Vitamina E: funcții, dozare, efecte secundare, modul de utilizare

Ce este vitamina E?

Care sunt beneficiile vitaminei E pentru organism?

Vitamina E este o vitamină care are diferite funcții, inclusiv pentru sănătatea pielii, fertilitatea și sănătatea generală. Acest supliment poate fi administrat și pentru tratarea sau prevenirea deficitului de vitamina E. Persoanele cu anumite boli pot avea nevoie și de suplimente.

Această vitamină este solubilă în grăsimi și este importantă pentru diferite procese din organism. Această vitamină este, de asemenea, un antioxidant care apare în mod natural în unele alimente. Unele tipuri de alimente bogate în vitamina E sunt:

• spanac
• nucă de migdale
• avocado
• sămânță de floarea-soarelui
• sparanghel
• arahide
• somon
• kiwi
• brocoli

Care sunt beneficiile vitaminei E?

Iată diferitele beneficii ale vitaminei E pe care le puteți obține:

1. Creșteți rezistența

Vitamina E este inclusă în vitaminele utile pentru menținerea rezistenței. Această vitamină conține antioxidanți care ajută la protejarea organismului împotriva deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi.

2. Mențineți sistemul respirator

În afară de sistemul imunitar, vitamina E oferă și beneficii pentru sistemul respirator.

Conform European Respiratory Journal, Această vitamină conține substanțe antiinflamatoare care pot preveni inflamația plămânilor. În plus, conținutul de alfa-tocoferol din această vitamină este, de asemenea, benefic pentru îmbunătățirea funcției pulmonare.

3. Bun pentru fertilitate

Un alt beneficiu al vitaminei E este că ajută la menținerea fertilității, atât la bărbați, cât și la femei.

O cercetare asupra Jurnalul de medicină materno-fetală și neonatală menționează beneficiile vitaminei E pentru sănătatea uterului. În studiu, s-a explicat că femeile care au luat această vitamină au cunoscut o creștere a grosimii peretelui uterin.

Peretele uterin prea subțire reduce șansele formării unui făt în uter. În plus, peretele uterin subțire are potențialul de a crește riscul de avort spontan.

4. Menține părul sănătos

De asemenea, puteți menține părul sănătos cu vitamina E. Citat din Medical News Today, conținutul de antioxidanți din această vitamină ajută la creșterea părului și tratează scalpul.

Cum luați vitamina E?

Acești nutrienți funcționează cel mai bine atunci când sunt luați după mese. Respectați regulile pentru administrarea medicamentelor date de medicul dumneavoastră sau farmacist. Citiți întotdeauna instrucțiunile pentru consumul de droguri înainte de a utiliza această vitamină.

Măsurați doza de lichid cu paharul de măsurare furnizat, lingura de măsurare sau paharul pentru medicamente furnizat. Dacă nu aveți un dispozitiv pentru măsurarea dozei de medicament, adresați-vă farmacistului.

Indulcitorii artificiali pot conține fenilalanină. Verificați eticheta medicamentului dacă aveți fenilcetonurie (PKU).

Nevoia unei persoane de această vitamină va crește odată cu înaintarea în vârstă. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și ale personalului medical.

Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală sau o procedură medicală, spuneți chirurgului că luați această vitamină. Este posibil să trebuiască să nu mai luați ceva timp.

Nu utilizați acest medicament mai mult decât doza recomandată, reduceți doza sau mai mult decât doza recomandată. Dacă aveți întrebări, consultați medicul sau farmacistul.

Cum stocați această vitamină?

Vitamina E se păstrează cel mai bine la temperatura camerei și departe de lumină directă și zone umede. Nu-l depozitați în baie sau congelați-l.

Alte mărci care conțin vitamina E pot avea reguli de depozitare diferite. Respectați instrucțiunile de depozitare de pe ambalajul produsului sau adresați-vă farmacistului. Păstrați toate medicamentele la distanță de copii și animale de companie.

Nu aruncați vitaminele pe toaletă sau pe canal, cu excepția cazului în care vi se solicită acest lucru. Aruncați acest produs când medicamentul a expirat sau când nu mai este necesar.

Consultați farmacistul sau agenția locală de eliminare a deșeurilor despre cum să eliminați în siguranță medicamentul.

Dozajul de vitamina E

Informațiile furnizate nu înlocuiesc sfatul medicului. Întotdeauna consultați medicul sau farmacistul înainte de a începe tratamentul.

Care este doza de vitamina E pentru adulți?

Pe baza recomandărilor Instituțiilor Naționale de Sănătate din America, iată dozele recomandate pentru adolescenți și adulți:

• Vârsta 14-18 ani: 15 mg pe zi, doză maximă 800 mg pe zi
• Vârsta de 19 ani și peste: 15 mg zilnic, doză maximă 1.000 mg zilnic

Care este doza de vitamina E pentru copii?

Următoarele sunt dozele recomandate copiilor:

• 0-6 luni: 4 mg zilnic
• Vârsta 7-12 luni: 5 mg zilnic
• Vârsta 1-3 ani: 6 mg pe zi, doză maximă 200 mg pe zi
• Vârsta 4-8 ani: 7 mg pe zi, doză maximă 300 mg pe zi
• Vârsta 9-13 ani: 11 mg zilnic, doză maximă 600 mg zilnic

În ce formă este disponibilă această vitamină?

Următoarele sunt formele și preparatele vitaminei E:

• Sirop sau lichid / soluție
• Comprimat
• Capsule, umplute cu lichid
• Comprimate masticabile
• Pulbere pentru prepararea berii
• Capsulă

Efecte secundare ale vitaminei E

Ce efecte secundare pot apărea din cauza vitaminei E?

Căutați ajutor medical imediat dacă prezentați oricare dintre următoarele semne ale unei reacții alergice:

• iritatie cu mancarimi
• respiratie dificila
• umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului

Nu mai luați această vitamină și contactați-vă medicul dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

• dureri de cap, amețeli, modificări ale vederii
• capul se simțea relaxat de parcă ar fi fost pe punctul de a leșina
• oboseală și slăbiciune neobișnuite
• diaree, crampe stomacale
• vânătăi și sângerări ușoare (sângerări nazale, sângerări ale gingiilor)

Cele mai frecvente efecte secundare includ:

• greaţă
• senzație de oboseală
• durere de cap
• erupție cutanată ușoară

Nu toată lumea experimentează acest efect secundar. Pot exista unele reacții adverse nemenționate mai sus.

Dacă aveți îngrijorări cu privire la anumite reacții adverse, consultați medicul sau farmacistul.

Atenție și atenție

Ce trebuie știut înainte de a utiliza vitamina E?

Înainte de a decide să luați vitamina E, trebuie să acordați atenție mai multor lucruri. Trebuie luate în considerare următoarele condiții:

Anumite medicamente și boli

Spuneți medicului dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați în prezent, indiferent dacă sunt prescrise, fără prescripție medicală, suplimente sau medicamente pe bază de plante. Acest lucru se datorează faptului că mai multe tipuri de medicamente pot interacționa cu această vitamină.

În plus, este de asemenea important să vă informați medicul cu privire la orice boli sau alte afecțiuni de sănătate de care suferiți în prezent. Este posibil ca acest medicament să poată declanșa interacțiuni cu anumite boli sau condiții de sănătate.

Alergie

Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți antecedente de alergii la această vitamină sau la oricare dintre ingredientele acestui medicament. În plus, verificați dacă aveți alte alergii, de exemplu la anumite alimente, coloranți sau animale.

Copii

Nu s-au raportat probleme la copiii care iau doza zilnică normală de vitamina E conform recomandărilor.

Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă îi dați bebelușului lapte cu lapte fără substanțe nutritive adăugate. În acest caz, bebelușul dvs. va trebui să obțină vitaminele necesare prin alte mijloace.

Unele cercetări sugerează că bebelușii născuți prematur pot avea niveluri scăzute de vitamina E.

Vârstnici

Nu s-au raportat probleme la persoanele în vârstă care iau această vitamină la doza normală recomandată.

Este sigură această vitamină pentru femeile însărcinate și care alăptează?

Nu există cercetări adecvate cu privire la riscurile utilizării medicamentului la femeile însărcinate sau care alăptează. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a cântări beneficiile și riscurile potențiale înainte de a utiliza acest supliment.

Acest supliment este inclus în categoria de risc de sarcină A, în conformitate cu Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Următoarele referințe la categoriile de riscuri de sarcină conform FDA:

• A = Nu este în pericol
• B = Fără risc în mai multe studii
• C = Poate riscant
• D = Există dovezi pozitive ale riscului
• X = Contraindicat
• N = necunoscut

Interacţiune

Ce medicamente ar putea interacționa cu vitamina E?

Interacțiunile medicamentoase pot modifica performanța medicamentelor dvs. sau pot crește riscul de reacții adverse grave. Nu toate interacțiunile medicamentoase posibile sunt enumerate în acest document.

Păstrați o listă cu toate produsele pe care le utilizați (inclusiv medicamente eliberate pe bază de rețetă / fără prescripție medicală și produse pe bază de plante) și consultați medicul sau farmacistul.

Nu începeți, nu opriți sau modificați doza oricărui medicament fără aprobarea medicului dumneavoastră.

Următoarele sunt câteva dintre medicamentele care pot interacționa cu această vitamină:

• dicumarol
• warfarină
• colestiramină
• colestipol

Mâncarea sau alcoolul pot interacționa cu vitamina E?

Anumite medicamente nu trebuie utilizate atunci când consumați anumite alimente, deoarece pot apărea interacțiuni medicamente-alimente.

Fumatul de tutun sau consumul de alcool cu ​​anumite medicamente pot provoca, de asemenea, interacțiuni.

Discutați despre utilizarea drogurilor cu alimente, alcool sau tutun cu medicul, asistenta medicală sau alt furnizor de asistență medicală.

Ce condiții de sănătate pot interacționa cu această vitamină?

Orice alte condiții de sănătate pe care le aveți pot afecta utilizarea acestui supliment.

Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră dacă aveți alte probleme de sănătate, în special probleme de sângerare.

Vitamina E, dacă este administrată în doze mai mari de 800 de unități pe zi, pentru o perioadă de timp suficient de lungă, poate agrava această afecțiune.

Supradozaj cu vitamina E

Ce ar trebui să fac în caz de urgență sau supradozaj?

În caz de urgență sau supradozaj, contactați furnizorul local de servicii de urgență (118 sau 119) sau imediat la cel mai apropiat departament de urgență al spitalului.

Următoarele sunt simptomele unei supradoze de medicamente pe care trebuie să le cunoașteți:

• greaţă
• aruncă în sus
• ameţit
• echilibrul pierdut
• amorțeală și furnicături
• convulsii

Ce ar trebui să fac dacă pierd o doză?

Dacă uitați o doză de acest medicament, luați-o cât mai curând posibil. Cu toate acestea, când se apropie momentul următoarei doze, săriți peste doza uitată și reveniți la programul obișnuit de dozare. Nu dublați doza într-o băutură.