5 moduri de a te iubi atunci când ai o boală cronică

Acceptarea faptului că a avea o boală cronică nu este ușor. Vor fi o mulțime de gânduri la care te gândești, de ce sufăr de asta, pot fi vindecat și diverse alte gânduri negative care înconjoară de obicei capul. Ca urmare, condițiile emoționale devin tulburate și chiar subliniate că poate apărea depresie. De fapt, instabilitatea emoțională poate declanșa severitatea bolii pe care o aveți. Pentru aceasta, ceea ce trebuie să faci este să înveți să te iubești pe tine și corpul tău chiar și în cele mai dificile condiții.

Cum să te iubești când ai o boală cronică

Iată câteva modalități prin care vă puteți iubi în continuare atunci când aveți o boală cronică:

1. Verificarea adevărului

Când suferiți de boli cronice, vor exista întotdeauna simptome care apar și se simt, variind de la durere la slăbiciune și oboseală. În același timp, o persoană va simți că această durere va fi suportată pentru tot restul vieții sale. De fapt, nu este neobișnuit ca cineva să simtă că nu se va simți niciodată mai bine.

Deși poate că realitatea nu este întotdeauna așa. Este foarte probabil ca starea dumneavoastră să se îmbunătățească cu un tratament adecvat. În terapia dialectică a comportamentului există o practică numită verificarea adevărului.

Adică, trebuie să verificați cu adevărat dacă ipotezele pe care le aveți în minte sunt aceleași ca și astăzi. De exemplu, puteți verifica mergând la medic și întrebând dacă într-adevăr nu vă puteți vindeca și veți simți durere pe viață sau nu.

2. Antrenează-te pentru a fi recunoscător

Unul dintre celelalte lucruri pozitive pe care le poți face pentru a te iubi este să fii recunoscător, oricât de dificile ar fi condițiile. Puteți face acest lucru spunând direct recunoștință în orice moment sau notând lucruri mici care vă fac să vă simțiți mai bine.

A te obișnui să fii recunoscător te antrenează să accepți tot ce ți se întâmplă. Recunoștința ajută, de asemenea, la recompensarea corpului tău, care se luptă întotdeauna cu boli. Recunoștința vă permite, de asemenea, să aveți o imagine mai bună asupra corpului dumneavoastră.

3. Efectuați o îngrijire de sine simplă

Înmuierea în apă caldă, aplicarea loțiunii preferate și planificarea unui pui de somn pot fi simple îngrijiri personale pe care le poți face în fiecare zi.

Această metodă poate fi făcută ca o recompensă pentru corpul care a luptat împotriva bolii pe care o aveți. În plus, să faci tratamente simple și distractive îți poate îndepărta mintea puțin de boala de care suferi.

4. Permiteți-vă să exprimați sentimente

Vor fi zile în care vă simțiți mai rău decât de obicei. Așadar, permiteți-vă să vă exprimați sentimentele fie prin plâns, fie prin furie.

Nu trebuie să vă abțineți doar pentru a arăta bine și a nu fi trist. Exprimă-ți sentimentele până te simți mult mai bine. Dar după aceea, trebuie să vă ridicați și să reconstruiți spiritul care a fost distrus.

Amintiți-vă, există întotdeauna o zi bună după ce un uragan lovește și veți face parte din zilele bune care vor veni.

5. Exersează acceptarea circumstanțelor

Acceptarea situației nu înseamnă neapărat că boala suferă din cauza dispariției și dispariției. Cu toate acestea, acest lucru vă poate face să vă împăcați cu situația.

Când puteți accepta situația și nu o mai negați, atunci veți găsi modalități de a trăi o viață mai bună și mai pozitivă, chiar dacă aveți o boală cronică.

Puteți exersa aceste moduri diferite de a vă iubi în fiecare zi. Amintiți-vă, când lucrurile se îngreunează, atunci nu pierdeți niciodată. Trebuie să fii mult mai puternic și să te lupți cu el. Fă-ți corpul să lucreze împreună, dându-i afirmații pozitive.