Sfaturi pentru tratarea fumului de țigară dacă sunteți fumător pasiv & bull; salut sanatos

Fumatul pasiv, cunoscut și sub numele de fumător pasiv, a fost legat de un risc crescut de cancer pulmonar, boli de inimă și bronșită. Evitarea expunerii la fumatul pasiv este o necesitate, deoarece acest lucru vă va asigura că plămânii nu vor suferi de efectele negative ale fumului pasiv.

A nu fuma nu înseamnă a fi liber de fumul de țigară

Când sunteți în jurul fumătorilor, veți respira aceleași substanțe chimice nocive ca acești fumători. Inhalarea fumului pasiv al altor persoane te poate îmbolnăvi. Unele dintre boli pot chiar pune viața în pericol.

Nu există nicio limită de siguranță atunci când devii fumător pasiv.

Copiii, femeile însărcinate, vârstnicii și persoanele cu probleme cardiace și respiratorii ar trebui să fie foarte conștienți de acest lucru. De fapt, doar a fi în preajma unui fumător câteva minute poate fi periculos pentru sănătatea ta.

Mai jos sunt condițiile care vă permit să deveniți fum de mâna a doua:

• Așezați-vă într-un loc marcat cu „interzicerea fumatului”, chiar dacă nu există miros de fum de țigară.
• Conducerea unei mașini cu cineva care fumează, chiar și atunci când fereastra este deschisă.
• O casă cu o persoană care fumează, chiar dacă vă aflați într-o altă cameră.
• Lucrați într-un restaurant, depozit sau clădire în care este permis fumatul, chiar dacă există un sistem de ventilație a aerului.

Cum să faci față fumului de țigară

1. Depășirea fumului de țigară acasă

• Nu lăsați membrii familiei dvs. să fumeze în casă, spuneți-i să nu mai fumeze sau măcar să fumeze într-un loc special.
• Postați politicos un semn fără fum pe pragul casei, astfel încât oaspeții să vă recompenseze nefiind fumat în casa dvs.
• Scapă de toate scrumierele.
• Dacă un oaspete cere permisiunea de a fuma, spuneți-i să fumeze afară.
• Notificați baby sitter pentru a vă menține copilul departe de fumul pasiv
• Învață-l pe copilul tău cum să le spună altora să renunțe la fumat.
• Rețineți că, chiar dacă fumează afară, fumul de țigară va rămâne în continuare pe haine și pe piele. Otravurile pot zbura încă prin aer când cineva care a fumat se întoarce în casă.

2. Depășirea fumului de țigară în mediul de lucru

Fumul de țigară este dăunător pentru toți angajații. Lucrătorii din restaurante și baruri sunt mai predispuși să devină fumători pasivi.

• Dacă la locul de muncă nu există reglementări privind fumatul care controlează apariția fumatului pasiv, solicitați conducerii în cauză să aplice aceste reguli.
• Separați fumătorii și nefumătorii prin crearea unui loc special. Deși acest lucru nu garantează reducerea numărului de fumători pasivi, este mai bine decât amestecarea celor doi într-o singură cameră.
• Interziceți altor persoane să fumeze în birou și limitați fumul de țigară într-o cameră specială pentru fumat, astfel încât fumul să nu iasă din locul său. Prin urmare, o cameră specială pentru fumători trebuie să fie special concepută pentru a preveni ieșirea fumului de țigară din cameră.
• Aerul care vine din camerele pentru fumători trebuie epuizat printr-un canal special care nu este conectat la conductele de aer ale altor camere.
• Sistemul de ventilație ar trebui să asigure o alimentare cu aer de 1,6 / s pentru fumători în zonele de fumat desemnate.
• Creați un program de risc pentru fumat pentru angajați, astfel încât angajații să renunțe la fumat.
• Nu folosiți o cameră de fumat pentru nicio activitate.

3. Depășirea fumului de țigară în locurile publice

Există încă multe locuri publice, precum restaurante și cafenele, care sunt interzise fumatului.

• Întrebați în avans despre politicile privind fumatul și permiteți hotelului sau restaurantului pe care îl vizitați să doriți o cameră sau un loc pentru fumători.
• Nu vă duceți copilul în locuri cu fum de țigară.
• Mănâncă și bea doar în restaurante sau cafenele 100% fără fum.
• Profitați de reglementările guvernamentale care interzic fumatul în locurile publice ca o amenințare pentru cei care fumează. Trebuie să știți, guvernul regional DKI Jakarta a pus în aplicare o interdicție de fumat în mall-uri, deci acesta ar putea fi motivul dvs. pentru a cere dreptul la spațiu fără fum atunci când vă aflați la mall.