4 Beneficii uimitoare pentru piele de pepene verde pentru sănătate

Cea mai delicioasă parte a pepenelui, desigur, se află în carnea roșie sau în fructe. Pe lângă faptul că provoacă senzația de prospețime, beneficiile pepenelui verde constau în conținutul de vitamine și minerale necesare în organism, cum ar fi vitamina A, vitamina C, potasiu, magneziu și alți nutrienți importanți. După ce ai mâncat fructele, trebuie doar să arunci coaja în coșul de gunoi. Eits, așteaptă un minut. Știi, și pielea de pepene verde este comestibilă. Chiar și pielea are beneficii care nu sunt mai puțin importante decât carnea pepenelui.

Beneficii pentru sănătate ale pielii de pepene verde

La fiecare 3 centimetri de piele de pepene verde conține 1,8 calorii. Chiar dacă nu obțineți cantități mari de macronutrienți, pielea de pepene verde poate furniza două procente din aportul zilnic de vitamina C și un procent din vitamina B6 de care organismul dumneavoastră are nevoie în fiecare zi. Deci, pielea de pepene verde este foarte bună pentru pielea ta și pentru imunitate. Care sunt celelalte beneficii?

1. Creșteți libidoul

Pielea de pepene verde nu este un Viagra sau un medicament natural puternic. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că pielea de pepene verde poate ajuta bărbații să facă față problemelor ușoare până la moderate ale disfuncției erectile. Pentru ca performanța dvs. în pat să fie mai trează și mai durabilă.

Citrulina este un aminoacid care este foarte distinctiv în pepene verde și este mai abundent în piele decât în ​​fruct. Conținutul de citrulină este ceea ce poate dilata vasele de sânge și crește libidoul, la fel cum funcționează medicamentele puternice sau Viagra. Pentru a obține beneficiile coajei de pepene verde, încercați să îl consumați împreună cu suc de lămâie sau aplicând pudră de chili peste pielea pepenelui. Ambele ingrediente sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea inimii.

2. Îmbunătățiți condiția fizică în timpul exercițiilor fizice

În afară de îmbunătățirea performanței la pat, conținutul de citrulină poate îmbunătăți și starea de fitness în timpul exercițiilor fizice, în special pentru sportivi. Un studiu de la Universitatea Politehnică din Cartagena din Spania a testat beneficiile pepenelui verde asupra durerii musculare post-antrenament. Participanților la studiu li s-a administrat unul dintre cele trei sucuri, inclusiv suc natural de pepene verde, suc de pepene verde fortificat cu citrulină și suc placebo cu o oră înainte de exercițiu.

Atât sucul natural de pepene verde, cât și adăugarea de citrulină au un efect modificator asupra ritmului cardiac și scăderea durerii musculare. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de citrulină din pepenele în ansamblu poate ajuta la sintetizarea oxidului nitric și la creșterea fluxului de glucoză în mușchiul scheletic. Astfel, oboseala musculară și nivelurile de stres la sportivi tind să scadă.

Încercați să mâncați pielea de pepene verde înainte de a face mișcare pentru a vă face mai energic și mai potrivit. Sau, transformați coaja de pepene verde într-un vas de murat ca și cum ați muri un castravete.

3. Ajută la scăderea tensiunii arteriale

Dacă aveți hipertensiune, încercați să mâncați pepene verde, inclusiv pielea. Mai multe studii au arătat că suplimentele cu extract de pepene verde pot ajuta la controlul tensiunii arteriale la adulții obezi. Conținutul de citrulină din pielea de mango poate crește fluxul de sânge în organism, astfel încât tensiunea arterială să devină mai stabilă.

Pepenele verde este, de asemenea, un potențial medicament diuretic, un medicament care este adesea prescris persoanelor cu tensiune arterială crescută. Deci, cum o mănânci? Este ușor, doar congelați feliile de pepene verde și pielea înainte de consum pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, oferind în același timp o senzație de prospețime pe vreme caldă.

4. Prostata sanatoasa

Pepenele verde este o sursă excelentă de licopen, cu un conținut chiar mai mare decât roșiile sau alte legume. Licopenul este un antioxidant care poate ajuta la menținerea sănătății pielii, a inimii și la îndepărtarea cancerului de prostată.

Medicii de la Universitatea din Illinois din Chicago au studiat efectele administrării licopenului asupra pacienților care doresc să fie supuși prostatectomiei timp de trei săptămâni înainte de operație. Rezultatele demonstrează că există o reducere semnificativă a deteriorării țesutului prostatic. Chiar și așa, sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a dovedi relația dintre licopenul din pepene verde și prevenirea cancerului de prostată.

X