Care este laptele mai sănătos, cald sau laptele rece?

Laptele este o băutură plină de substanțe nutritive care pot oferi diverse beneficii pentru creșterea și sănătatea corpului. Cunoscut ca o sursă de calciu și vitamina D, laptele va ajuta la menținerea sănătății oaselor dacă este luat în mod regulat. Laptele este, de asemenea, delicios și poate fi servit în multe feluri. Unii oameni preferă să bea lapte cald, dar alții preferă lapte rece. Deci, care este laptele mai sănătos, cald sau lapte rece?

Care este laptele mai sănătos, cald sau laptele rece?

Mulți oameni fac din consumul de lapte la fiecare mic dejun o rutină pe care nu o puteți rata. Fie că este luat direct sau servit cu cereale, există întotdeauna modalități prin care puteți face acest lucru atunci când consumați lapte. Fie că este cald sau rece, fiecare are propriul său favorit.

Fie că laptele este servit cald sau rece, laptele oferă în continuare un aport caloric dens în nutrienți. Ambele au și avantajele lor.

Beneficiile laptelui cald

Sursa: HGTV.com

Laptele cald te ajută să dormi mai repede. Laptele conține componente care vă pot face să vă simțiți somnoros, numite triptofan și melatonină. Aceste două componente funcționează mai activ pe laptele servit cald.

Dar rețineți că acest efect va afecta doar problema insomniei care este temporară. În plus, conținutul celor două componente de mai sus apare și în cantități mici.

Cu toate acestea, laptele cald va avea în continuare un efect calmant care vă va ajuta să adormiți mai repede.

Laptele cald poate depăși și disconfortul stomacului. Mai ales dimineața, o băutură rece poate provoca unor persoane un sentiment inconfortabil de balonare. Prin urmare, laptele cald poate ajuta la depășirea acestuia.

Căldura laptelui va avea, de asemenea, un impact asupra corpului dumneavoastră. Dacă este consumat pe vreme rece, laptele cald poate ajuta la creșterea temperaturii interne a corpului. Laptele cald poate oferi un impuls energetic.

Nu vă opriți aici, laptele conține potasiu, care este foarte util în relaxarea mușchilor. Acest conținut de potasiu va ameliora tensiunea musculară și presiunea asupra nervilor.

Pentru femeile care prezintă simptome ale sindromului premenstrual, consumul de lapte cald va ușura durerea.

Beneficiile laptelui rece

De asemenea, laptele nu este mai puțin sănătos atunci când este băut rece. Laptele rece poate ajuta corpul să rămână hidratat datorită conținutului său de electroliți. Un pahar de lapte rece poate fi băutura potrivită de consumat după ce vă exersați.

Un alt beneficiu, consumul de lapte rece ajută la reducerea disconfortului stomacului datorită nivelului crescut de acid gastric.

Calciul conținut în lapte va absorbi excesul de acid produs de stomac, reducând astfel apariția simptomelor.

Cu toate acestea, nu confundați laptele rece cu medicamentele care pot reacționa imediat pentru ameliorarea durerii. Când se bea în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp, laptele va ajuta la formarea acidului lactic care funcționează în organism pentru a normaliza nivelul de aciditate al stomacului.

Laptele rece este, de asemenea, benefic pentru digestia ta. Consumul de lapte rece poate ajuta la curățarea uleiului și a grăsimilor din stomac de alimentele care au fost consumate.

Nu numai atât, laptele rece are proprietăți carminative care ajută la îmbunătățirea digestiei.

Ambele sunt la fel de utile, dar…

Nu există nicio diferență în conținutul nutrițional între laptele cald și laptele rece. Ambele oferă beneficii bune pentru sănătate. Cu toate acestea, există momente în care laptele rece și laptele cald pot avea efecte diferite.

Una dintre ele, este posibil să nu vi se recomande să beți lapte rece când sunteți pe punctul de a dormi noaptea, deoarece de fapt va provoca probleme digestive.

În plus, ajustați-vă și la vremea din jur. Laptele rece va fi mai potrivit pentru a bea atunci când vremea este fierbinte.

Nu uitați, consumul de lapte cald sau rece nu este recomandat dacă aveți intoleranță la lactoză și alergie la lactate.

X