Cuprins:
- Ce boli pot fi prezise prin circumferința taliei?
- Predicțiile privind circumferința și înălțimea taliei au fost mai precise decât indicele de masă corporală
- De unde cunoașteți riscul bolilor cronice comparând circumferința taliei cu înălțimea?
Știați că acum puteți afla riscul de diabet, boli de inimă sau alte boli cronice prin simpla măsurare a circumferinței taliei? Nu mai este cu un cântar, ci cu un contor de haine, puteți spune deja dacă sunteți în pericol sau nu. Cum?
Ce boli pot fi prezise prin circumferința taliei?
Până în prezent, standardul stării nutriționale și de sănătate este mai des văzut din valoarea indicelui de masă corporală (IMC). Dacă o persoană are un indice de masă corporală excesiv, se poate spune că acea persoană are supraponderal sau obezitate. Între timp, când cineva este obez sau supraponderal , atunci riscul pe care îl au pentru diferite boli cronice este în creștere, cum ar fi diabetul, bolile coronariene, accidentul vascular cerebral, infarctul sau chiar insuficiența cardiacă.
Dar, conform mai multor studii recente, starea nutrițională utilizând indicele de masă corporală nu mai este singurul test care determină cel mai bine riscul unei boli cronice a unei persoane. Un jurnal publicat în Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, raportează că există 34 de studii care afirmă că raportul circumferinței taliei cu înălțimea este mai bun în prezicerea diabetului zaharat, a condițiilor de grăsime în exces, a hipertensiunii și a simptomelor timpurii ale bolilor de inimă.
Predicțiile privind circumferința și înălțimea taliei au fost mai precise decât indicele de masă corporală
Deși calcularea indicelui de masă corporală este destul de ușor, unii experți susțin că valoarea IMC nu poate fi utilizată ca punct de referință complet în determinarea riscului unei persoane de boli cronice. Acest lucru se datorează faptului că calculul IMC nu vede cât de multă grăsime totală este în corpul dumneavoastră.
Într-adevăr, cineva care este obez trebuie să aibă multă grăsime totală. Cu toate acestea, persoanele slabe ale căror valori ale indicelui de masă corporală sunt normale pot avea aceleași sau chiar mai multe niveluri totale de grăsime decât persoanele obeze. În timp ce talia și abdomenul sunt principalele locuri pentru depozitarea grăsimii corporale, așa că circumferința taliei poate fi utilizată ca punct de reper pentru a ști cât de multă grăsime corporală aveți - chiar dacă această măsurare este o măsurare simplă.
În plus, măsurarea dimensiunii taliei este mai ușoară și mai simplă în comparație cu calcularea indicelui de masă corporală care are propria formulă.
De unde cunoașteți riscul bolilor cronice comparând circumferința taliei cu înălțimea?
Pentru a afla cât de mare este riscul dumneavoastră de boli cronice, tot ce trebuie să faceți este să vă măsurați circumferința taliei folosind o bandă de pânză. După ce cunoașteți valoarea circumferinței taliei, comparați-o cu înălțimea actuală. Valoarea circumferinței taliei este mai mare decât înălțimea ta? Sau este mai mic?
Experții afirmă că cineva care este considerat sănătos și are un risc mic de a dezvolta diabet zaharat, accident vascular cerebral, boli de inimă și hipertensiune arterială, este o persoană care mărimea taliei ei era mai mică de jumătate din înălțimea ei.
Iată un exemplu, dacă aveți o înălțime de 160 cm, atunci se spune că sunteți sănătos dacă aveți o circumferință a taliei mai mică de 80 cm (jumătate din 160). Între timp, dacă talia ta depășește acest număr, ești din ce în ce mai expus riscului de boli cronice.
