5 beneficii uimitoare ale mângâierii și bull; salut sanatos

Suntem cu toții de acord că îmbrățișările te pot face să te simți în siguranță și confortabil? Da, când cineva ne îmbrățișează, uneori dispare toată anxietatea, tristețea și neliniștea. Există o senzație de căldură care se strecoară în inimă. Știați că îmbrățișarea se dovedește a avea beneficii pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Vrei să știi care sunt avantajele mângâierii?

CITEȘTE ȘI: Sfaturi pentru controlul atacurilor de anxietate

Care sunt avantajele mângâierii?

Îmbrățișarea are un impact psihologic și fizic asupra noastră. Iată motivele pentru care nu trebuie să ratezi o îmbrățișare:

1. Ține-ne departe de stres

Cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon au cerut 400 de persoane sănătoase să facă îmbrățișări multiple pe o perioadă de două săptămâni. Apoi sănătatea lor a fost verificată. Drept urmare, foarte puțini au prins gripa și stresul.

O îmbrățișare este o modalitate de a fi în contact. Oamenii au nevoie să fie atinși (cu compasiune). Când aceste nevoi sunt satisfăcute, hormonii din corpul tău pot funcționa corect. Este cunoscut că îmbrățișările scad insulina și vă îmbunătățesc hormonii de somn. Somnul suficient vă va scuti de stres. Potrivit Tiffany Field, dr., Șeful Touch Research Institute de la Universitatea din Miami School of Medicine, dezvăluie că îmbrățișarea poate reduce durerea, anxietatea, depresia și comportamentul agresiv.

Corpul uman este format din nervi, atunci când îmbrățișezi o persoană dragă, apare o scânteie electrică și este capabilă să activeze creierul și celulele nervoase centrale. Pe baza cercetărilor legate de hormonii corporali și rețelele neuronale, atingerea afectuoasă poate fi asociată cu modificări ale IQ-ului, abilităților de citire și memorie și reducerii fricii la copii. Există opinia că lipsa îmbrățișărilor este considerată unul dintre factorii declanșatori ai violenței.

CITEȘTE ȘI: Ești o persoană agresivă pasivă? Aceste caracteristici

2. Reducerea fricii

Frica este un sentiment pe care oamenii trebuie să-l aibă. Da, oamenii tind să se gândească la lucruri care nu s-au întâmplat încă, și astfel apare frica. Chiar dacă realitatea nu este neapărat atât de rea. Uneori, aceste temeri nu se împlinesc. După cum s-a menționat mai sus, nu numai la copii, ci și alinierea poate reduce frica la adulți. Un studiu publicat în Psychological Sciences spune că o îmbrățișare poate reduce teama de a muri.

3. Faceți gândurile mai pozitive

Gândurile negative sunt sursa mai multor probleme. Stresul, anxietatea și frica provin din gânduri negative din mintea noastră. Construirea gândurilor pozitive nu este ușoară, este nevoie de eforturi repetate până când „gândirea pozitivă” devine un obicei zilnic. Știați că îmbrățișarea ne ajută și să producem hormoni pozitivi?

Da, o îmbrățișare face ca organismul să elibereze hormonul oxitocină sau noi îl numim hormonul iubirii. Acest hormon este un mesager care funcționează în centrul emoțional al creierului, astfel încât să puteți simți satisfacția, să reduceți anxietatea și stresul.

În afară de oxitocină, organismul va produce și hormonul serotonină, acest hormon vă poate echilibra starea de spirit. Sunt momente când ne simțim singuri și acest lucru este inevitabil. O îmbrățișare poate scăpa de acel sentiment singuratic.

4. Bun pentru dezvoltarea micuțului tău

Atingerea afectuoasă este o parte vitală a dezvoltării unui bebeluș. Potrivit Mary Carlson, neurobiolog care a studiat impactul pe termen lung al lipsei de atingere și atenție asupra bebelușilor din orfelinatele românești din anii 1970 și 1980, a spus că impactul lipsei de îmbrățișări ar putea împiedica dezvoltarea comportamentelor lor adulte. Un studiu de la Universitatea Emory a constatat, de asemenea, că există o legătură între stresul ca adult și numărul de îmbrățișări pe care le-a primit în copilărie.

CITEȘTE ȘI: 8 moduri simple de a te simți mai fericit

Oamenii obișnuiți să se îmbrățișeze sau să se îmbrățișeze de la o vârstă fragedă, de obicei adulții, vor fi mai puțin stresați și anxioși. Acest lucru ajută la formarea unui comportament și a unei vieți bune pentru o persoană. O îmbrățișare este, de asemenea, capabilă să genereze o legătură între părinte-copil. Desigur, știm cu toții că bebelușii plângători se simt confortabil atunci când părinții le dau o îmbrățișare liniștitoare. Se pare că avem deja nevoie de acea atingere de afecțiune din copilărie.

Îmbrățișările pot contribui, de asemenea, la întărirea mentalității unui elev atunci când primește note proaste sau are probleme academice. Deci, atunci când copilul nostru nu produce rezultate satisfăcătoare, ar trebui să-i îmbrățișăm în loc să-l certăm. De asemenea, se simte speriat și dezamăgit, când îl facem confortabil și îl susținem, se va simți apreciat și probabil se va descurca mai bine. Mustrarea copilului este o necesitate, dar ar trebui adăugată și cu un sprijin care îl face și mai bun.

5. Fă pe cineva „liber”

În cultura răsăriteană, uneori atingerea și îmbrățișarea se întâmplă doar anumitor persoane. Nu suntem obișnuiți să îmbrățișăm doar pe oricine. Dar asta nu înseamnă că trebuie să îmbrățișezi pe toți cei care te certă pe drum, nu este așa. Dar putem să îi îmbrățișăm pe cei dragi, chiar dacă nu este prea aproape. De ce? Se pare că și o îmbrățișare este o expresie. O îmbrățișare poate fi interpretată ca exprimând sentimente ascunse. După ce se arată această expresie, desigur, ne simțim ușurați.