Cuprins:
- De ce exercițiul agravează celulita?
- De ce poate deshidratarea în timpul exercițiului să agraveze celulita?
- Si ce ar trebui sa fac?
A avea un corp ideal este ceea ce își doresc mulți oameni. Din păcate, acea dorință dispare când te uiți în oglindă; celulita îți împodobește fesele, coapsele și, de asemenea, brațele. Această suprafață a pielii accidentată te face cu siguranță nervoasă să scapi de ea. Ei bine, o modalitate eficientă de a scăpa de celulită este exercițiul regulat. Dar după ce faceți mișcare, celulita se înrăutățește.
Cum ar putea fi aceasta? Nu vă faceți griji, luați în considerare următoarele recenzii, astfel încât să puteți scăpa de celulită în mod corespunzător.
De ce exercițiul agravează celulita?
Celulita este o suprafață a pielii accidentată sau ridată care apare adesea pe fese, coapse și brațe. Această stare poate fi destul de deranjantă pentru unii oameni. Luați-vă ușor, există multe modalități pe care le puteți lua pentru a scăpa de celulită.
Modul ușor este de a reduce alimentele grase și bogate în carbohidrați și de a crește aportul de legume și fructe. În timp ce o modalitate destul de provocatoare, dar eficientă este exercițiul, cum ar fi ridicarea greutăților sau cardio. Ambele s-au dovedit a fi capabile să scape de celulită din cauza pierderii în greutate și a circulației sanguine mai lină. Astfel, depozitarea grăsimii pe suprafața pielii este mai controlată.
Din păcate, există unii oameni care nu primesc aceste beneficii. Se plâng chiar și pentru că celulita se înrăutățește după efort. Cum se face, nu?
Răspunsul stă în cercetările efectuate de Dr. Wayne Wescott, după cum a raportat Live Strong. Wescott explică faptul că exerciții precum ridicarea greutăților sau cardio pot reduce aspectul celulitei. Când celulita se înrăutățește după efort, poate exista un alt factor în timp ce desfășurați aceste activități, și anume deshidratarea.
De ce poate deshidratarea în timpul exercițiului să agraveze celulita?
Celulita se formează inițial din țesutul conjunctiv fibros care leagă pielea de mușchii de dedesubt, fiind trasă în jos. Celulele adipoase care se acumulează între piele și aceste structuri mai profunde provoacă o împingere a țesutului conjunctiv fibros, astfel încât celulita să apară pe suprafața pielii.
Când faceți mișcare, fluidele corporale vor continua să scadă. Dacă fluidele corporale nu sunt înlocuite, temperatura corpului crește. De fapt, una dintre funcțiile apei din corp este menținerea echilibrului temperaturii corpului. Treptat, dacă nu înlocuiți imediat lichidele corporale pierdute, riscul de deshidratare devine foarte mare.
Când apare deshidratarea, celulele adipoase din piele se ridică deasupra suprafeței pielii. Acesta este motivul pentru care pielea apare accidentată sau pielea încrețită. Dacă aveți celulită și sunteți deshidratat după exerciții, nu este surprinzător faptul că starea agravează celulita.
Si ce ar trebui sa fac?
Pentru a scăpa de celulită cu exerciții fizice fără riscul de deshidratare, înseamnă că trebuie să beți apă frecvent. Luați întotdeauna timp să vă odihniți și să beți apă, înainte, în timpul sau după exerciții. Aduceți apă potabilă de rezervă pentru a nu rămâne fără lichide, mai ales dacă faceți sport în aer liber pe vreme caldă.
În afară de apă potabilă, puteți înlocui și nevoile de lichide din fructe. Ia-ți timp să mănânci fructe între pauze. Pe lângă faptul că este proaspăt, consumul de fructe vă poate face să aveți rezerve de energie și să vă mențineți în formă după exerciții.
Este important să știți care sunt semnele când corpul dumneavoastră este deshidratat. Vă simțiți obosit, aveți un impuls mare și există crampe în corpul dvs., care pot fi simptome de deshidratare. Dacă aveți aceste simptome, umpleți-vă imediat nevoile de lichide și adăugați-vă într-un loc răcoros.
