Cuprins:
- Ce este dieta cu maion?
- De ce puteți slăbi dramatic din cauza dietei cu maion?
- Care sunt consecințele dacă limităm aportul de sare?
- Efectele secundare ale unei diete fără sare
Este posibil să fi auzit de dieta cu maion. Sau poate ai fost acolo? Mulți spun că o dietă care se bazează pe alimente fără sare poate slăbi efectiv până la 5 kg în două săptămâni! Interesat?
Așteaptă un minut, este sănătoasă această dietă?
Ce este dieta cu maion?
Dieta mayo de lungă durată este un tip de dietă care limitează în primul rând consumul de carbohidrați și sare. Cei care urmează dieta mayoasă vor fi rugați să respecte regulile și restricțiile care există timp de 13 zile. Această dietă promite o pierdere în greutate de până la 7 kg pe parcursul unui ciclu de 13 zile.
În prezent, există mulți furnizori de alimente care oferă un meniu de dietă mayo de 13 zile, dacă acordați atenție, de obicei tipul de meniu servit este procesat prin abur sau grătar. Nu există orez, meniul este dominat de legume și surse de proteine. Nu uitați că alimentele sunt procesate fără sare.
De către cercetători, această dietă este, de asemenea, numită dieta moft, ceea ce înseamnă că beneficiile nu au fost dovedite pentru sănătate și efectul nu este încă cunoscut pe termen lung. Această dietă mayo nu are nicio legătură cu Clinica Mayo. Afirmațiile privind pierderea rapidă în greutate în dieta mayoasă ar putea fi cauzate de reducerea drastică a aportului de carbohidrați.
De ce puteți slăbi dramatic din cauza dietei cu maion?
Ca principală sursă de energie, carbohidrații din organism sunt depozitați sub formă de glicogen, care este apoi folosit ca combustibil pentru activitățile dvs. Când aceste rezerve de glicogen se epuizează, organismul va folosi grăsimea ca sursă de energie.
Cu toate acestea, atunci când corpul tău încă nu primește carbohidrați, în timp proteinele vor fi descompuse pentru a deveni o sursă de energie. Deoarece corpul tău nu poate stoca proteine, deoarece stochează carbohidrați, în timp corpul nu are proteine. Aminoacizii nu mai pot fi folosiți pentru repararea celulelor deteriorate ale corpului. Cel mai vizibil semn când corpul tău este deficitar în proteine este scăderea masei musculare. Acest lucru vă poate face să arătați subțire.
Care sunt consecințele dacă limităm aportul de sare?
Se limitează consumul de sare în această dietă pentru a reduce greutatea. Acest lucru nu este în întregime greșit, deoarece sarea leagă apa din corp. Dacă știți termenul balonare aka corpul „se umflă”, atunci sarea este una dintre cauze balonare . Sau dacă întotdeauna îți este sete după ce ai mâncat alimente sărate, natura sărului care leagă apa este ceea ce se întâmplă cu corpul tău.
Dieta cu maia limitează strict consumul de sare, deci nu este imposibil să urinezi frecvent. Acest lucru se datorează faptului că nicio sare nu poate lega apa din corpul dumneavoastră. Sarea conține, de asemenea, sodiu, un compus electrolitic care funcționează pentru a menține echilibrul fluidelor în organism. Deoarece nu există apă legată și frecvența urinării crește, vă confruntați cu o pierdere drastică în greutate ca urmare a pierderii de lichide corporale.
Efectele secundare ale unei diete fără sare
Unul dintre efectele dietei mayo este efectul yo-yo. Când ciclul de dietă de 13 zile cu maia sa încheiat, reveniți la vechea dietă și creșteți în greutate. Deoarece dieta mayo vă limitează doar caloriile fără a vă schimba stilul de viață general, atunci când vă întoarceți la mâncare ca înainte de dietă, greutatea dvs. va reveni încet la normal.
Nu este foarte recomandat să urmezi o dietă mayoasă pentru o perioadă lungă de timp, deoarece limitează anumite tipuri de nutrienți și puține calorii te fac să fii predispus la deficiențe de nutrienți.
X
