Sifon dietetic, este cu adevărat posibil să slăbești? & Taur; salut sanatos

Băutura cu sodă a devenit într-adevăr una dintre băuturile care sunt consumate pe scară largă de mulți oameni. În diferite restaurante fast-food, sifonul este o băutură care este potrivită pentru a fi savurată împreună cu cartofii prăjiți sau hamburgerii. Cu toate acestea, consumul prea des al băuturilor răcoritoare poate determina aparent creșterea în greutate și creșterea riscului anumitor boli. Prin urmare, pentru a depăși această problemă, producătorii de băuturi sodice emit un produs cu băuturi sodice cu conținut scăzut de calorii numit sodă dietetică. De fapt, el a spus că această sodă dietetică vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Este adevarat?

Soda dietetică ajută la scăderea în greutate, cu adevărat?

Soda dietetică este o băutură carbogazoasă cu un conținut mai scăzut de calorii. Acest lucru face ca sifonul dietetic să fie superior superior băuturilor alcoolice obișnuite. Conținutul său redus de calorii a determinat mulți oameni să presupună că această băutură nu provoacă creșterea în greutate, la fel ca băuturile răcoritoare obișnuite.

De fapt, un studiu finanțat de Asociația Americană a Băuturilor a arătat că persoanele care mănâncă sifon slăbesc mai mult (cu 6 kg) decât persoanele care nu consumă (doar 4 kg) în decurs de 12 săptămâni. Cercetătorii explică faptul că persoanele care beau sifon sunt mai capabile să facă față schimbărilor de comportament atunci când fac diete în efortul de a pierde în greutate.

Cu toate acestea, acest studiu este respins pe scară largă de alte studii care spun că soda dietetică poate crește de fapt greutatea corporală și poate crește riscul anumitor boli.

Alte studii au dovedit contrariul

Chiar dacă sifonul dietetic conține calorii mai mici, acesta conține în continuare îndulcitori artificiali. Ei bine, acest îndulcitor artificial vă poate determina să vă îngrășați.

Multe studii au legat îndulcitorii artificiali de apetitul crescut. Una dintre ele este cercetarea efectuată de Universitatea Purdue. Acest studiu demonstrează că îndulcitorii artificiali pot interfera cu capacitatea naturală a organismului de a evalua și regla caloriile din alimente.

Îndulcitorii artificiali din soda dietetică pot fi confuzi pentru organism. Corpul devine mai puțin capabil să recunoască energia prezentă în lichidul dulce care intră în corpul tău. Deci, atunci când corpul simte că nu primește suficiente calorii (chiar dacă a primit suficient zahăr), corpul îți va crește pofta de mâncare. La rândul său, acest lucru vă poate determina să vă îngrășați.

Un alt studiu care a fost urmat de peste 5000 de adulți timp de 7-8 ani a dovedit, de asemenea, că sifonul poate provoca creșterea în greutate. Cu cât s-a consumat mai multă sodă dietetică, cu atât s-a obținut o creștere în greutate mai mare de către participanții la studiu.

Efectele sifonului de băut frecvent, pe lângă creșterea în greutate

Nu numai că a fost legat de creșterea în greutate, sifonul a fost legat și de diferite boli, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Cercetările efectuate de Universitatea din Minnesota au arătat că consumul unei doze de sodă pe zi poate fi legat de un risc crescut de sindrom metabolic cu 36%.

Sindromul metabolic descrie un grup de afecțiuni, și anume tensiunea arterială crescută, glicemia crescută, colesterolul ridicat și o circumferință mare a taliei. La rândul său, acest lucru poate duce la un risc crescut de boli de inimă și diabet.

În plus, sifonul este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de osteoporoză, probleme dentare (cum ar fi cavitățile), declanșează dureri de cap și este chiar legat de riscul de depresie.

X