Cuprins:
Te-ai întrebat vreodată cum procesează creierul durerea? Puteți afla doar că durerea este dureroasă. Durerea poate fi cauzată de țesuturile deteriorate sau de stimularea intensă, cum ar fi arderea accidentală a degetului pe aragaz sau prinderea piciorului într-o ușă. Durerea este modul în care corpul tău se protejează de alte răni sau daune. Acesta este un semn de avertizare că vă aflați lângă ceva periculos sau că aveți nevoie de asistență medicală. Durerea este de obicei primul motiv pentru care oamenii solicită asistență medicală.
Cum putem simți durerea?
Procesul de a simți durerea se numește percepția durerii sau nocicepția. Semnalele de durere încep din punctul de stimulare și continuă pe nervi și apoi pe măduva spinării până la creier. Acesta este momentul în care creierul tău va procesa și îți va spune să reacționezi la durere. De exemplu, să presupunem că ți-ai tăiat degetul din greșeală. Există mai mulți pași în procesul de percepție a durerii:
- După ce vă răniți degetul, țesutul se deteriorează. Când se întâmplă acest lucru, receptorii speciali ai durerii (nociceptorii) sunt stimulați să recunoască durerea.
- Fiecare receptor conectat la un neuron trimite un semnal de durere. Acești neuroni conectează receptorii la măduva spinării.
- Semnalele de durere sunt apoi transferate în creier.
- Creierul primește și procesează semnale pentru a vă informa corpul să reacționeze.
Uneori semnalele trimise către măduva spinării pot provoca o acțiune reflexă rapidă, determinându-vă să reacționați înainte de a procesa durerea. De exemplu, neuronii motori sunt activați și mușchii din brațe se contractă, îndepărtându-vă mâinile de obiectele ascuțite. Se întâmplă într-o fracțiune de secundă - înainte ca semnalul să fie transmis creierului - că îți vei trage brațul înainte de a observa chiar durerea.
Există mai multe etape în care durerea poate fi modificată, amplificată sau blocată înainte de a ajunge la creier. Acesta este un fapt când există rapoarte despre faptul că cineva nu se simte rău chiar și atunci când este rănit. De exemplu, soldații răniți în timpul războiului sau sportivii sportivi spun adesea că nu au simțit durere din cauza rănilor lor până după aceea.
Un alt exemplu este atunci când un copil cade pe genunchi, dacă își freacă genunchiul, semnalul durerii poate fi blocat pentru a permite senzației de atingere să se deplaseze către creier, deoarece aceste două rețele neuronale împart aceeași rețea.
Diferite tipuri de durere
Durerea este subiectivă și uneori dificil de clasificat. Există multe tipuri de durere, care includ:
- Durere nociceptiv : cauzată de leziuni ale țesuturilor corpului. De exemplu rănit, ars sau fracturat (oase rupte).
- Durere neuropatică: Cauzată de o anomalie a sistemelor care transportă și interpretează durerea - problema poate fi cu nervii, coloana vertebrală sau creierul.
- Durere psihogenă: Acest tip de durere este cauzat sau agravat de factori psihologici.
- Boală acută: Este o scurtă alertă de durere pentru corp pentru daunele provocate.
- Durere cronică: Durerea cronică (numită și durere persistentă) poate fi cauzată de deteriorarea continuă a țesuturilor, cum ar fi în osteoartrita.
Singurii oameni care pot explica cu adevărat durerea sunt cei bolnavi. Acesta este motivul pentru care, atunci când vedeți un medic, vă solicită adesea să descrieți durerea. Este important să împărtășiți fiecare detaliu cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să găsiți cel mai eficient și cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.
Cum să faci față durerii?
Odată ce cunoașteți procesul prin care apare durerea, puteți găsi modalități de a construi un ciclu pozitiv pentru a vă contracara semnalele de durere. Iată câteva sfaturi despre gestionarea durerii:
- Îți distrage atenția gândindu-te la ce să faci și planificând din timp
- Distrageți-vă mintea folosind anumite tehnici de distragere a atenției
- Mutați-vă mai degrabă în activități decât să vă gândiți la durere
- Aflați lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă oferi plăcere și mândrie
- Preia controlul stării tale de spirit provocând gândurile negative
- Relaxare regulată
- Fă mișcare regulată
- Rezolvarea problemelor într-o relație
- Fii asertiv și clar cu ceilalți cu privire la nevoile tale
Durerea este procesul prin care corpul te protejează de stimulii nocivi. Dar înțelegerea modului în care apare durerea poate ajuta cu siguranță. Vă puteți păcăli creierul pentru a vă gestiona nivelul de durere.
