Te-ai repetat într-un moment neașteptat? blochează cu aceste 7 trucuri

Ulcerul este o problemă comună de sănătate în societate. Dar, din păcate, există încă mulți oameni care o iau ușor. Chiar dacă aveți adesea arsuri la stomac care pot reapărea mai mult decât în ​​fiecare săptămână, această tulburare digestivă riscă să provoace diverse complicații periculoase. De aceea, este important pentru tine să poți controla producția de acid gastric pentru a rămâne stabil, astfel încât simptomele ulcerului să nu reapară cu ușurință. Consultați sfaturile aici.

Acidul gastric nu este întotdeauna un pericol, într-adevăr!

Unul dintre cele mai tipice simptome ale unui ulcer este creșterea acidului gastric. Acest lucru declanșează apoi dureri în piept, greață și dureri de stomac, gât fierbinte, gură acră și eructații frecvente. Deoarece simptomele care apar pot face corpul slab, mulți oameni continuă să confundă acidul stomacului cu faptul că dăunează sănătății.

De fapt, acidul din stomac joacă un rol important în a ajuta organele digestive să descompună alimentele astfel încât să fie ușor absorbite de organism.

Prezența acidului stomacal este deosebit de importantă pentru absorbția unui număr de substanțe nutritive importante, cum ar fi aminoacizii, calciul, zincul, precum și complexul de vitamine A, C, E și vitamina B. Acest lichid ajută apoi stomacul să stimuleze enzime speciale pentru a digera proteinele.

În plus, acidul stomacal acționează pentru a ucide bacteriile și germenii care cauzează boli care intră în organism prin alimentele pe care le consumați.

De unde știu dacă acidul stomacului meu este normal?

În mod normal, acidul stomacal are un nivel de pH cuprins între 1,5-3,5. Producția anormală de acid poate fi declanșată de o varietate de condiții care ar putea sta la baza acesteia. Deci, cel mai bun pas pentru a determina dacă acidul stomacului este scăzut sau prea mare este să consultați un medic și să-i spuneți despre toate simptomele pe care le aveți.

În timp ce așteptați programarea medicului dumneavoastră, puteți afla dacă acidul stomacului este ridicat sau scăzut cu două teste simple la domiciliu.

Primul este să mănânci câteva bucăți de sfeclă roșie și după ce au trecut două ore, mergi la toaletă și verifică starea urinei tale. Dacă urina este roșie, înseamnă că acidul stomacului este scăzut.

Al doilea test se face consumând un pahar cu apă amestecat cu ¼ linguriță de bicarbonat de sodiu. Bea acest preparat dimineața pe stomacul gol.

Dacă durează până la 5 minute până când erupe, înseamnă că ai un nivel scăzut de acid la stomac. Cu toate acestea, dacă râpeți imediat la mai puțin de 2 minute după ce ați băut-o, este posibil să aveți un acid ridicat în stomac.

Acidului gastric îi place să crească și să scadă, crescând riscul de boli

Creșterea și scăderea acidului stomacal este influențată de dieta ta și de ceea ce mănânci zilnic. Simptomele ulcerului tind să fie mai predispuse la reapariție atunci când mănânci adesea alimente picante sau grase, bei băuturi alcoolice și, în special, alimente cu fibre.

Producția de acid în stomac este influențată de conținutul de grăsimi din proteine ​​și zahăr din alimentele pe care le consumăm. Cu cât conținutul de grăsime este mai mare, cu atât pH-ul fluidelor din stomac va fi mai acid. Între timp, mai mult aport de zahăr determină mai puțină aciditate la stomac.

Dacă nivelul de acid al stomacului este anormal, fie prea puțin, fie prea mult, alimentele nu pot fi procesate corespunzător, astfel încât organismul să nu primească un aport nutrițional adecvat.

Această afecțiune va face ca organismul să fie susceptibil la infecții și să se îmbolnăvească, ceea ce poate crește chiar riscul de cancer esofagian. Activitățile zilnice vor fi întrerupte.

Sfaturi pentru menținerea producției de acid gastric, astfel încât simptomele ulcerului să nu se reapară ușor

Refluxul acid poate fi controlat cu câteva ajustări simple ale stilului de viață. Metodele de mai jos ajută, de asemenea, acidul produs de stomac să rămână în intervalul normal de pH, reducând astfel șansa ca simptomele ulcerului să reapară în viitor.

1. Mănâncă regulat

Când stomacul este lăsat gol mult timp, lichidul acid stagnant va provoca iritarea și inflamarea peretelui stomacului. Aceasta este ceea ce declanșează sau agravează simptomele ulcerului.

Prin adoptarea unei diete regulate, digestia va funcționa mai bine și mai eficient.

2. Limitați aportul de zahăr rafinat

Zahărul rafinat este zahărul care a trecut printr-un proces de rafinare pentru a elimina melasa (siropul de zahăr), astfel încât culoarea să devină albă limpede.

Acest zahăr pur este vândut pe scară largă ca zahăr granulat și este, de asemenea, disponibil pe scară largă în alimente și băuturi ambalate. În principal consumul de zahăr rafinat poate crește volumul de muncă al stomacului atunci când produce acid stomacal.

3. Nu beți prea mult la mese

Consumul de multă apă în mijlocul mesei va dilua acidul stomacului, astfel încât alimentele să devină greu de digerat. Când organismul detectează această problemă, creierul va trimite un semnal către stomac pentru a crește producția de lichide acide.

4. Mănâncă încet

Înainte de a intra în stomac, alimentele pe care le consumați se vor amesteca mai întâi cu saliva în gură pentru a fi descompuse în forme mai simple. Scopul este ca substanțele nutritive din aceste mese să poată fi absorbite mai ușor de corpul tău ulterior.

Mestecarea alimentelor face ca alimentele dvs. să se descompună încet în forme și mai fine, ceea ce vă ajută sistemul digestiv să funcționeze mai eficient pentru a le descompune. Dacă mâncarea care intră în stomac nu este suficient de moale, stomacul va lucra foarte greu pentru a digera și absorbi toate vitaminele, mineralele și aminoacizii esențiali pentru organism.

Deci, faceți-vă un obicei să mestecați mâncarea de 32 de ori, astfel încât alimentele să fie cu adevărat moi atunci când intră în stomac.

5. Dormi pe partea stângă

Fără să-ți dai seama, poziția de dormit îți afectează și sănătatea. Dormitul pe partea stângă este cea mai bună poziție pentru cei dintre voi care au probleme digestive, cum ar fi ulcerele.

Când dormiți pe partea stângă, forța gravitațională păstrează conținutul stomacului în partea de jos a stomacului. Această poziție este, de asemenea, ideală pentru cei dintre voi care au adesea arsuri la stomac, deoarece mușchii valvei care zboară între deschiderea stomacului și calea esofagiană vor rămâne deasupra acidului stomacal atunci când sunt închise.

Între timp, dacă dormi pe partea dreaptă, mușchiul supapei se poate întinde astfel încât sucurile gastrice să poată reveni în esofag. Acest lucru poate determina reapariția simptomelor ulcerului. La unele persoane, simptomele pot fi suficient de severe pentru a provoca o trezire bruscă din somn.

6. Luați suplimente de zinc

Dacă este necesar, luați suplimente de zinc, care pot ajuta organismul să controleze producția de acid gastric. Aportul adecvat de zinc este important pentru proprietarii de ulcer, deoarece acest mineral ajută într-adevăr procesul de producere a acidului gastric.

Consumați și vitaminele C, E, B6 și magneziu pentru a crește absorbția zincului în organism.

7. Gestionează bine stresul

În afară de o dietă proastă, simptomele ulcerului pot reapara, de asemenea, deoarece sunt declanșate de stres excesiv. Stresul nu poate fi cu adevărat evitat, dar îl puteți controla.

Odată stresat, încercați să vă întrerupeți activitățile pentru o clipă și să respirați adânc, adânc, pentru un număr de 10. Țineți un moment și expirați, de asemenea, cu un număr lent de 10. Repetați de câteva ori până când vă simțiți mai liniștiți.

În afară de tehnicile de respirație de mai sus, există multe alte modalități de ameliorare a stresului. De exemplu, vizionând filme de comedie, ascultând muzică, făcând un somn de 20 până la 30 de minute sau meditând. În esență, faceți lucruri ușoare care vă pot face să vă simțiți bine.

Asigurați-vă sănătatea pentru un viitor mai bun

Chiar dacă ulcerele sunt o problemă digestivă destul de frecventă, asta nu înseamnă că pur și simplu l-ai lăsat. Simptomele care apar sunt de fapt modul în care corpul tău îți spune că există o problemă cu sănătatea ta.

Diferitele metode de mai sus vă pot ajuta să controlați acidul stomacal, astfel încât simptomele ulcerului să nu mai fie ușor de reapărut. Amintiți-vă, este întotdeauna mai bine să preveniți decât să vindecați.

Cu toate acestea, vă puteți îngriji și de sănătatea digestivă pe termen lung, solicitând asigurarea medicală potrivită. Fără asigurare medicală, este posibil să nu aveți acces ușor la multe servicii medicale care nu sunt de urgență atunci când aveți cu adevărat nevoie de ele.

X