina A pentru femeile gravide?

Vitamina A este o vitamină liposolubilă care este stocată în organism, în special în ficat. Dacă suma este în exces, acest exces se va acumula în corp. Vitamina A vine sub două forme, și anume forma preformă a vitaminei A (retinol) și a provitaminei A (caroten). Alimentele care furnizează vitamina A sub formă de preformă includ carne, ficat, lapte, pește, ouă și cereale îmbogățite. Între timp, vitamina A care este disponibilă în fructe și legume este sub formă de caroten.

În timpul sarcinii, este recomandabil să nu consumați prea multă vitamina A sub formă de preformă vitamina A, deoarece este absorbită mai repede și este mai lentă pentru a fi eliminată în organism. Limita pentru cantitatea de vitamina A sigură pentru consum nu depășește 10.000 UI. Consumul de vitamina A sub formă de preformă la doze mari poate provoca malformații congenitale și intoxicații hepatice. Puteți obține vitamina A sub formă de preformă din surse de hrană pentru animale, alimente care au fost îmbogățite cu vitamina A și, de asemenea, din suplimente de vitamina A. Cu toate acestea, puteți mânca în continuare fructe și legume care conțin vitamina A sub formă de caroten la fel de mult ca posibil.

1. Defecte congenitale

Deficitul sau excesul de vitamina A poate provoca malformații congenitale. Cu toate acestea, nu toate formele de vitamina A pot provoca malformații congenitale. Forma preformă a vitaminei A poate provoca malformații congenitale, dar forma carotenică a vitaminei A nu poate provoca malformații congenitale. Bebelușii născuți cu acest defect sunt cunoscuți în mod obișnuit sub numele de sindromul acidului retinoic, care include malformațiile sistemului nervos central, craniofacial, cardiovascular și timus.

Defectele congenitale în sine sunt modificări structurale care apar la naștere și care pot afecta aproape orice parte a corpului, cum ar fi inima, creierul și picioarele. Această boală poate schimba aspectul corpului și poate apărea în diferite grade, de la ușoară la severă.

Asocierea vitaminei A cu defectele congenitale este încă pusă la îndoială de un număr de experți. Dovezile pentru oameni sunt încă limitate. Cercetările publicate de American Journal of Obstetrics and Gynecology demonstrează de fapt că nu există nicio asociere între consumul de vitamina A la doze> 8000 UI sau> 10000 UI pe zi înainte de sarcină și malformațiile generale. defecte ale crestei neurale craniene , sau Defecte de tub neural . Cu toate acestea, mulți experți spun, de asemenea, că consumul de prea multă vitamină A (mai mult de 10000 UI / 3 mg pe zi) poate provoca malformații congenitale.

Din avantajele și dezavantajele, nu este nimic în neregulă cu a fi în întuneric, este adevărat că ceva excesiv nu este bun pentru corp. La ce ar trebui să fiți atenți este consumul de vitamina A în timpul sarcinii, fie că aveți nevoie de suplimente pentru a le satisface nevoile sau doar cu hrana zilnică este suficient pentru a le satisface. Vă recomandăm să consultați medicul dacă este sigur să luați vitamina A în ceea ce privește aportul alimentar și nevoile zilnice. Trebuie să acordați atenție dozelor de suplimente pe care le luați.

Dacă sunteți gravidă sau planificați o sarcină, ar trebui:

• Evitați să luați suplimente care conțin vitamina A, cum ar fi ulei de ficat de pește, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă sfătuiește
• Evitați să consumați ficat, deoarece are un conținut ridicat de vitamina A, puteți obține vitamina A din alte surse alimentare, cum ar fi fructele și legumele

2. Hipervitaminoza A

În timpul sarcinii, mamele au nevoie de o mulțime de nutrienți suplimentari pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea fătului în uter. Acest lucru vă poate face să doriți să luați suplimente care să furnizeze nevoi nutriționale instantanee atât pentru dvs., cât și pentru bebeluș. Suplimentele pentru sarcină pot fi necesare femeilor însărcinate în anumite condiții, ceea ce înseamnă că nu toate femeile însărcinate au nevoie de suplimente.

Prea multe suplimente, în special suplimente de vitamina A, pot provoca de fapt intoxicații cu vitamine. La fel ca defectele congenitale, otrăvirea cu vitamina A este cauzată și de consumul ridicat de vitamina A sub forma preformei. Intoxicația cu vitamina A este cunoscută sub numele de hipervitaminoză A. Hipervitaminoza A este împărțită în două, și anume hipervitaminoza acută și cronică A. Hipervitaminoza acută apare la scurt timp după administrarea unor doze foarte mari de vitamina A. Hipervitaminoza cronică apare atunci când cantități mari de vitamina A se acumulează în organism pe o perioadă lungă de timp.

Hipervitaminoza poate provoca leziuni hepatice și crește presiunea asupra creierului. Semnele că aveți hipervitaminoză acută A sunt dureri de cap, somnolență, dureri abdominale, greață și vărsături. Între timp, dacă aveți hipervitaminoză cronică A, aceasta include dureri de cap, vedere încețoșată, dureri de oase și dureri, apetit slab, greață, vărsături, piele uscată și aspră și mâncărime și peeling.

Cum să luați vitamina A în siguranță în timpul sarcinii?

Dacă doriți să luați suplimente de vitamina A în timpul sarcinii, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. De ce? Suplimentele de vitamina A sau vitaminele prenatale în doze mari pot dăuna fătului. Majoritatea vitaminelor prenatale conțin vitamina A sub formă de beta-caroten sau sub formă de vitamină preformă A în doze mari. Suplimentele precum uleiul de ficat de pește conțin, de asemenea, doze mari de vitamina A. Dacă luați suplimente, asigurați-vă că acestea nu conțin mai mult de 1,5 mg sau 5000 UI de vitamina A și că luați și vitamina A din alimente.

De asemenea, evitați să consumați ficat deoarece ficatul are un conținut ridicat de vitamina A. Nu trebuie să consumați ficat mai mult de o dată pe săptămână și evitați să luați suplimente de vitamina A dacă consumați deja ficat. Un alt lucru important este faptul că femeile însărcinate sau femeile care încearcă să rămână însărcinate ar trebui să stea departe de izotretinoina, un medicament pentru acnee și de alte medicamente care conțin retinol (o formă de vitamina A).