Cuprins:
Potrivit Ministerului Sănătății, care pot fi numiți vârstnici sunt cei cu vârsta peste 60 de ani sau mai mult. Vârstnicii au nevoie de o atenție specială, deoarece abilitățile lor nu mai sunt la fel ca înainte. Îngrijirea persoanelor în vârstă nu poate fi nici dificilă, nici ușoară.
Unele dintre următoarele lucruri sunt importante pentru a fi atent la îngrijirea persoanelor în vârstă.
1. Acordați atenție aportului nutrițional
Nevoile nutriționale din fiecare etapă a vieții sunt desigur diferite, inclusiv persoanele în vârstă. Pe baza Nutrition.org.uk, bărbaților cu vârste cuprinse între 65 și 74 de ani li se recomandă să consume 2342 kcal pe zi, iar cei cu vârsta peste 75 de ani au nevoie de 2294 kcal. În timp ce femeile în vârstă de 65-74 de ani au nevoie de 1912 kcal, iar cele cu vârsta peste 75 de ani au nevoie de 1840 kcal.
La fel ca majoritatea oamenilor, vârstnicii au nevoie și de un aport nutrițional echilibrat și variat. Aplicarea conceptului de nutriție echilibrată persoanelor în vârstă poate ajuta la prevenirea bolilor și face parte din modul de îngrijire a persoanelor în vârstă care au nevoie de atenție.
Pentru a depăși apetitul scăzut, puteți încerca următoarele sfaturi citate de pe NHS.uk:
- Treceți la consumul de porții mai mici, dar oferindu-le mai frecvent.
- Creșteți aportul de calorii consumând produse lactate precum brânza.
- Evitați consumul de alimente bogate în grăsimi și zahăr, cum ar fi băuturi răcoritoare, prăjituri și biscuiți.
Modul de îngrijire a persoanelor în vârstă pentru a-și satisface nevoile nutriționale se poate face și prin furnizarea de suplimente sub formă de lapte pentru a contribui la creșterea aportului nutrițional, precum și a energiei. Puteți consulta un medic înainte de a stabili ce produse sunt potrivite pentru persoanele în vârstă.
Acest lucru se aplică și persoanelor în vârstă care se recuperează sau care îngrijesc persoanele în vârstă bolnave. Potrivit unui jurnal din 2019 publicat în Journal of Geriatric Care and Research, persoanele în vârstă care sunt bolnave sunt expuse riscului de malnutriție. O nutriție adecvată poate ajuta procesul de recuperare mai rapid și poate preveni complicațiile.
Încercați să includeți legume din fructe în meniul zilnic pentru a satisface nevoile zilnice de vitamine și minerale pentru vârstnici. Dacă vârstnicii au dificultăți de mestecat, sucurile pot fi stoarse.
Combinați diferite modalități de procesare a alimentelor, astfel încât dificultățile de mestecat să nu devină un obstacol în satisfacerea nevoilor nutriționale zilnice ale persoanelor în vârstă.
Nu uitați că și aportul de apă trebuie îndeplinit. Dacă persoanele în vârstă nu pot bea prea multă apă, depășește-le servind alimente cu supă sau fructe care conțin multă apă.
2. Probleme de sănătate a pielii
Sănătatea pielii este o problemă importantă în îngrijirea persoanelor în vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea suferă, de asemenea, modificări. Aceste schimbări depind de mai multe aspecte, cum ar fi stilul de viață, dieta, ereditatea și alte obiceiuri.
Expunerea la soare este una dintre principalele cauze de afectare a pielii. Razele ultraviolete pot provoca leziuni ale țesutului elastic din piele, ceea ce poate provoca lăsarea pielii, ridurile și chiar cancerul de piele.
Alți factori care contribuie sunt pierderea țesutului adipos dintre piele și mușchii feței, stresul, gravitația, obiceiul de a muta fața (atât zâmbitoare, cât și încruntată), către obezitate.
Unele dintre problemele de sănătate ale pielii care apar frecvent la vârstnici sunt apariția ridurilor, a liniilor faciale mai clare, a pielii uscate și a mâncărimilor datorită reducerii glandelor uleioase din piele, a petelor întunecate și a cancerului de piele.
3. Masa musculară redusă
Următorul punct de știut care include cum să ai grijă de persoanele în vârstă este masa musculară. Pierderea de masă musculară legată de vârstă, cunoscută și sub numele de sarcopenie, este o parte naturală a procesului de îmbătrânire.
Potrivit Health.Harvard.edu, odată ce împlinești 30 de ani, vei începe să pierzi masa musculară cu 3-5% pe deceniu.
Reducerea masei musculare va duce la slăbirea forței și a mobilității. Ambele pot facilita căderea persoanelor în vârstă și pot crește riscul de fracturi.
Cu toate acestea, acest lucru poate fi prevenit, iar masa musculară nu se va pierde pentru totdeauna. O modalitate este de a rămâne activ în antrenamentul de rezistență, cum ar fi antrenamentul cu greutăți.
De asemenea, trebuie luat în considerare și aportul nutrițional, în special aportul de proteine. De exemplu, persoanele în vârstă care cântăresc 80 kg au nevoie de 79 până la 103 grame de proteine pe zi. Pentru a îndeplini acest lucru, vârstnicii trebuie să mănânce alimente bogate în proteine.
În plus, laptele special pentru părinți care conține de obicei proteine poate fi, de asemenea, dat pentru a ajuta la îndeplinirea acestei cerințe zilnice.
Pentru a avea grijă de sănătatea persoanelor în vârstă sau a persoanelor în vârstă care sunt bolnave, nu vor să mănânce sau să aibă dificultăți în a mânca și suferă de boli grave, cum ar fi accident vascular cerebral, este necesară o atenție specială, în special în aportul nutrițional. Pornind de la problemele de sănătate ale pielii, cu un aport nutrițional adecvat și menținerea activității fizice, riscul de complicații poate fi redus și sănătatea persoanelor în vârstă poate fi menținută.
X
