În mod ideal, de câte ori ar trebui să te speli pe dinți pe zi?

Dinții tăi joacă un rol important în a mânca, vorbi și modela fața ta. De aceea, trebuie să vă păstrați dinții curați. Șmecheria, desigur, este să te speli pe dinți. Cu toate acestea, în mod ideal, de câte ori ar trebui să vă spălați dinții pe zi? Haide, află răspunsul de mai jos.

De câte ori trebuie să vă spălați dinții pe zi?

Spălarea dinților vă ajută să îndepărtați resturile alimentare, bacteriile, placa și petele care vă pot deteriora dinții. Dacă nu sunt curățați, dinții se pot îngălbeni, plini de placă, fragili, cavități și chiar pot cădea.

Deși este important, există încă mulți oameni care confundă regulile spălării dinților. Una dintre ele, frecvența spălării dinților într-o zi care trebuie făcută.

Potrivit American Dental Association (ADA), în mod ideal ar trebui să vă spălați dinții de două ori pe zi cu pastă de dinți timp de 2 minute. S-a dovedit că această regulă pentru periuța de dinți reduce placa, reducând astfel riscul apariției cariilor.

Periajul este adesea mai bun?

Când vă gândiți la asta, spălarea dinților mai des nu ar trebui să facă igiena dentară mai sigură? De fapt, nu doar efectul a fost afectat.

În loc să mențineți sănătatea bucală și dentară, spălarea dinților cu pastă de dinți care conține fluor în exces vă poate deteriora de fapt dinții.

Conținutul de fluor din pasta de dinți funcționează pentru a întări dinții. În plus, această substanță împiedică lipirea murdăriei și a plăcii de dinți.

Din păcate, spălarea dinților cu pastă de dinți fluorurată de peste 2 ori pe zi poate crește riscul de fluoroză dentară.

Fluoroza dentară este cariile dentare caracterizate prin apariția unor pete albe pe dinți. Cu cât petele sunt mai mari, dinții vor deveni maronii și ușor poroși.

Dacă sunteți obișnuiți să vă spălați dinții mai des, evitați să folosiți pastă de dinți când vă spălați dinții a treia oară.

În esență, conform ADA, aveți voie să vă spălați dinții cu pastă de dinți de 2 ori pe zi. Fii atent la modul de spălare a dinților, astfel încât să nu devii aspru și să nu te grăbești.

Acordați atenție, de asemenea, atunci când vă spălați dinții

În afară de a nu vă spăla dinți în exces, o altă regulă la care trebuie să acordați atenție este atunci când vă spălați dinții. Spălați-vă dinții de 2 ori pe zi, în general o dată după mese și o dată înainte de culcare.

Spălați-vă dinții după ce ați mâncat dimineața, pentru a permite curățarea dinților de resturile alimentare. Periuțele de dinți sunt, de asemenea, capabile să scape de respirația urât mirositoare datorită uscăciunii gurii după ce dormi ore întregi.

Între timp, spălarea dinților înainte de culcare previne acumularea de resturi de alimente mult timp până a doua zi.

Dacă aveți obiceiul de a vă spăla dinții după micul dejun, asigurați-vă că așteptați cel puțin o oră după ce ați mâncat. De ce? Faceți o pauză după masă pentru a vă spăla dinții, evitând cariile.

Acest lucru se datorează faptului că alimentele fac gura acidă și slăbesc smalțul, stratul exterior al dinților. Dacă vă periați viguros imediat după ce ați mâncat, smalțul deja slăbit de acid se va eroda mai ușor.

Dacă alegerile alimentare pe care le consumați conțin acizi mari, cum ar fi portocalele, riscul de pierdere este și mai mare. În loc să vă spălați dinții imediat, mai bine vă clătiți gura cu apă plată. Acest lucru va reduce nivelul acidului din gură și vă va menține smalțul puternic.